Сообщений в теме: 284

[kiber]

Я думаю реально. Самому осталось 5 кг до мсмк авпц. Сейчас в категории 75 результат 150. Из спортпита только креатин без затей - моногидрат. Причем пофигу какой - хоть Актиформула, хоть Оптимум Нитришн. Сам себе хороший - план себе делаю сам. Ничьих схем не читал. Работаю по процентам. По еде не загоняюсь, ем как обычно.

[kiber]

Так вот могу сказать - единственное что тормозит прибавить эти 5 кг. - это отсутсвие хорошего напарника и мотивации. Потому что в моем зале, где я тренируюсь - 95 процентов "спортсменов" НЕЗАВИСИМО ОТ СВОЕЙ КОМПЛЕКЦИИ(более половины дрыщи) качают заднюю дельту и трицепс потому что йопт это модно тут.

[StarDen]

Тут протоколы посмотрел с Европы в Курске. Так там один хлопец в жиме АВПЦ за 3 месяца 35 кг прибавил! А вы говорите мясо, техника, 5 кг в год! Ноги, ноги..., главное крылья!!!

[ФДС]

Если кто забыл http://forum.powerli...showtopic=25045

 

 

P.S. Сам за 5 лет до КМС только "добежал" :) , но я больше физкультурник.

[kiber]

Тут протоколы посмотрел с Европы в Курске. Так там один хлопец в жиме АВПЦ за 3 месяца 35 кг прибавил! А вы говорите мясо, техника, 5 кг в год! Ноги, ноги..., главное крылья!!!

ну по правилам авпц тестируется 10 процентов от количества участников... И то , думаю не всегда.

[kiber]

Как правило, в действительно больших весах прогресс очень медленный. Допустим проходка не чаще 1 раза в 3-4 месяца как обычно. Прибавка в идеале 5-10 кг. в жиме и 10-15 в тяге и приседе за цикл. Что далеко не всегда так с ростом весов. С фига ли он за цикл набрал 35 кг??? Так только у новичков бывает. Да и то за счет исходной не тренированности цнс

[kiber]

То бишь - сомнительно что этот товарищ - реально чист.

[rumyancev]

 

Спецпрепараты))))))))))))))))

все хотят чота сожрать, чтоб вштырило, но так, чтоб это не было запрещено кем-то)))

вот и вся суть "натурализма")))

Я тоже раньше был уверен, что натурализм - это всё, кроме АС :)))

Сейчас понимаю, что натурализм - это естественное питание и ресурсы собственного организма.

Если вы ищите силу в добавках и таблетках - то вы не натурал.

 

 

Был у меня такой опыт. После приема фармы, я начал долгий отдых, так как просто устал, и замечал, что на фарме вечный откат, ровно набранного, кило в кило. И я начал, думать, что надо как-то свое набирать. После курса посидел немного на креатине (2 месяца) и решил, надо вообще отказаться даже от спорт пита, никакого креатина. Протянул я 11 месяцев, хотел ровно 12. Так вот, средний вес мой 9 месяцев держался 83кг. после 9го месяца начался резкий спад, я похудел до 81кг, и уже 11й месяц я весил 80кг. Такого веса у меня оч давно не было.

Причем по дневнику замечал, что приседания отжирали по пол кило после тренировки, организму нечем было питаться, а еда, та что мы едим, оч малая часть усваивается, имею ввиду твердую пищу !!!

в итоге после 11 месяцев истязаний, ВЯЛОСТИ постоянной, я сокращал тренировки до 25минут и все домой, я решил, что хотя бы креатин есть надо.

Что касается эффекта плацебо или не плацебо креатина. На мне он точно работает, набираю с креатина 3кг !!! стабильно как часы, за 20 дней, причем цифры пишу точные !! если добавлял гейнер высоко калорийный, то плю еще 1кг. Но так как я гейнер жрать не могу долго, то вес держиться ровно 3кг прибавки.

