150х4 заснялось
Подтянул шорты - +10 % к силе в жиме)
Отправлено 14 Июль 2014 - 18:48
150х4 заснялось
Подтянул шорты - +10 % к силе в жиме)
Отправлено 20 Июль 2014 - 22:32
Продолжаем подготовку к Чемпионату Мира.
Сегодня жим 20х15, 40х10, 60х8, 80х6, 100х4, 120х4, 135х4, 152,5х4, 160х2 (хотелось на 3, на личный рекорд, но чуть недожал) и ещё раз 160х2
Отправлено 22 Июль 2014 - 22:56
30 дней до Чемпионата Мира. Присед 165х4, 185х3, 200х2, 205, 212,5, 215. Тяжеловато, но и не так уж часто доводилось приседать больше.
Отправлено 28 Сентябрь 2014 - 15:52
Вес 106,5 сегодня, начинаю смутно вспоминать, как жилось без пуза, уже получается немножко втягивать.
Тренировки почти каждый день в режиме средний присед - кардио - средний жим - кардио. Тягу пока не делаю, была проблема со спиной недели 3 назад. Начну потихоньку через недельку с трэп-грифом.
Сладкое не жру! К Новому Году ухожу в сотку
Сообщение отредактировал Strateg2711: 28 Сентябрь 2014 - 15:53
Отправлено 28 Сентябрь 2014 - 18:27
Саня! Смотри-так и ветром начнет сдувать!
Отправлено 28 Сентябрь 2014 - 19:12
Не, не сдует. Зато девушки любить будут
Отправлено 28 Сентябрь 2014 - 20:40
Отправлено 28 Сентябрь 2014 - 22:23
как ЧМ кстати? И какие сейчас тренировки?
Отправлено 28 Сентябрь 2014 - 23:34
Отправлено 07 Декабрь 2014 - 18:55
Вес 105,7
Отправлено 09 Декабрь 2014 - 21:36
вес 105.0
Тяга 180х6, 205х5, 225х4
жёсткая безуглеводка, голова кружится после каждого подхода
Я поборю это пузо!!!
За 22 дня надо сбросить 5кг(
Сообщение отредактировал Strateg2711: 09 Декабрь 2014 - 21:39
Отправлено 11 Декабрь 2014 - 11:11
Маньяк )))))))))))
Отправлено 11 Декабрь 2014 - 11:37
Ну ты бы еще проходку наебнул на безуглеводке то...
Отправлено 11 Декабрь 2014 - 15:16
Отправлено 11 Декабрь 2014 - 15:51
не, всё под контролем, вчера 104,55
Сегодня жать пойду, веса не повышаю, жму практически одно и то же уже месяц, 4 рабочих подхода на 15-10.
С каждым разом всё тяжелее
Сообщение отредактировал Strateg2711: 11 Декабрь 2014 - 15:54
Отправлено 18 Декабрь 2014 - 22:03
103,7, жим падает, тяга пока держится, стало гораздо легче бегать и подтягиваться
Сообщение отредактировал Strateg2711: 18 Декабрь 2014 - 22:05
Отправлено 20 Декабрь 2014 - 02:29
103,2
Отправлено 20 Декабрь 2014 - 18:02
У меня другой подход - голодовка на одной воде. Как ни жалко силовых, проголодал 10 дней - минус 8 кг.. Мучений 2-3 дня, а потом терпимо.
Отправлено 20 Декабрь 2014 - 23:26
У меня другой подход - голодовка на одной воде. Как ни жалко силовых, проголодал 10 дней - минус 8 кг.. Мучений 2-3 дня, а потом терпимо.
Я согласен, хороший способ. У меня есть опыт 14-дневного голодания на воде, это было лет 15 назад, потерял 14кг.
Оставляю его на всякий случай на последние дни года, если не буду успевать похудеть до 100. Надо обязательно, девушке пообещал)
Проблемы при быстром похудении такие. Во-первых, при этом практически не уходит подкожный жир с живота, а это главная эстетическая проблема. Во-вторых, не будет успевать подтягиваться кожа на животе, а это выглядит ещё хуже, чем шарик)
Сообщение отредактировал Strateg2711: 20 Декабрь 2014 - 23:30
Отправлено 20 Декабрь 2014 - 23:55
Бля, вот у вас проблемы вселенские...шарик...кожа...живот...вода...
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
0 пользователей, 556 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Bing
Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!