Сообщений в теме: 133

[его величество Евгений]

Это вариант из раннего.Для безэкипировочного жима.В принципе в легкий 6ой день можно варьировать количество повторений.Описанная программа это то что я выполнял практически.Подобным образом тренировался в начале двухтысячных.

Дядя Вов а в первый день жима(тяжёлого) веса приближены к максимальному?

Сообщение отредактировал его величество Евгений: 21 Январь 2011 - 22:45

[Дядя Вова]

Дядя Вов а в первый день жима(тяжёлого) веса приближены к максимальному?

Да.В последних подходах обязательно до отказа.

[Vlad66]

а чем обусловлен такой редкий жим ? и как меняется программа по мере выхода на пик ?

[listik]

Если не затруднит,расскажите подробнее.

Хорошо и понятно расписана работа на медленные,быстрые и высокопороговые мышечные волокна.Подача самого материала книги очень информативна и позновательна.Тот кто захочет всё поймёт и усвоит быстро из этой книги!!!!!Спасибо за книгу Владимир!!!!!!!!

Сообщение отредактировал listik: 22 Январь 2011 - 01:49

[Дядя Вова]

Хорошо и понятно расписана работа на медленные,быстрые и высокопороговые мышечные волокна.Подача самого материала книги очень информативна и позновательна.Тот кто захочет всё поймёт и усвоит быстро из этой книги!!!!!Спасибо за книгу Владимир!!!!!!!!

Подача материала-целиком заслуга Дмитрия Касатова!

[Vlad66]

а чем обусловлен такой редкий жим ? и как меняется программа по мере выхода на пик ?

У меня до соревнований 3-4 месяца, есть смысл тренироваться по этой программе ?:) Жим отстающее упражнение, да и вообще верх отстает, ответьте пожалуйста Дядь Вов:)

[Дядя Вова]

У меня до соревнований 3-4 месяца, есть смысл тренироваться по этой программе ?:) Жим отстающее упражнение, да и вообще верх отстает, ответьте пожалуйста Дядь Вов:)

А что Вам мешает попробовать?

[Vlad66]

Пожалуй попробую :)

[listik]

Подача материала-целиком заслуга Дмитрия Касатова!

Спасибо Дмитрию Касатову и Владимиру Кравцову за Суппппер Книгу!!!!!!!!!!! ))))))))))

[Дядя Вова]

Спасибо Дмитрию Касатову и Владимиру Кравцову за Суппппер Книгу!!!!!!!!!!! ))))))))))

Вам спасибо за то что ее купили и за положительный отзыв!

[РОМЫЧ]

Это вариант из раннего.Для безэкипировочного жима.В принципе в легкий 6ой день можно варьировать количество повторений.Описанная программа это то что я выполнял практически.Подобным образом тренировался в начале двухтысячных.

Владимир, скажите пожалуйста:
1. в какие тренировки можно было бы добавить приседы?
2.как подбирать вес гантелей для разводок лёжа?

[его величество Евгений]

Владимир, скажите пожалуйста:
1. в какие тренировки можно было бы добавить приседы?
2.как подбирать вес гантелей для разводок лёжа?

да Владимир мне тоже интересно куда присед можно добавить?ну чтоб ноги в развитие сильно не отставали!а то наверно страшно смотрится когда корпус огромный а ног нету!

[Новичок1992]

да Владимир мне тоже интересно куда присед можно добавить?ну чтоб ноги в развитие сильно не отставали!а то наверно страшно смотрится когда корпус огромный а ног нету!

жестоко)))))))))
корпус огромный,наверное...да))))))

[его величество Евгений]

жестоко)))))))))
корпус огромный,наверное...да))))))

не понял я вас!

[Новичок1992]

не понял я вас!

это то же,что:
"а что мне на курсе использовать,чтоб гино небыло?А то накачаюсь как Катлер,а гино весь вид портить будет!"

))))))))
я про последнюю вашу фразу,собственно

Сообщение отредактировал Новичок1992: 23 Январь 2011 - 13:15

[его величество Евгений]

это то же,что:
"а что мне на курсе использовать,чтоб гино небыло?А то накачаюсь как Катлер,а гино весь вид портить будет!"

))))))))
я про последнюю вашу фразу,собственно

нет это не тоже самое!вы бы лучше чем показывать своё великолепное чувство юмора вообще бы ни чего не отвечали!вопрос я адресовал вообщето Дяде Вове

[Maksimilian]

В нашем зале есть один паренёк - жимовик. Жмёт хорошо, спору нет, вот только ноги - спички его уж как - то до неприличия непропорционально туловищу смотрятся... Хорошо всегда то, что гармонично развито - и жим впечатляющий, и ноги крепкие и спина мощная !!!

[его величество Евгений]

В нашем зале есть один паренёк - жимовик. Жмёт хорошо, спору нет, вот только ноги - спички его уж как - то до неприличия непропорционально туловищу смотрятся... Хорошо всегда то, что гармонично развито - и жим впечатляющий, и ноги крепкие и спина мощная !!!

согласен с вами!на самом деле ваш жимовик такой не один их полно)

[Пахарь]

У меня до соревнований 3-4 месяца, есть смысл тренироваться по этой программе ?:) Жим отстающее упражнение, да и вообще верх отстает, ответьте пожалуйста Дядь Вов:)

Не стоит по такой программе заниматься на начальном этапе. Нет объема, нет наработки на средних весах, это приведет к потере техники и спаду.
Тоже помню долго жал 120-130, постоянно ворча, что жим не прет и грудь отстает ) Жал тогда 2 раза в неделю (легкий и тяжелый в отказ), вроде этой программы.
Потом понял, что это не тренировки и нужно работать, интуитивно перешел на 4-5 жимов в неделю, перестал жать в отказ, добавил много подсобки на слабые места и заметил, что меня так "прет", результат, как помню, сразу со 130 до 160 за 2 месяца вырос, веса взлетали, сейчас так же 3-4 раза в неделю жму по своей системе, просто тренироваться нужно и хорошо восстанавливаться. Жим сейчас 210 б/э где-то, вес ~100.
А такие программы, считаю "для ленивых", только на высоком уровне подойдут, и то не для всех.
Удачи в тренировках, и поменьше слушать советы чемпионов и псевдо-экспертов.

[дикий]

Не стоит по такой программе заниматься на начальном этапе. Нет объема, нет наработки на средних весах, это приведет к потере техники и спаду.
Тоже помню долго жал 120-130, постоянно ворча, что жим не прет и грудь отстает ) Жал тогда 2 раза в неделю (легкий и тяжелый в отказ), вроде этой программы.
Потом понял, что это не тренировки и нужно работать, интуитивно перешел на 4-5 жимов в неделю, перестал жать в отказ, добавил много подсобки на слабые места и заметил, что меня так "прет", результат, как помню, сразу со 130 до 160 за 2 месяца вырос, веса взлетали, сейчас так же 3-4 раза в неделю жму по своей системе, просто тренироваться нужно и хорошо восстанавливаться. Жим сейчас 210 б/э где-то, вес ~100.
А такие программы, считаю "для ленивых", только на высоком уровне подойдут, и то не для всех.
Удачи в тренировках, и поменьше слушать советы чемпионов и псевдо-экспертов.

а где??