Спасибо.
Тренировки в межсезонье.
#41 OFFLINE
Отправлено 14 Сентябрь 2010 - 08:44
- DarieAnexpera и Estasmalf это нравится
#42 OFFLINE
Отправлено 15 Сентябрь 2010 - 11:21
+1.......после второго месяца перерыва, потерь не чувствую вообще......
а после последнего курса вообще парадокс собственный вес практически не упал , на курсе было 85 максимум, на минимуме отката 82, после этого вес стабильно растет....сейчас в течении недели колеблется от 88 до 90......перерыв составляет почти 4 месяца....
я вообще после каждого курса ставлю перед собой цель, без ААС выйти на стеройдные максимумы в пересчете на рабочие веса....насколько это возможно......
#43 OFFLINE
Отправлено 18 Сентябрь 2010 - 03:25
#44 OFFLINE
Отправлено 22 Сентябрь 2010 - 01:48
20х15; 50х10; 70х8; 100х6; 110х3; 120х3; 130х3; 140х3; 150х3. По ощущению, этого хватило для проработки, поэтому дальше и на большее кол-во подходов не пошёл. Ну и затем как всегда ОФП сделал полное. После соревнований прошло 4 недели. Следующие 3 тренировки Л-С-Л. За это время как раз получу майку и пройдёт ещё 2 недели "отдыха". Поэтому буду готов к первой тяжёлой 3х6 с доски 7 см. Соревнования будут 28 ноября. То есть на соревновательную подготовку останется 2 месяца. Думаю успею. Тем более что дорога уже знакомая.
#45 OFFLINE
Отправлено 22 Сентябрь 2010 - 13:36
20х15; 50х10; 70х8; 100х6; 110х3; 120х3; 130х3; 140х3; 150х3. По ощущению, этого хватило для проработки, поэтому дальше и на большее кол-во подходов не пошёл. Ну и затем как всегда ОФП сделал полное. После соревнований прошло 4 недели. Следующие 3 тренировки Л-С-Л. За это время как раз получу майку и пройдёт ещё 2 недели "отдыха". Поэтому буду готов к первой тяжёлой 3х6 с доски 7 см. Соревнования будут 28 ноября. То есть на соревновательную подготовку останется 2 месяца. Думаю успею. Тем более что дорога уже знакомая.
Георгий, какого размера майку заказал???
#46 OFFLINE
Отправлено 22 Сентябрь 2010 - 13:51
Катана супер А\С, одинарка 44 размер.
#47 OFFLINE
Отправлено 23 Сентябрь 2010 - 14:49
тоже себе такую жду!
#48 OFFLINE
Отправлено 28 Сентябрь 2010 - 14:45
#49 OFFLINE
Отправлено 06 Октябрь 2010 - 02:32
В преждние времена уже через неделю после соревнваний начал бы пахать по новой, сейчас вот осмыслил, что это было бесполезно и даже вредно. Отдых и притом достаточно большой, необходим. В моём случае точно. Очень приятно, что связки и суставы не болят, как раньше - хронически.
#50 OFFLINE
Отправлено 06 Октябрь 2010 - 08:58
В преждние времена уже через неделю после соревнваний начал бы пахать по новой, сейчас вот осмыслил, что это было бесполезно и даже вредно. Отдых и притом достаточно большой, необходим. В моём случае точно. Очень приятно, что связки и суставы не болят, как раньше - хронически.
И это главное! Значит организм приходит в норму! Сейчас подзарядишься, придет голод соревновательный, будет желание прибавить!
А то читаешь этих ... тренеров, у них задача нагрузить! И потом спортсмены через боль, хронические травмы, и чуть ли не ежедневные тренировки, ждут прибавку по 10 кг в год!
#51 OFFLINE
Отправлено 07 Октябрь 2010 - 06:26
А то читаешь этих ... тренеров, у них задача нагрузить! И потом спортсмены через боль, хронические травмы, и чуть ли не ежедневные тренировки, ждут прибавку по 10 кг в год!
У меня немного сложнее - заканчивается 42 (сорок второй) год тренировок с железом. Занимаюсь все время после Евразии (в связи с полученной травмой души и тела) ремонтом в квартире: полы, стены, потолок и двери, медленно, но отнимает много времени, почти все свободное от основной работы время, включая все выходные. В спортзал совсем не хожу и пока никакой мотивации нет. Вес упал, судя по изображению в зеркале. Созрею, наверно, как только закончится ремонт и появится время на отдых и, надеюсь, желание тренироваться. Планирую очередные соревнования ВОСТОЧНАЯ ЕВРОПА. До них еще очень далеко, но ждать и догонять, нам ведь не привыкать?
#52 OFFLINE
Отправлено 07 Октябрь 2010 - 08:39
Держись Серега, прорвемся! Какие наши годы!
#53 OFFLINE
Отправлено 07 Октябрь 2010 - 08:59
Спасибо, Виталич за поддержку!
#54 OFFLINE
Отправлено 07 Октябрь 2010 - 14:42
Сергей, я бы сказал что у тебя начинается 43-й год занятий с железом! Про телесную травму твою помню, а с душевной-то чего? Вспомни холодец и Козела чёрного! На ЧВЕ мы с Виктором на тебя рассчитывем!
#55 OFFLINE
Отправлено 15 Октябрь 2010 - 06:35
Сегодня в пятницу 15-го октября собираюсь на первую тренировку. Надеюсь на все лучшее.
С чемпионатом Восточной Европы, друзья, постараюсь вас не подвести и набрать хорошую форму. Мечта: первым в России (св. 60 лет и все весовые категории) пожать 200 кг. и не в спортзале, а на официальных международных соревнованиях.
#56 OFFLINE
Отправлено 15 Октябрь 2010 - 08:22
Кстати, в какие сроки будет ЧВЕ?
Сообщение отредактировал Маврикиевич: 15 Октябрь 2010 - 08:23
#57 OFFLINE
Отправлено 17 Октябрь 2010 - 13:55
С чемпионатом Восточной Европы, друзья, постараюсь вас не подвести и набрать хорошую форму. Мечта: первым в России (св. 60 лет и все весовые категории) пожать 200 кг. и не в спортзале, а на официальных международных соревнованиях.
Cергей, молодец! Мы на тебя равняемся. Удачи в выполнении поставленной цели! Привезу тебе конкурента из Магадана: Полтавцев Сергей Леонидович - 1950 г.р., чемпион России ФПР 2010г. в Иркутске.
#58 OFFLINE
Отправлено 18 Октябрь 2010 - 02:36
Да, Георгий! Любишь ты делать сюрпризы. Буду рад личному знакомству и поборемся на помосте.
После первой тренировки в пятницу (вес ровно 83,0) слегка болели локти и сильно ныла поясница. Тренировка выглядела так:
20х12:2; 50х12:2; 70х8:2; 90х8:2. И висы на тренажере вниз головой по 30 сек 2 подхода. Отдых между подходами по 10 минут. Вес в руках, по ощущениям, никак не стал большим, чем обычно, жал довольно легко, для первого раза достаточно.
Следующая тренировка сегодня: в понедельник.
#59 OFFLINE
Отправлено 18 Октябрь 2010 - 02:57
А для чего ты делаешь висы?
#60 OFFLINE
Отправлено 18 Октябрь 2010 - 06:31
А для чего ты делаешь висы?
Висы на специализированном тренажере очень хорошо помогают при разгрузке спины и многочисленных проблеммах с позвоночником. Так как у меня явно выраженная проблемма с тазабедренным суставом, то дополнительная растяжка не помешает.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 641 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 641 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Bing