Сообщений в теме: 31

[kasat]

Мне очень понравилось про начальный вес снять и подержать за день до старта. Дим, а в приседе это приемлемо?

конечно. ведь не секрет, что на первом подходе многих на приседе элементарно "давит" вес. это потому что давно его не держали. а так снял за пару дней до, подержал пару раз и уже на соревнованиях не страшно.

[D.A.]

конечно. ведь не секрет, что на первом подходе многих на приседе элементарно "давит" вес. это потому что давно его не держали. а так снял за пару дней до, подержал пару раз и уже на соревнованиях не страшно.

Дима, бросаются в глаза несколько моментов:
- разминка до "снятия" веса нужна? Лично мне порядочно влом что-либо делать, связанное с нагрузками.
- "давно" это обычно 2-3 недели, верно? Это не так много. Да и нужно просто психологически быть готовым, что вес в первом подходе будет казаться тяжелым.
- делать подобные штуки к приседу и жиму - уже неплохая тренировка (да и травмоопасно, если недоразмялся), а перед соревнованиями это может быть лишним.

На мой взгляд, психологическая/физическая готовность, уверенность в реальности веса, заказанного на первый подход, наиболее верно.

[Andrey(Bryansk)]

конечно. ведь не секрет, что на первом подходе многих на приседе элементарно "давит" вес. это потому что давно его не держали. а так снял за пару дней до, подержал пару раз и уже на соревнованиях не страшно.

Полагаю, чтобы объективно ощутить субмаксимальный вес, держа его на плечах, нужно нормально размяться, т.е. пройти все стадии разминки, включая одевание комбеза и жесткую бинтовку, однако нагрузочка за два дня до старта

[kasat]

Полагаю, чтобы объективно ощутить субмаксимальный вес, держа его на плечах, нужно нормально размяться, т.е. пройти все стадии разминки, включая одевание комбеза и жесткую бинтовку, однако нагрузочка за два дня до старта

делается разминка, как перед соревнованиями (чуть раньше заканчивать) и подержать вес. в чем проблема????
если вы разминаетесь тяжело, то есть ли это верно?

[Ринат]

очередная умозрительная лабуда

[Andrey(Bryansk)]

делается разминка, как перед соревнованиями (чуть раньше заканчивать) и подержать вес. в чем проблема????
если вы разминаетесь тяжело, то есть ли это верно?

Я имел ввиду, что если, к примеру, человек приседающий 350 в экипировке, планирует подержать этот вес за пару дней.
Вариант первый, он разомнется без экипировки, приседая 70, 120, 170, затем оденет комбез, наматает бинты и снимет 350 = одни субъективные ощущения веса.
Вариант второй, он разомнется без экипировки, приседая 70, 120, 170, 220 намотает бинты, 260 намотает бинты и оденет комбез, 300 намотает жестко бинты, 330 (хотя бы просто подержит) = совершенно иные ощущения веса относительно первого варианта, но при этом варианте он "убъется" перед стартом.
Если просто выносить и держать вес в экипировке, не приседая разминочные подходы, объективного представления о начальном субмаксимальном весе получить, полагаю, невозможно, так как человек не размят. А размявшийся человек чувствует большой вес совершенно иначе, чем он же когда не разомнется. Мое ИМХО.

[kasat]

Вариант второй, он разомнется без экипировки, приседая 70, 120, 170, 220 намотает бинты, 260 намотает бинты и оденет комбез, 300 намотает жестко бинты, 330 (хотя бы просто подержит) = совершенно иные ощущения веса относительно первого варианта, но при этом варианте он "убъется" перед стартом.

чем он убьётся????? если это ЕГО разминка, то она не должна его УБИВАТЬ, а должна его РАЗМИНАТЬ, т.е. приводить в идеальное для показания максимальной силы состояние :)))) и никто не заставляет жестко мотать бинты на снятии со стоек. смысл?комбез только одеть нужно и всё.

[Andrey(Bryansk)]

чем он убьётся????? если это ЕГО разминка, то она не должна его УБИВАТЬ, а должна его РАЗМИНАТЬ, т.е. приводить в идеальное для показания максимальной силы состояние :)))) и никто не заставляет жестко мотать бинты на снятии со стоек. смысл?комбез только одеть нужно и всё.

Вопросов и ремарок больше не имею

[Михан]

чем он убьётся????? если это ЕГО разминка, то она не должна его УБИВАТЬ, а должна его РАЗМИНАТЬ, т.е. приводить в идеальное для показания максимальной силы состояние :)))) и никто не заставляет жестко мотать бинты на снятии со стоек. смысл?комбез только одеть нужно и всё.

А я поддержу Дмитрия. Если говорить о нормальном первом подходе, а не подходе -еле ушел от баранки, или Первый и последний, то вполне приемлемо! Просто надо в разминке убрать наверное, пару весов. Да и снять и отойти начальный вес, не так уж и сложно..

[kasat]

...и отойти начальный вес, не так уж и сложно..

отходить зачем?

[Михан]

отходить зачем?

точно .если не отходить а просто в раме тогда еще проще .

[Андрей Палей]

конечно. ведь не секрет, что на первом подходе многих на приседе элементарно "давит" вес. это потому что давно его не держали. а так снял за пару дней до, подержал пару раз и уже на соревнованиях не страшно.

У нас сегодня ребята в зале, в предверии ЧМ эту методу уже опробовали.Всё прошло ОК"