[rumyancev]

почему я часто упаваю на рост спорстмена и его вес. Люди с ростом 180 и выше, как минимум должны быть в сотке, хотя бы 95кг весить, тогда приблизительное есть соотвествие длинны рычагов и веса, иначе нечем жать будет. Мой тип сложения астеник, длинные руки и ноги, узкие плечи, грудные соотвественно полурахита, которые я по чайной ложке развиваю, но все же развиваю. Я когда пришел в "качалку" весил 69кг при росте 183см, и без спортпита, я дошел до веса 72кг и ОЧЕЕЕНО долго стоял вес, 5лет. Главная проблема не знание как делать базу конечно, я бы сейчас любому новечку советовал пауэрлифтинг только, именно троеборье. При весе 74кг без спорт пита я максимум мог жать 100кг с трудом и так длилось конечно годами. А видел ребят, которые приходили и без особого напряга доходили до жима в 100кг. По этому я считаю себя тяжело растущим, и для меня конечно каждые 5кг в жиме это ад )))

а что касается фармы, то вообще нет притензий к людям на ней, я считаю, смысла себя уродывать нет, и часто я слышу как в тренинге на сухую, люди травмируются. у меня это чисто бзик, попробывать себя, да и цифры как-то более реальные, так как на фарме я буду весить в сотке уже, а там надо 220 жать б\э,а я жал масимум 185 с отрымов таза и без паузы на зубах, криво дожимая, ну дойду я до 200 в лучше случае. А в майке мсмк в сотке 260, это вообще космос, мой дожим. По этому я выбирая, что-то эдакое ))) ну короче такой вот загон по без допу сейчас )))

А что касается вообще БЕЗ ВСЕГО !!

я уже писал выше, даже после стольки лет стажа суммарного, я пожал без креатина с трудом 145-150кг, это говорит о том, что креатин дает приличную прибавку, оч даже приличную. Но я еще раз ПОДЧЕРКНУ, я весил 84кг при росте 183см когда пытался пожать БЕЗ КРЕАТИНА 145. По этому тут большое не соотвествие массы тела. В идеале, при моем росте я должен весить 90кг, тогда думаю стабильно бы жал 160, а если бы ел кератин + гейнер,то цифры были бы другие !!!

мой минус еще могу есть много еды порой, но усваивается мало, это еще обмен веществ, свои гормоны, особенность типа сложения,

минус нет хорошего моста, приедься слазить с весов и хоть чуточку увеличить прогиб, знаю, начал уже над этим работать.

[Константин]

Чего-то я не пойму, к чему вся эта писанина. Поплакать, как трудно сделать мсмк? Так на то он и международный (!) класс, чтобы не каждый и не вот так запросто. Одного упорства мало, даже если оно и присутствует. Если упорно долбить в одну точку в скале, можно выдолбить длинный тоннель, но чтобы выдолбить шедевральную Афину и Зевса, надо делать это искусно и с умом, для чего долго учиться и иметь талант, и то Фидий один был ...
Пять лет стоял вес, не двигаясь ни на кило? Пардон, но или не очень хотелось, или голова тут совсем не использовалась, хотя бы даже для того, чтобы в неё есть. Хочу спросить, были рассчитаны калорийность, б\ж\у, выдерживался чёткий режим питания с разбиением минимум на пять-шесть приёмов, каждодневным контролем веса, коррекцией при отсутствии результата? Обеспечен режим отдыха и циклирование нагрузок, опробованы разные схемы? И ничего не менялось? Тогда, анализы сдавались, гормональный профиль, паразиты и т.п? И всё равно?

[Виктор Мистратов]

как вы так резко худеете, аж на 3 кг? я могу утром 99 быть, а вечером 103-104, а с пивом и 106, а утром опять 100

[Viconte]

как вы так резко худеете, аж на 3 кг? я могу утром 99 быть, а вечером 103-104, а с пивом и 106, а утром опять 100

 

им (худым), нас (быстронабирающих) никогда не понять)))). Поел по вечерам сладостей и через меяц ужО +5....7 кг.... Убрал на ночь приём пищи, через месяц уже -4 кг ))).

 

А если, как ты говоришь в выходные пЫва с соленой рыбой попил, то и +5...7 кг прибавки в собственном весе не удивительно))))

Сообщение отредактировал Viconte: 23 Декабрь 2013 - 10:45

[Евгений М.]

rumyancev, что ты все жалуешься на рост/вес и креатин? Я же тебе привел собственный пример когда с соревновательных 160 в 83 дошел до 182.5@88.1 и рост у меня всего на 2 см короче твоего, а штангетки надену так длиннее тебя стану.

Допинги я не пробовал за все 7 лет занятий. Спортпит пью для профилактики и мало верю, что результат на штанге может зависеть от него. 

[Евгений М.]

Да ты еще 90 года, а я 89. Год назад я начал всерьез думать о 200 в 93 :-)

[rumyancev]

rumyancev, что ты все жалуешься на рост/вес и креатин? Я же тебе привел собственный пример когда с соревновательных 160 в 83 дошел до 182.5@88.1 и рост у меня всего на 2 см короче твоего, а штангетки надену так длиннее тебя стану.

Допинги я не пробовал за все 7 лет занятий. Спортпит пью для профилактики и мало верю, что результат на штанге может зависеть от него. 

да я прочитал, верю конечно, что можно без фармы, ну гляну как пойдет дальше дело.
А что касается

 

Хочу спросить, были рассчитаны калорийность, б\ж\у, выдерживался чёткий режим питания с разбиением минимум на пять-шесть приёмов, каждодневным контролем веса, коррекцией при отсутствии результата? Обеспечен режим отдыха и циклирование нагрузок, опробованы разные схемы? И ничего не менялось? Тогда, анализы сдавались, гормональный профиль, паразиты и т.п? И всё равно?

 

то конечно нет, и не подозревал по подобных вещах. Людей рядом таких не было, а сам я таких тонкостей не знаю. Может и правда глисты съедают массу, вот гады )))))))))))

не хватает знаний, мне вот вывод !!!

Сообщение отредактировал rumyancev: 23 Декабрь 2013 - 14:49

[benchmaniac90]

Так вот могу сказать - единственное что тормозит прибавить эти 5 кг. - это отсутсвие хорошего напарника и мотивации. Потому что в моем зале, где я тренируюсь - 95 процентов "спортсменов" НЕЗАВИСИМО ОТ СВОЕЙ КОМПЛЕКЦИИ(более половины дрыщи) качают заднюю дельту и трицепс потому что йопт это модно тут.

проблема в невозможности прибавить эти 5 кг... в нежелании. Мне вообще похуй кто чего качает.. я делаю своё дело.

[Yakov]

почему я часто упаваю на рост спорстмена и его вес. Люди с ростом 180 и выше, как минимум должны быть в сотке, хотя бы 95кг весить, тогда приблизительное есть соотвествие длинны рычагов и веса, иначе нечем жать будет. Мой тип сложения астеник, длинные руки и ноги, узкие плечи, грудные соотвественно полурахита, которые я по чайной ложке развиваю, но все же развиваю. Я когда пришел в "качалку" весил 69кг при росте 183см, и без спортпита, я дошел до веса 72кг и ОЧЕЕЕНО долго стоял вес, 5лет. Главная проблема не знание как делать базу конечно, я бы сейчас любому новечку советовал пауэрлифтинг только, именно троеборье. При весе 74кг без спорт пита я максимум мог жать 100кг с трудом и так длилось конечно годами. А видел ребят, которые приходили и без особого напряга доходили до жима в 100кг. По этому я считаю себя тяжело растущим, и для меня конечно каждые 5кг в жиме это ад )))

а что касается фармы, то вообще нет притензий к людям на ней, я считаю, смысла себя уродывать нет, и часто я слышу как в тренинге на сухую, люди травмируются. у меня это чисто бзик, попробывать себя, да и цифры как-то более реальные, так как на фарме я буду весить в сотке уже, а там надо 220 жать б\э,а я жал масимум 185 с отрымов таза и без паузы на зубах, криво дожимая, ну дойду я до 200 в лучше случае. А в майке мсмк в сотке 260, это вообще космос, мой дожим. По этому я выбирая, что-то эдакое ))) ну короче такой вот загон по без допу сейчас )))

А что касается вообще БЕЗ ВСЕГО !!

