Подсобка из ТА для лифтинга....
#1 OFFLINE
Отправлено 21 Июль 2010 - 15:50
Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 7) ,
#2 OFFLINE
Отправлено 21 Июль 2010 - 16:42
#3 OFFLINE
Отправлено 21 Июль 2010 - 16:52
#4 OFFLINE
Отправлено 21 Июль 2010 - 16:54
Прышки на плинтег мона включать, см 50 высотой - в апридильоннам рижыме памагает связки коленные укрипить.
На разминге - выпрыгиванийа из глубокава седа, без весу.
Но всьо эт на любителя, узкаспецыализированно. С твоим экипным седом увиличенье скорости вряд ли шибка поможыт.
#5 OFFLINE
Отправлено 21 Июль 2010 - 17:21
зачем тебе это в ТА своя подсобка,в ПЛ своя...зачем изобретать велосипед...используй ту подсобку которая помогает в результате ПЛ...а подсобку ТА оставь штангистам
#6 OFFLINE
Отправлено 21 Июль 2010 - 17:36
#7 OFFLINE
Отправлено 21 Июль 2010 - 18:37
Насчет экипы - незнаю.
Включил прыжки в подготовку - существенно улучшилась скорость вставания, проще держать баланс, в итоге примерно +3-5% к рабочему весу буквально с ничего ..
#8 OFFLINE
Отправлено 21 Июль 2010 - 18:56
#9 OFFLINE
Отправлено 22 Июль 2010 - 12:13
...стараюсь подходить к процессу творчески
#10 OFFLINE
Отправлено 22 Июль 2010 - 12:16
Я бы на вашем месте прислушался к Дикому!
#11 OFFLINE
Отправлено 22 Июль 2010 - 12:40
девчёнкам включаю в прогу..
(я..например..только с брусков жму)..
Да и вообще..лифтинг вышел из ТА..все первые тренеры..были ТАшники..
При создании базы..можно ВСЁ из ТА использовать..хуже не будет..ИМХО..
Сообщение отредактировал Андрей Палей: 22 Июль 2010 - 12:41
#12 OFFLINE
Отправлено 22 Июль 2010 - 12:45
#13 OFFLINE
Отправлено 22 Июль 2010 - 12:46
так собственно и было, когда со штангистом составляли прогу много чего предложил по подсобке...включили подрывы и в тягие готягивать легче стала...жаль, что все попробовать не получается, только 2 часа три раза в неделю, мало времени((((
#14 OFFLINE
Отправлено 22 Июль 2010 - 14:29
#15 OFFLINE
Отправлено 22 Июль 2010 - 18:55
+1
#16 OFFLINE
Отправлено 22 Июль 2010 - 19:17
#17 OFFLINE
Отправлено 22 Июль 2010 - 19:30
+100
В начале 90-х у нас сразу несколько человек (мужики за 30) сгоняли на сорева по ПЛ и выполнили МС..А тренировал их МС по ТА, все планы им писал, кстати за компанию с ними съездил и тоже МС по ПЛ выполнил:)
А из шахмат и правда можно много полезного почерпнуть))
Сообщение отредактировал Yakim_ka: 22 Июль 2010 - 19:30
#18 OFFLINE
Отправлено 22 Июль 2010 - 21:22
#19 OFFLINE
Отправлено 22 Июль 2010 - 21:32
Всё полезно, что в рот полезло..))
#20 OFFLINE
Отправлено 22 Июль 2010 - 21:48
И метан?))))))))))
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 578 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 578 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Bing