Сообщение отредактировал aydan: 17 Октябрь 2009 - 23:56
Расчетные файлы жимовых систем
#41 OFFLINE
Отправлено 17 Октябрь 2009 - 23:52
#42 OFFLINE
Отправлено 18 Октябрь 2009 - 00:11
А зачем придумывать "путанные схемы", когда есть готовые? Или вас увлекает исследовательский интерес? Тогда не надо спрашивать, а придумывать и пробовать, исследовать действие. Но думаю, что в конце концов придёте примерно к таким же системам, которые здесь предлагают различные тренеры, всё это уже давно прошедшие. Понимаете, про вашу схему я не могу ничего сказать хорошего со своей точки зрения. Переделывать её мне нет смысла, потому что это приведёт к моей системе. Логично?
#43 OFFLINE
Отправлено 18 Октябрь 2009 - 09:07
Логично Аскольд Евгеньевич . Тогда поделитесь своей схемой на 2 тренировки в неделю пожалуйста .
#44 OFFLINE
Отправлено 18 Октябрь 2009 - 14:15
Тренер уже ответил тебе в посте №37.
Будь внимателен, и определись какого плана тренировки нужны - билдерские или лифтерские. (сейчас у тебя ближе к билдерской)
#45 OFFLINE
Отправлено 18 Октябрь 2009 - 18:05
Будь внимателен, и определись какого плана тренировки нужны - билдерские или лифтерские. (сейчас у тебя ближе к билдерской)
37 пост читал это касается жима . тренировки интересуют лифтерские .
#46 OFFLINE
Отправлено 18 Октябрь 2009 - 18:15
Если лифтёрские на три движения, то распределяется вот так:
1-я неделя: 1-й день - П (ср.), Ж (м), 2-й день - Ж (б), Т (м).
2-я неделя: 1-й день - П (б), Ж (ср), 2-й день - Ж (м), Т (ср).
3-я неделя: 1-й день - П (м), Ж (б), 2-й день - Ж (ср), Т (б).
Это микроцикл. Но в жиме я вам предлагал взять "Гусеницу".
#47 OFFLINE
Отправлено 18 Октябрь 2009 - 19:25
#48 OFFLINE
Отправлено 22 Февраль 2010 - 03:16
Прошел системы уже много раз ЖИМ №1 и №2. Обе дают результат... хочется, что-нибудь новенькое...
Осталось ровно половина программы ПТ-баз, закончив ЖИМ №1, начинаю ЖИМ №2, после №2 останеться еще две недели, хотелось бы попробовать другую программу, но с учетом тренировки срыва(жим с паузой). Можете посоветовать что-нибудь?
Если не трудно, напишите на почту: ivan86msk@gmail.com
Заранее спасибо, и с наступающим :)
#49 OFFLINE
Отправлено 22 Февраль 2010 - 12:33
Прошел системы уже много раз ЖИМ №1 и №2. Обе дают результат... хочется, что-нибудь новенькое...
Осталось ровно половина программы ПТ-баз, закончив ЖИМ №1, начинаю ЖИМ №2, после №2 останеться еще две недели, хотелось бы попробовать другую программу, но с учетом тренировки срыва(жим с паузой). Можете посоветовать что-нибудь?
Если не трудно, напишите на почту: ivan86msk@gmail.com
Заранее спасибо, и с наступающим :)
Хорошо, отправлю.
#50 OFFLINE
Отправлено 24 Февраль 2010 - 11:26
Аскольд Евгеньевич, а можно для всех?
Обещаю сделать расчетный файл и выложить в данную тему
#51 OFFLINE
Отправлено 24 Февраль 2010 - 11:58
Обещаю сделать расчетный файл и выложить в данную тему
Это интересная система - "Интуитивная". Здесь её пока нет. Скоро, видимо. покажу в отдельной теме. Тем, кому уже давал её, понравилась.
#52 OFFLINE
Отправлено 18 Март 2010 - 11:23
Когда это чудо появится?
#53 OFFLINE
Отправлено 18 Март 2010 - 23:07
#54 OFFLINE
Отправлено 23 Март 2010 - 13:24
#55 OFFLINE
Отправлено 28 Март 2010 - 12:13
Согласен, но Вы же сами заикнулись..))) Всё мы ждём)
#56 OFFLINE
Отправлено 28 Март 2010 - 16:55
А на тебе мы уже её попробовали! Почти. Готовлю, есть там некоторые затруднения у меня.
#57 OFFLINE
Отправлено 28 Март 2010 - 18:20
#58 OFFLINE
Отправлено 28 Март 2010 - 19:38
чудо не в прогах. Чудо в людях!
Так это "Оценка"?
Название Оценка, тогда лучше)
#59 OFFLINE
Отправлено 28 Март 2010 - 19:45
Так это "Оценка"?
Название Оценка, тогда лучше)
Нет, "Оценка" само собой - отдельная система. Но была и проба "Интуитивной". Извини - экспериментировал.
#60 OFFLINE
Отправлено 28 Март 2010 - 20:13
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 586 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 586 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Bing