Всем доброго дня!)
Собираюсь вести здесь дневник своих тренировок. Ранее был полугодовой опыт ведения дневника на форуме московской ВПЦ, но все же выступаю в разных федерациях, поэтому тут будет уместнее. Да и аудитория шире.
Вот моя история:
http://allpowerlifti...leksandr-36551/
Сейчас готовлюсь к Кубку Евразии в Вологде, 1-2 ноября. Формат - бэ лифтинг, в наколенниках.
Схема тренировок:
Понедельник - присед, тяга, жим, сгибание бедра, гиперэкстензия, пресс
Среда - жим, тяга верхнего блока к груди, разводка, махи, трицепс на блоке, пресс
Пятница - присед + вспомогательное движение, жим, разгибание бедра, гиперэкстензия, пресс
Сообщение отредактировал Саша-лифтер: 11 Сентябрь 2014 - 17:28