я уже писал выше, даже после стольки лет стажа суммарного, я пожал без креатина с трудом 145-150кг, это говорит о том, что креатин дает приличную прибавку, оч даже приличную. Но я еще раз ПОДЧЕРКНУ, я весил 84кг при росте 183см когда пытался пожать БЕЗ КРЕАТИНА 145. По этому тут большое не соотвествие массы тела. В идеале, при моем росте я должен весить 90кг, тогда думаю стабильно бы жал 160, а если бы ел кератин + гейнер,то цифры были бы другие !!!

мой минус еще могу есть много еды порой, но усваивается мало, это еще обмен веществ, свои гормоны, особенность типа сложения,

минус нет хорошего моста, приедься слазить с весов и хоть чуточку увеличить прогиб, знаю, начал уже над этим работать.

 

Извините,но скорее всего Вы тренируетесь неправильно,питаетесь неправильно, зато рассуждаете объемно...пища,которая почти не усваивается и прочее....лучше начать самозабвенно тренироваться,питаться, получать знания,тогда результат будет...а сказки о том,что при весе 74 кг жим стоит на отметке 100,лучше даже детям на ночь не рассказывать....проблемма всех начинающих и занимающихся долго, но нерезультативно почти всегда не генетика,а каша в голове,лень,постоянное оправдание себя. 

[Vibiy]

Устроим опрос-химики против не химиков?давно не было,давайте похуисосим друг друга...выясним в конце то концов,что натуралы никакие не натуралы....почти каждый (почти) ведь нет нет,да съел таблеточку метана....ну конечно то  было в молодости, или пару лет назад...да и метан был пустой и нерабочий....да и вообщет...такого не было-память стерта людьми в  черном....а инсулин и ГР-нет,это не химия...то не дикие астпроиды.....и пептиды не химия....эт овообще охуенно полезно,их же Винер рекомендует....уж она то знает....а куча креатина,спортивного питания, амноксилот,глютамина, ВСАА, предтреников,аргинина....это пять не химия....и даже не смотря на такой парадокс,что натурал, или считающий себя им, он хочет эффект как от стероидов и готов жрать даже китайскую траву...в которой какого только нету говна....и ему похуй-лишь бы на дк не светилось...а так че там будет с жкт и вообще с организмом от всех этих горсточек,вернее гор в себя впихиваемых-вопрос вторичный...это ведь не вредная химия....я понимаю,есть люди,которым например надо детей заводить или которые не собираются штурмовать звания,медали, вершины....им конечно стероиды не нужны....но Вы то,спортсмены, кто стремится к верху-неужто н понимаете,что таковы реалии....хошь поднимать дохуя и при этом потратить не всю жизнь и время на запихивание в себя разных добавок-так путь то неизбежен....к чему это геройство? или так в голову въелось,что химия вред и теперь чисто из упертости жрать ее не станем....и всегда ведь можно сказать,что я типа натуральный...а ты химик и если ты поднял на 10 кг больше,я сильнее,я ж натурал...всегда есть отмазочка,что жмешь не 200,а 150.....и даже дивизионы свои есть и медали и чемпионы Мира....абсурд...чемпион-он один-кто больше поднял...а ж если ты не хошь принять правила игры-твое дело.....

Все выше-это ИМХО,я не претендую на какую то истину...да и нету ее такой в чистом виде....но поднадоело просто все это натурально-спортивное...когда изначально спорт был химическим наш.....и все его герои принимали и принимают....зачем вилять хвостом?

Всегда так считал...лучше бы не сказал) а некоторые люди всё равно тебя с говном смешают если ты допустим что-то ел, пусть это даже мизер, а они лопатой всякие эти травы-пептиды-спортпит потребляют и считают себя чистыми...

 

наверное глупо говорить о чистоте...результат или есть или нет...и правило - не пойман не вор тоже остается в силе...

 

Я как-то пробовал съедать по килограмму мяса в день. Самочувствие стало, мягко выражаясь, ху...

Я вообще не ем мясо, ну херово мне... гастрит и тд...кроме тяжести ничего не дает) + академика Уголева читал. Что же теперь вообще не заниматься что ли?) с молочки и яиц уж наберу)

 

Виктор, правда интересно где Вы достаете 1кг хорошего мяса на каждый в день) у нас в столице говно продают, а люди всё берут...

[Гена]

 

Устроим опрос-химики против не химиков?давно не было,давайте похуисосим друг друга...выясним в конце то концов,что натуралы никакие не натуралы....почти каждый (почти) ведь нет нет,да съел таблеточку метана....ну конечно то  было в молодости, или пару лет назад...да и метан был пустой и нерабочий....да и вообщет...такого не было-память стерта людьми в  черном....а инсулин и ГР-нет,это не химия...то не дикие астпроиды.....и пептиды не химия....эт овообще охуенно полезно,их же Винер рекомендует....уж она то знает....а куча креатина,спортивного питания, амноксилот,глютамина, ВСАА, предтреников,аргинина....это пять не химия....и даже не смотря на такой парадокс,что натурал, или считающий себя им, он хочет эффект как от стероидов и готов жрать даже китайскую траву...в которой какого только нету говна....и ему похуй-лишь бы на дк не светилось...а так че там будет с жкт и вообще с организмом от всех этих горсточек,вернее гор в себя впихиваемых-вопрос вторичный...это ведь не вредная химия....я понимаю,есть люди,которым например надо детей заводить или которые не собираются штурмовать звания,медали, вершины....им конечно стероиды не нужны....но Вы то,спортсмены, кто стремится к верху-неужто н понимаете,что таковы реалии....хошь поднимать дохуя и при этом потратить не всю жизнь и время на запихивание в себя разных добавок-так путь то неизбежен....к чему это геройство? или так в голову въелось,что химия вред и теперь чисто из упертости жрать ее не станем....и всегда ведь можно сказать,что я типа натуральный...а ты химик и если ты поднял на 10 кг больше,я сильнее,я ж натурал...всегда есть отмазочка,что жмешь не 200,а 150.....и даже дивизионы свои есть и медали и чемпионы Мира....абсурд...чемпион-он один-кто больше поднял...а ж если ты не хошь принять правила игры-твое дело.....

Все выше-это ИМХО,я не претендую на какую то истину...да и нету ее такой в чистом виде....но поднадоело просто все это натурально-спортивное...когда изначально спорт был химическим наш.....и все его герои принимали и принимают....зачем вилять хвостом?

Всегда так считал...лучше бы не сказал) а некоторые люди всё равно тебя с говном смешают если ты допустим что-то ел, пусть это даже мизер, а они лопатой всякие эти травы-пептиды-спортпит потребляют и считают себя чистыми...

 

наверное глупо говорить о чистоте...результат или есть или нет...и правило - не пойман не вор тоже остается в силе...

 

Я как-то пробовал съедать по килограмму мяса в день. Самочувствие стало, мягко выражаясь, ху...

Я вообще не ем мясо, ну херово мне... гастрит и тд...кроме тяжести ничего не дает) + академика Уголева читал. Что же теперь вообще не заниматься что ли?) с молочки и яиц уж наберу)

 

Виктор, правда интересно где Вы достаете 1кг хорошего мяса на каждый в день) у нас в столице говно продают, а люди всё берут...

 

  Как где берёт, он же в сибири живёт, а в Красноярске любая дичь и зверьё прямо по городу ходит,кабаны,медведи,сохатые и вообще разное зверьё,мяса валом.

[Виктор Мистратов]

ага, с мясом проблем нет, тут немного на ролике видно его... заодно и отдых для цнс)))