Тренировки в межсезонье.
#61 OFFLINE
Отправлено 19 Октябрь 2010 - 14:26
Ладно, преодолею. Майку получил свою, думаю как поправлюсь, так и начну юзать. Ка раз выйду через пару тренировок на её уровень, если снова на работе не замучают.
#62 OFFLINE
Отправлено 20 Октябрь 2010 - 18:28
Тренируюсь понедельник-пятница потом среда и опять понедельник и т.д....
1) жим тяжелый в майке 3х5-6 с бруска 8 см + подсобка.
2) жим легкий 3х12 + подсобка.
3) жим средний 3х8 + подсобка.
4) жим легкий 3х12 + подсобка.................потом цикл повторяется...............При подготовке к соревнованиям уже готовиться по накатанной схеме Т-Л-Т-Л-С-Л и так далее............. Что скажете?
#63 OFFLINE
Отправлено 20 Октябрь 2010 - 21:38
Тренируюсь понедельник-пятница потом среда и опять понедельник и т.д....
1) жим тяжелый в майке 3х5-6 с бруска 8 см + подсобка.
2) жим легкий 3х12 + подсобка.
3) жим средний 3х8 + подсобка.
4) жим легкий 3х12 + подсобка.................потом цикл повторяется...............При подготовке к соревнованиям уже готовиться по накатанной схеме Т-Л-Т-Л-С-Л и так далее............. Что скажете?
Сейчас можно без майки работать
#64 OFFLINE
Отправлено 21 Октябрь 2010 - 21:01
#65 OFFLINE
Отправлено 22 Октябрь 2010 - 04:06
#66 OFFLINE
Отправлено 22 Октябрь 2010 - 22:48
А подготовку начать где нибудь в середине ноября наверное?
Сообщение отредактировал Владимир Шмырин: 22 Октябрь 2010 - 22:50
#67 OFFLINE
Отправлено 27 Октябрь 2010 - 02:26
Отдыхал практически 9 недель, так что пора за работу. Константин Витальевич, за сколько до основного старта, можно выступить на местном турнире, при подготовке к соревнованиям? Сейчас возьмусь за календарь, надо какой-нибудь турнир воткнуть на конец февраля наверное. Ну и свою подготовку в Вашем подфоруме озвучивать будем?
#68 OFFLINE
Отправлено 28 Октябрь 2010 - 21:28
Отдыхал практически 9 недель, так что пора за работу. Константин Витальевич, за сколько до основного старта, можно выступить на местном турнире, при подготовке к соревнованиям? Сейчас возьмусь за календарь, надо какой-нибудь турнир воткнуть на конец февраля наверное. Ну и свою подготовку в Вашем подфоруме озвучивать будем?
Привет Георгий
Было бы хорошо, за 1,5- 2 месяца выступить, и на исправление ошибок время будет
Если есть желание выставить на форуме, я не против
#69 OFFLINE
Отправлено 29 Октябрь 2010 - 02:40
Было бы хорошо, за 1,5- 2 месяца выступить, и на исправление ошибок время будет
Если есть желание выставить на форуме, я не против
Я, готов. 20 февраля будет чемпионат города по жиму. Как раз, более чем за 1,5 месяца до старта основного. Прошлая подготовка на форуме была интересна большому количеству спортсменов, поэтому, думаю есть смысл здесь ещё раз продублировать предсоревновательную подготовку.
Знаю, что уже, некоторые ждут её, для того, что бы готовиться паралельно.
#70 OFFLINE
Отправлено 29 Октябрь 2010 - 02:54
Знаю, что уже, некоторые ждут её, для того, что бы готовиться паралельно.
Всю кухню сдал...
#71 OFFLINE
Отправлено 01 Ноябрь 2010 - 08:10
Было бы хорошо, за 1,5- 2 месяца выступить, и на исправление ошибок время будет
Если есть желание выставить на форуме, я не против
Константин Витальевич, здравствуйте! А когда лучше начать подготовку? Я занимаюсь сейчас,также чередуя Л-С-Л. Нагрузку не форсирую, так в С тренировках вес в жиме 100 кг. х 8-10 повторов в 2-3 подходах. "Отдых" сказывается и поэтому не усердствую,хотя запас есть конечно.
Сообщение отредактировал Георгий: 01 Ноябрь 2010 - 08:29
#72 OFFLINE
Отправлено 01 Ноябрь 2010 - 10:15
Привет Георгий
Надо от даты выступлений плясать. И тогда планы строить.
#73 OFFLINE
Отправлено 01 Ноябрь 2010 - 13:41
#74 OFFLINE
Отправлено 08 Ноябрь 2010 - 16:11
Я начал потихоньку. Провёл лёгкую и среднюю( сегодня). Продолжать по графику Л-С-Л-Т-Л-Т + подсобка?
#75 OFFLINE
Отправлено 08 Ноябрь 2010 - 22:35
Я начал потихоньку. Провёл лёгкую и среднюю( сегодня). Продолжать по графику Л-С-Л-Т-Л-Т + подсобка?
Да, так и продолжай
#76 OFFLINE
Отправлено 08 Март 2011 - 11:51
#77 OFFLINE
Отправлено 08 Март 2011 - 21:49
Константин Витальевич,а без витаминов?
А что без витаминов?
#78 OFFLINE
Отправлено 09 Март 2011 - 10:47
#79 OFFLINE
Отправлено 09 Март 2011 - 22:17
принцип построения тренировок в межсезонье(без витаминов)
А что должны быть отличия?
#80 OFFLINE
Отправлено 09 Март 2011 - 22:59
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 378 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 378 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Bing