Не справляюсь с дожимами
#21 OFFLINE
Отправлено 31 Май 2012 - 18:45
В отношении дожимов правильно здесь говорили: ну выше сделай уровень опускания, ну просто хотя бы снимай со стоек и подержи штангу, привыкнешь - будешь ниже опускать.
Про изменения в системе: имелось в виду только изменения веса или количества подходов и повторений. Но не замена подходов на другие упражнения.
- Евгений М., pet2024, Celb и еще 1 это нравится
#22 OFFLINE
Отправлено 31 Май 2012 - 19:22
#23 OFFLINE
Отправлено 31 Май 2012 - 20:24
- Celb и osis это нравится
#24 OFFLINE
Отправлено 31 Май 2012 - 22:23
Параллельно с жимом прохожу Вашу Тягу+Присед,на первой проходке тяга +10кг,присед +5кг.А что можете посоветовать из подсобки на эти движения? Тяну в классике.
Сообщение отредактировал papuas: 31 Май 2012 - 22:24
#25 OFFLINE
Отправлено 31 Май 2012 - 22:57
Я уже сказал, только в личку. Нечего здесь дискуссии разводить. За мои системы я один отвечаю и знаю, что надо! Остальные могут только предполагать на своё усмотрение. Можно и по другим каналам общаться: Одноклассники, Вконтакте, Мой мир, в аське, по эл. почте. Я есть везде и везде отвечаю, а некоторым пишу тренировки. Пока могу по времени и состоянию.Доволен Вашими система,однако возникла трудность:первый раз прошел жим1 => шло практически на пределе,дожимы с трудом выполнял,итог прибавка 7,5кг чистая,все замечательно,был даже в легком шоке! Расчетный ПМ брал на 7,5!кг меньше.Затем сразу пошел Жим2 ,расчетный на 5 кг меньше => в итоге не прибавил ни грамма.Наметились соревнования,поэтому решил обрезать первую неделю в Жим1 и взял тот же расчетный ПМ,что и в Жим2,прошел и в итоге опять не прибавил.Сейчас 3 неделя как прохожу снова Жим1,но полностью,все веса увеличил на 2,5кг от предыдущего прохода системы.Об итоге отпишусь.
Параллельно с жимом прохожу Вашу Тягу+Присед,на первой проходке тяга +10кг,присед +5кг.А что можете посоветовать из подсобки на эти движения? Тяну в классике.
- Евгений М., osis, denix и еще 1 это нравится
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1671 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1671 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex