Сообщений в теме: 57

[VOROS]

Для увеличения результата в приседе посоветовали включить в программу прыжки в высоту и прыжки со штангой в конце тренировке с тяжелым приседом (составляла ту прогу с тяжелоатлетом)…прыгала 8 недель перед соревами )…присед +5 то ли прыжки это, то ли я сама такая молодец….вопрос собственно насколько актуально включать подобные упражнения в тренировочную программу по лифтингу??????

[mad]

Если приседать с прыжком будешь,то актуально,ага.

[Векто]

Да зачем со штангой прыгать...лишнее это по-моему

[Gwynnbleyd]

Прышки са штангай нах нинада.
Прышки на плинтег мона включать, см 50 высотой - в апридильоннам рижыме памагает связки коленные укрипить.
На разминге - выпрыгиванийа из глубокава седа, без весу.
Но всьо эт на любителя, узкаспецыализированно. С твоим экипным седом увиличенье скорости вряд ли шибка поможыт.

[дикий]

Для увеличения результата в приседе посоветовали включить в программу прыжки в высоту и прыжки со штангой в конце тренировке с тяжелым приседом (составляла ту прогу с тяжелоатлетом)…прыгала 8 недель перед соревами )…присед +5 то ли прыжки это, то ли я сама такая молодец….вопрос собственно насколько актуально включать подобные упражнения в тренировочную программу по лифтингу??????

зачем тебе это в ТА своя подсобка,в ПЛ своя...зачем изобретать велосипед...используй ту подсобку которая помогает в результате ПЛ...а подсобку ТА оставь штангистам

[Gena1972]

помнится в молодости, занимаясь с ТА-шниками, делал в день легкой тяги, взятие на грудь, по аналогии со скоростным жимом... тяге от этого упражнения было фиолетово...

[ящур]

Прыжки лихо помогли наработать мощный равномерный подъем в безэкиперовочном приседе.
Насчет экипы - незнаю.

Включил прыжки в подготовку - существенно улучшилась скорость вставания, проще держать баланс, в итоге примерно +3-5% к рабочему весу буквально с ничего ..

[Брет]

Прыжки со штангой - это "быстрая", "взрывная сила". Не знаю кому как, а мне навряд ли бы это помогло в лифтинге...

[VOROS]

зачем тебе это в ТА своя подсобка,в ПЛ своя...зачем изобретать велосипед...используй ту подсобку которая помогает в результате ПЛ...а подсобку ТА оставь штангистам

...стараюсь подходить к процессу творчески

[Теряй]

...стараюсь подходить к процессу творчески

Я бы на вашем месте прислушался к Дикому!

[Андрей Палей]

В штанге тяга с плинтов..приседание на лавку.. Для подготовки ЦНС..по моему ..очхорошие упражнения..
девчёнкам включаю в прогу..
(я..например..только с брусков жму)..
Да и вообще..лифтинг вышел из ТА..все первые тренеры..были ТАшники..
При создании базы..можно ВСЁ из ТА использовать..хуже не будет..ИМХО..

Сообщение отредактировал Андрей Палей: 22 Июль 2010 - 12:41

[Mister Univers]

В Аксоне Борис Борисыч всем девушкам дает присед со штангой на вытянутых над головой руках и еще какую-то ТА-подсобку,не помню точно.

[VOROS]

При создании базы..можно ВСЁ из ТА использовать..хуже не будет..ИМХО..

так собственно и было, когда со штангистом составляли прогу много чего предложил по подсобке...включили подрывы и в тягие готягивать легче стала...жаль, что все попробовать не получается, только 2 часа три раза в неделю, мало времени((((

[Брет]

так собственно и было, когда со штангистом составляли прогу много чего предложил по подсобке...включили подрывы и в тягие готягивать легче стала...жаль, что все попробовать не получается, только 2 часа три раза в неделю, мало времени((((

Так в том и дело! Можно собрать упражнения с разных видов спорта. Могу из тенниса парочку предложить))) как минимум хуже не будет! только время на тренировки и ресурсы организма ограничены, поэтому я бы для себя оставила бы наиболее значимое...

[дикий]

Так в том и дело! Можно собрать упражнения с разных видов спорта. Могу из тенниса парочку предложить))) как минимум хуже не будет! только время на тренировки и ресурсы организма ограничены, поэтому я бы для себя оставила бы наиболее значимое...

+1

[Андрей Палей]

Можно конечно и из шахмат.. что то полезное почерпнуть..только..ТА и ПЛ имеют одни базовые упражнения.. т.е. и подсобка.. сильно не должна отличаться.. И не надо забывать..какие успехи были у нас в ТА..соответственно и какая квалификация у тренеров по ТА..Я имею ввиду Советскую школу ТА.. А тренер по ПЛ.. это..вы меня простите..или самоучка..или бывший штангист:))

[Yakim_ka]

Можно конечно и из шахмат.. что то полезное почерпнуть..только..ТА и ПЛ имеют одни базовые упражнения.. т.е. и подсобка.. сильно не должна отличаться.. И не надо забывать..какие успехи были у нас в ТА..соответственно и какая квалификация у тренеров по ТА..Я имею ввиду Советскую школу ТА.. А тренер по ПЛ.. это..вы меня простите..или самоучка..или бывший штангист:))

+100
В начале 90-х у нас сразу несколько человек (мужики за 30) сгоняли на сорева по ПЛ и выполнили МС..А тренировал их МС по ТА, все планы им писал, кстати за компанию с ними съездил и тоже МС по ПЛ выполнил:)
А из шахмат и правда можно много полезного почерпнуть))

Сообщение отредактировал Yakim_ka: 22 Июль 2010 - 19:30

[Брет]

Упражнения ТА и ПЛ может и похожи... Но характер разный... Для меня разница заключается в том, что тяжелоатлетические упражнения направлены на скоростно-силовые качества. Соответственно и пытаясь ответить на вопрос о целесообразности применения их в лифтинге, задумываюсь - нужна ли лифтерам быстрая сила???

[Yakim_ka]

Упражнения ТА и ПЛ может и похожи... Но характер разный... Для меня разница заключается в том, что тяжелоатлетические упражнения направлены на скоростно-силовые качества. Соответственно и пытаясь ответить на вопрос о целесообразности применения их в лифтинге, задумываюсь - нужна ли лифтерам быстрая сила???

Всё полезно, что в рот полезло..))

[дикий]

Всё полезно, что в рот полезло..))

И метан?))))))))))