марафонцы во время бега пьют,не вянут ,пловцы на дальние дистанции и те пьют ,а тренера запрещают а обяснить не могут ,а потом у людей мотор барахлит
В марафоне и правда обезвоживание, там без воды нельзя, да и не нужно - максимальную силу и реакцию там показывать некчему.
Для того, чтобы выбить организм из гомеостатического состояния (которое приводит к нарушению водно-солевого баланса), нагрузки должны быть критично-аэробные. Анаэробные непродолжительные тренировки не нарушают гомеостаз в организме.
А вот на подход к снаряду потребление воды может сильно повлиять. Чтобы понять это, попробуйте рассмотреть этот вопрос не с точки зрения водного баланса организма, а с точки зрения возбуждения нервной системы. Как только Вы начнете пить, Вы начнете удовлетворять Ваше тело в его потребностях, а это расслабить Вашу нервную систему и снизит результативность тренировки. Сначала тело попросит воды и Вы дадите ему воды. Потом тело попросит еды, а потом вообще захочет спать. Чтобы сохранить концентрацию на тренировке, сконцентрируйтесь на тренировке. Это значит, что все мысли должны быть о работе, а не о воде, еде или отдыхе. Всему свое время: время тренироваться, время пить, время есть и время отдыхать. Если Вы пришли тренироваться, то тренируйтесь, все остальное делайте до и после тренировки.
Во время занятий легкой атлетикой 1985-1991гг тренер (заслуженный тренер КазССР) запрещал нам воду пить (если это не бег на 5+ км) на тренировке. Мы втихаря иногда пили - но сразу ощущали вялость в ногах и потерю координации. (тренировались по 2 раза в день каждый день, - сейчас как вспомню, - удивляюсь))).
