НУ ПОЧЕМУ ЖЕ?Ну...для чего нужна легкая тяга ?Наверно чтобы кровь погонять, размять мышцы, помочь восстановлению, технику отработать может, это всё можно сделать обычной тягой, зачем делать тягу из ямы, это ведь более тяжелое упражнение, срыв на легкой тренировке не будешь ведь отрабатывать
Kirillsas
#101 OFFLINE
Отправлено 09 Апрель 2011 - 00:36
#102 OFFLINE
Отправлено 09 Апрель 2011 - 08:42
Ну не знаю, лично не видел и не слышал такого чтобы на легкой(!!!) тренировке срыв отрабатывалиНУ ПОЧЕМУ ЖЕ?
#103 OFFLINE
Отправлено 21 Апрель 2011 - 06:04
Не смотря на потерю 5 кг. веса, результаты по движениям не упали, даже наоборот.
Кстати, посоветуйте, что попить для укрепения капиляров/сосудов. А то после маечного жима в зеркало смотреть страшно - по всему лицу сетка красная, как-будто голову в улей засунул Что интересно - глаза не лопаются, даже сеточки нет красной... А вот на лице, ппц...
#104 OFFLINE
Отправлено 21 Апрель 2011 - 11:29
попей аскорутин. Аскорбинка с рутином. укрепляет сосуды.Кстати, посоветуйте, что попить для укрепения капиляров/сосудов. А то после маечного жима в зеркало смотреть страшно - по всему лицу сетка красная, как-будто голову в улей засунул Что интересно - глаза не лопаются, даже сеточки нет красной... А вот на лице, ппц...
#105 OFFLINE
Отправлено 21 Апрель 2011 - 12:01
попей аскорутин. Аскорбинка с рутином. укрепляет сосуды.
100%
#106 OFFLINE
Отправлено 24 Апрель 2011 - 10:35
Тут еще подогнали баночку Tight!, три дня уже пью. ХЗ как он жир жжет, но энергетик просто чумовой - утром с едой, часов в 7, пью капсулу и весь день как заведенный, и голова соображает просто отлично(учитывая мою профессию, это основной плюс препарата).
#107 OFFLINE
Отправлено 05 Май 2011 - 03:03
#108 OFFLINE
#109 OFFLINE
Отправлено 06 Май 2011 - 20:43
#110 OFFLINE
Отправлено 07 Май 2011 - 06:23
Спасибо! Изучаюhttp://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=14446&st=0
Да не за что Успехов!Все забываю поблагодарить за совет с бутылкой http://forum.powerli...dpost&p=448755. Спасибо, помогло.
#111 OFFLINE
Отправлено 07 Май 2011 - 14:17
Теперь по движениям.
Присед
Результат ожидаемый, что планировал, то и присел. Раскладка по подходам:
1.180(мотался сам) глубоко и легко, 3 белых.
2.200 не взят. При вставании завис чуть выше параллели, затрясло(обратного не было) - центральный судья решил что не встану, помогли.
3.200 встал, тяжело. 2к1 защитали(центральный не увидел доседа, боковые защитали).
Жим Вот тут мне понадобиться консультация жимовиков.
1.150 - не взят. 3 раза заставляли возвращать на стойки(причина позже). В итоге, пожал легко, затупил и бросил на стойки без команды.
2.150 - 3 белых. Легко.
3.160 - 2 раза заставили вернуть на стойки. Уверенный старт снизу, на половине амплитуды ушла на голову. Не пожал.
Теперь собственно вопрос. В общей сложности, при принятии начального положения 5 раз заставляли на стойки вернуть. Причина - нет касания ягодицами скамьи. Тут разъясню - у меня хороший прогиб и в стартовом положении я касаюсь скамьи областью, указанной на картинке под номером 1. Судьи же сказали что так не по правилам, и касаться надо областью под номером 2. Верно ли это? Разъясните. Иначе, касаясь областью 2, упора в ноги вообще нет, приходится уменьшать мост.
Тяга
Тоже не обошлось без "приятных" неожиданностей.
1.205 - легко, вес взят.
2.215 - Легко вытянул, разжалась левая кисть.
3.220 - Легко вытянул, разжалась левая кисть.
Тяжелая тяга за 2 недели до соревнований. На тяжелой тянул 205*3*5, без лямок. Сегодня на разминке тянул в лямках, чтоб кисти не устали... и такая херня... хз почему...
На будущее сделал выводы. На присед надо подналечь - я его фактически не тренировал последние 2 месяца(не считая проходку 3 недели назад, присел тогда 205). Думаю, купив комбез, нормальные бинты(сейчас титан нью импровед 1,5 летние) и занявшись им всерьез смогу показать хороший результат. Все таки 200кг. в одних бинтах, без тренировки... Приседом я доволен
Жим, буду теперь в экипу врабатываться серьезно, надеюсь местные жимовики помогут, укажут верное направление Дожим - мое сильное место, при соответствующем подходе надеюсь показать неплохие экип результаты.
Тяга. Самое спорное для меня... Хотя и любимое движение. Во первых непонятно что за херня с хватом. Во вторых - тяну в классике, и что-то чувствую что уперся. 225-230 предел, который уже год перешагнуть не могу. Переход в сумо может быть помог-бы, но колено не дает... Есть тут, кто в классике тянет - если сниму на видео, укажете на ошибки?
Вот в общем и все... Надеюсь на помощь форумчан!
з.ы. В народном жиме учавствовать наверное не буду... нех распыляться.
з.з.ы. Завтра еще соревнования по жиму экипному. Сегодня точно запас был, если бы не эта ситуация с возвратами. Ну и после приседа устал. Как считаете, стоит попробовать выступить?
Сообщение отредактировал kirillsas: 07 Май 2011 - 14:19
#112 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2011 - 20:15
Сообщение отредактировал kirillsas: 11 Май 2011 - 20:18
#113 OFFLINE
Отправлено 12 Май 2011 - 15:47
Теперь собственно вопрос. В общей сложности, при принятии начального положения 5 раз заставляли на стойки вернуть. Причина - нет касания ягодицами скамьи. Тут разъясню - у меня хороший прогиб и в стартовом положении я касаюсь скамьи областью, указанной на картинке под номером 1. Судьи же сказали что так не по правилам, и касаться надо областью под номером 2. Верно ли это? Разъясните. Иначе, касаясь областью 2, упора в ноги вообще нет, приходится уменьшать мост.
кстати да, по стартовому положению - весьма интересный вопрос и для меня
ждем комментариев опытных спортсменов
расскажите, как?
#114 OFFLINE
Отправлено 12 Май 2011 - 18:34
Кстати да....я тоже областью 1 всегда касаюсь.....этот вопрос очень интересенТут разъясню - у меня хороший прогиб и в стартовом положении я касаюсь скамьи областью, указанной на картинке под номером 1. Судьи же сказали что так не по правилам, и касаться надо областью под номером 2. Верно ли это? Разъясните. Иначе, касаясь областью 2, упора в ноги вообще нет, приходится уменьшать мост.
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 990 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 990 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex