28 июля.
Тяга 170x3, 190x3, 210x2x3. Для 76 с копейками килограмм своего веса - вполне недурно тянется.
Жим 50x12, 70x10, 90x5, 100x2x3, 90x2x6
Отправлено 28 Июль 2014 - 23:17
28 июля.
Тяга 170x3, 190x3, 210x2x3. Для 76 с копейками килограмм своего веса - вполне недурно тянется.
Жим 50x12, 70x10, 90x5, 100x2x3, 90x2x6
Отправлено 04 Август 2014 - 23:18
4 августа. Попытался жать в майке. Сидит очень свободно, ну что-то прибавляет, конечно.
60x12, 80x6, 100x2, в майке: 120x3x2, 120x3, 120x2. без майки: 90x5, 70x7
Широчайшие
Отправлено 08 Август 2014 - 23:12
8 августа.
Присед 60x5, 100x5, белые бинты: 130x3, инзеры: 160x2, 170x2, белые: 130x6
Жим 60x12, 80x8, 90x6, 100x2,3
Разгибания ног/Сгибания ног
Пресс/Гиперэкстензии
Отправлено 12 Август 2014 - 02:13
11 августа
Вес 76
Тяга 145x2, 175x2, 195x2, 215x3x2
Жим 70x10, 90x6, 100x2x4, 100x3
Отправлено 15 Август 2014 - 00:52
14 августа
Жим 60x12, 80x6, 100x2, в майке: 120x2, 125x2, 120x2x3
Тяга к поясу
Жим стоя
Плечи в тренажере
Отправлено 18 Август 2014 - 23:10
18 августа.
Присед белые бинты: 100x5, 130x5, инзеры: 160x3, 170x2
Жим 60x12, 80x8, 90x6,5
Отправлено 08 Сентябрь 2014 - 23:09
2 с половиной недели валял дурака. Болел, бродил по лесам, отдыхал от зала. Отощал до 74 кг. Приступаю снова к тренировкам.
8 сентября
Присед нудистский. 60x6, 90x6, 110x2x3, 90x6
Жим 50x12, 70x10, 80x2x8, 70x10
Отправлено 13 Сентябрь 2014 - 19:12
12 сентября
Подтягивания
Тяга к поясу
Жим стоя
Жим гантелей стоя
Пресс/гиперэкстензии
Наклонный жим
Бицепс
Отправлено 17 Сентябрь 2014 - 01:12
16 сентября
Тяга 120x3, 150x3x5
Жим 60x12, 80x3x6
Отправлено 17 Сентябрь 2014 - 12:13
какая цель темы. все никак понять не могу...
Отправлено 01 Октябрь 2014 - 00:41
какая цель темы. все никак понять не могу...
Не поверишь... Это тема без цели :)
30 сентября
Присед 60x6, 90x6, 110x3, 90x2x6
Жим 60x12, 80x3x5
Отправлено 05 Октябрь 2014 - 01:26
4 октября.
Жим 60x12, 70x8, 80x6,6,5
Широчайшие
Отправлено 08 Октябрь 2014 - 01:41
7 октября
Тяга 130x3, 150x3x5
Жим 60x12, 70x3x8
Грудной жим в тренажере
Отправлено 19 Октябрь 2014 - 00:46
18 октября. Вес 71.5 :(
Присед 70x5, 100x3, 90x2x6
Жим 60x12, 80x2x5
Отправлено 22 Октябрь 2014 - 00:11
21 октября.
Жим 60x12, 70x8, 80x5,4, 70x8, 70x5
Широчайшие на блоках
Жим на плечи в тренажере
Отправлено 29 Октябрь 2014 - 23:40
24 октября.
Тяга 145x3x5
Жим 70x3x6
29 октября
Присед 70x6, 100x3x5
Жим 60x12, 80x3x5
Отправлено 02 Ноябрь 2014 - 21:17
2 ноября
Жим 60x12, 70x6, 80x2x5, 70x6
Тяга к поясу
Жим наклонный в тренажере
Отправлено 07 Ноябрь 2014 - 00:01
6 ноября
Тяга 130x3, 155x2x5
Жим 60x10, 80x6,5,5
Отправлено 11 Ноябрь 2014 - 00:19
10 ноября
Присед 50x5, 90x5, б.бинты: 120x3x5
Жим 60x10, 80x3x6
Отправлено 15 Ноябрь 2014 - 00:10
14 ноября. Вес 71.5
Жим 60x12, 70x6, 80x5, 90x2x2, 80x5
Тяга к поясу
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
0 пользователей, 1172 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Bing
Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!