Перейти к содержимому


Фотография

Жим


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 25

#21 OFFLINE   Хомяк

Хомяк

    Нам не до фигни. Есть дела поважнее.

  • Пользователи
  • Репутация
    437
  • 17 853 сообщений

Отправлено 22 Декабрь 2003 - 18:40

Цитата(sqaretomy)
Цитата(Павел Лукашин)
Цитата(sqaretomy)
Впечатления хорошие. Во-первых я полгода вообще не жал толком из-за травмы. Начал его программу с 60 кг. 4х10 с паузами и дошел до 122,2х3х3 с паузами. И это лучший результат. На соревнованиях только 140 поджал в майке, сейчас, думаю не менее 150 пожать... думаю даже более :)


Паша а фарму применял для подготовки к соревнованиям, какие
восстановители использовал?
Ты с мостом жмешь? Я заметил чем более мост тем меньше плечи
болят, как у тебя на этот счет? какое мнение?
Ты пробил жим со стохи на 140 я так понимаю? или не правильно?
А в каких соревнованиях ты участвовал Паш?  :)6


Жму с мостом. Насчет плечей не заметил. Что с мостом, что без. Я на Москве по юниорам в феврале этого года пожал 140. Сейчас должен пожать боболее. Т.к. 122,5х3х3 с паузами я раньше бы не пожал ни в жизнь :) Сейчас есть еще время до 20 марта. пройдусь еще разок по системе (укороченной только малость). Посмотрим что получится.

P.S. other_20.gif



icon_biggrin.gif Паша насчет фармы что ты мне можешь ответить? other_13.gif
Что кушал когда подготавливался? в какой майке пожал ? icon_wink.gif


Пожал во фьюри (еще не в + а в простой) Причем она мне была велика. Да кушал я много всего. Эксперименты, так сказать, ставил на себе. Страшно вспомнить :)

#22 OFFLINE   ALeX

ALeX
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 16 сообщений

Отправлено 23 Декабрь 2003 - 13:11

Макс. вес 110 кг
Начнём 6 нед. рабочие подходы 100кг 3р по 3 под
7 нед. 105 2/3
8 нед. 107 2/3
9 нед. 90 5/3
10 нед. 92.5 5/3
11 нед. 95 5/3
12 нед. 100 5/3
13 нед. 105 3/3
14 нед. 107 3/3
15 нед. 112 2/3
16 нед. 115 2/3
Оцените ! или не подействует, наверное слишком большая нагрузка?

#23 OFFLINE   sqaretomy

sqaretomy
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 43 сообщений

Отправлено 23 Декабрь 2003 - 14:24

Цитата(ALeX)
Макс. вес 110 кг
Начнём 6 нед.  рабочие подходы  100кг  3р по 3 под
7 нед. 105  2/3
8 нед. 107  2/3
9 нед. 90  5/3
10 нед. 92.5  5/3
11 нед. 95   5/3
12 нед. 100  5/3
13 нед. 105  3/3
14 нед. 107  3/3
15 нед.  112  2/3
16 нед. 115  2/3
Оцените ! или не подействует, наверное слишком большая нагрузка?


ты изобретатель танков или конструктор самолетов? other_7.gif

#24 OFFLINE   ALeX

ALeX
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 16 сообщений

Отправлено 23 Декабрь 2003 - 15:53

Цитата(sqaretomy)
ты изобретатель танков или конструктор самолетов?  :)9d

А ты чё испугался что ли, слишком тяжёлая для тебя, из твоих слов ты ничего путёвого и не сказал...

#25 OFFLINE   Хомяк

Хомяк

    Нам не до фигни. Есть дела поважнее.

  • Пользователи
  • Репутация
    437
  • 17 853 сообщений

Отправлено 23 Декабрь 2003 - 15:55

Цитата(ALeX)
Цитата(sqaretomy)


ты изобретатель танков или конструктор самолетов?  :)9d

А ты чё испугался что ли, слишком тяжёлая для тебя, из твоих слов ты ничего путёвого и не сказал...


re_40.gif

#26 OFFLINE   sqaretomy

sqaretomy
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 43 сообщений

Отправлено 23 Декабрь 2003 - 17:10

Цитата(Павел Лукашин)
Цитата(ALeX)
Цитата(sqaretomy)


ты изобретатель танков или конструктор самолетов?  :)9d

А ты чё испугался что ли, слишком тяжёлая для тебя, из твоих слов ты ничего путёвого и не сказал...


re_40.gif


Попробуй icon_biggrin.gif Расскажешь нам потом icon_wink.gif




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 319 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 319 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика