Сообщений в теме: 319

[Gwynnbleyd]

К ЦНС это не имеет никакого отношения, это больше относиться к женскому
"всё я больше не магу"
Как сказала одна не безизвестная личность:
чтоб много поднимать и выигрывать нужно перестать уставать как женщина))

Вариант! ))))
Так шо интенсивность должна быть выше палюбасу.

[Алина Л]

У меня, действительно, есть страх, когда тренер увеличивает вес. Проблема именно побороть этот страх, убедить себя, что вес будет взят :-) Сейчас я-то понимаю, что настрой нужен обязательно.

[Гектор]

Как тут уже говорили:
1. ЦНС работает также, и тренировки ничем не отличаються

Не соглашусь я. У каждого человека, если уж на то пошло ЦНС по своему работает и нейромышечный отзыв тоже отличается. У женщин - порог отказа и без "ффсе, больше не могу" - однозначно раньше наступает. А вот выносливость более развита, чем у мужчин. Просто предположу, что женщинам в принципе планы того же Шейко подойдут лучше чем мужчинам.

3. Больше подсобки на плечи т.к. они отстающие.... и воообше не форсировать результаты особенно в жиме

Вот тоже спорно: если скажем жим у женщин, как правило место отстающее, то давая дополнительную нагрузку на плечи, не вгоним мы их в состояние перетреннированности, с учетом, что жим делается 3 раза в неделю?

[Kуpган]

Не уверен, что тренировка плечей необходима. Им и на жимах своей нагрузки хватает, чтобы их ещё и принудительно грузить! Ну только эстетики ради.
Брет иногда, от нефиг делать, махи гантелями в стороны делает. Называет сиё упражнение - "птеродактили".

[Kуpган]

У меня, действительно, есть страх, когда тренер увеличивает вес. Проблема именно побороть этот страх, убедить себя, что вес будет взят :-) Сейчас я-то понимаю, что настрой нужен обязательно.

Ага! А со временем ты будешь упрашивать тренера поставить на штангу вес побольше, а он будет тебя за руки держать, чтобы ты этого не делала! Знаем! Проходили!

[al65]

...
Нормально их припахать долго не получалось, потому, как они сразу говорили, что им сегодня грузиться никак нельзя! Месячные, понимашь! По моим наблюдениям они у них стабильно раз в неделю у каждой были!
...

Извиняюсь, но вспомнил про защиту диплома в МГАФКе в 1995. Один мой согруппник (о как) Юрка, защищал диплом на тему, типа, "Особенности тренировок по тяжелой атлетике с женскими группами". И так он это все долго заучивал, так нудно отвечал, что профессор Первого медицинского (глава Приемной комиссии по защите дипломов) задает ему провокационный вопрос, на который следует дать, фактически только один ответ.
Вопрос был задан с акцентом на выделенном месте:" - Так на какую же физиологическую особенность женского организма нужно в первую очередь обратить внимание при планировании МЕСЯЧНЫХ нагрузок?"
Все в комиссии улыбнулись, мы за дверью подслушиваем.
Юрик замялся как-то и что-то пробубнил.
"- Что Вы сказали?" - говорит профессор. Юрка в ответ снова что-то сказал, но как будто хрюкает.
"- Конкретно! На конкретном примере и внятно что можете сказать?"
Тут Юрика "отпустило" мальца, он поднял глаза вверх, там отражался взгляд человека, который уже ничего не боится и выдал: "- Ну, что я могу сказать, конкретно про месячные? Только если на своем примере ..."
Профессор сидя пошатнулся. Опустил голову в огромный букет сирени и цветов, что стоял на столе и стал трястись. Юрка оторопел. Вслед за профессором, тихо поскуливая и повизгивая, затряслись остальные члены Приемной комиссии, закрываясь подручными книжками и просто листочками. Цветов на всех не хватало, время такое тяжелое было.
Мы через секунду после них "взорвались". Комиссия из за двери присоединилась. Только Юрка стоял растерянный, явно сомневающийся в реальности происходящего.
Мы уже заканчивали ржать, по очереди заглядывая в кабинет и выдавая очередную порцию спазмирующего гогота. Комиссия тоже начала успокаиваться, наш завкафедрой Семин Николай Иванович отнял-таки вазу с сиренью у профессора и передвинул ее на край стола.
А до Юрки только дошел смысл сказанного им. Он успел произнести: "- Я не то имел в виду!" И заржал, безуспешно пытаясь сохранить подобающее приличие, закрывая при этом рот рукой.
Мы все его снова "поддержали". У многих была икота.

ЗЫ: Зато помню Юркин город - Бугульма. А Юрка и в правду вел секцию женской тяжелой атлетики. И очень часто смущался просто так, краснел. Неоднократно был объектом для дружеских шуток, хоть и отличался немалой силой. Войдя в зал тяжелой атлетики, без разминки взял и толкнул 160 кг. Ну, что с него взять?! :)))) Было у отца три сына, двое умных, а третий штангист! Так его, иногда, подкалывали в своем кругу.

[Брет]

Извиняюсь, но вспомнил про защиту диплома в МГАФКе в 1995. Один мой согруппник (о как) Юрка, защищал диплом на тему, типа, "Особенности тренировок по тяжелой атлетике с женскими группами". И так он это все долго заучивал, так нудно отвечал, что профессор Первого медицинского (глава Приемной комиссии по защите дипломов) задает ему провокационный вопрос, на который следует дать, фактически только один ответ.
Вопрос был задан с акцентом на выделенном месте:" - Так на какую же физиологическую особенность женского организма нужно в первую очередь обратить внимание при планировании МЕСЯЧНЫХ нагрузок?"
Все в комиссии улыбнулись, мы за дверью подслушиваем.
Юрик замялся как-то и что-то пробубнил.
"- Что Вы сказали?" - говорит профессор. Юрка в ответ снова что-то сказал, но как будто хрюкает.
"- Конкретно! На конкретном примере и внятно что можете сказать?"
Тут Юрика "отпустило" мальца, он поднял глаза вверх, там отражался взгляд человека, который уже ничего не боится и выдал: "- Ну, что я могу сказать, конкретно про месячные? Только если на своем примере ..."
Профессор сидя пошатнулся. Опустил голову в огромный букет сирени и цветов, что стоял на столе и стал трястись. Юрка оторопел. Вслед за профессором, тихо поскуливая и повизгивая, затряслись остальные члены Приемной комиссии, закрываясь подручными книжками и просто листочками. Цветов на всех не хватало, время такое тяжелое было.
Мы через секунду после них "взорвались". Комиссия из за двери присоединилась. Только Юрка стоял растерянный, явно сомневающийся в реальности происходящего.
Мы уже заканчивали ржать, по очереди заглядывая в кабинет и выдавая очередную порцию спазмирующего гогота. Комиссия тоже начала успокаиваться, наш завкафедрой Семин Николай Иванович отнял-таки вазу с сиренью у профессора и передвинул ее на край стола.
А до Юрки только дошел смысл сказанного им. Он успел произнести: "- Я не то имел в виду!" И заржал, безуспешно пытаясь сохранить подобающее приличие, закрывая при этом рот рукой.
Мы все его снова "поддержали". У многих была икота.

ЗЫ: Зато помню Юркин город - Бугульма. А Юрка и в правду вел секцию женской тяжелой атлетики. И очень часто смущался просто так, краснел. Неоднократно был объектом для дружеских шуток, хоть и отличался немалой силой. Войдя в зал тяжелой атлетики, без разминки взял и толкнул 160 кг. Ну, что с него взять?! :)))) Было у отца три сына, двое умных, а третий штангист! Так его, иногда, подкалывали в своем кругу.

Ой, нимагу!!! Можно мне тоже букетик сирени!)))))))))

[Алина Л]

Ага! А со временем ты будешь упрашивать тренера поставить на штангу вес побольше, а он будет тебя за руки держать, чтобы ты этого не делала! Знаем! Проходили!

Может быть я дозанимаюсь до этого когда -нибудь... Пока же, когда тренер говорит об увеличении веса, мои круглые глаза становятся еще круглее

[Брет]

Может быть я дозанимаюсь до этого когда -нибудь... Пока же, когда тренер говорит об увеличении веса, мои круглые глаза становятся еще круглее

Так ради увеличения веса и тренируемся же! Мне после нескольких неудачных попыток пожать 50кг тренер долго не давал в руки штангу с этим весом... Пришлось самой втихушку пожать, заснять на видео и выложить ему на Рабочий стол)))

[Алина Л]

Так ради увеличения веса и тренируемся же! Мне после нескольких неудачных попыток пожать 50кг тренер долго не давал в руки штангу с этим весом... Пришлось самой втихушку пожать, заснять на видео и выложить ему на Рабочий стол)))

Для меня прогресс в весах - как один из путей улучшения своей физической формы.
У меня похожая ситуация была, только с весом 40 кг. После неудачной ппытки, тренер вернул на 35, потом на 37,5. На 40 в прошлую тренировку сама перешла и пожала 3 раза. А тренер похвалил

[LANcaster]

Месячные, понимашь! По моим наблюдениям они у них стабильно раз в неделю у каждой были! И когда я разок высказал свои сомнения по этому поводу, мне было сказано - а ты проверь, раз не веришь! Зря, ох зря девчёнка это сказала! Я и проверил! Такого красного её лица я больше никогда не видел!

зачет! ( случаем не Брет это была?)

[Брет]

зачет! ( случаем не Брет это была?)

Нееет! Мы тогда с Курганом и знакомы еще не были!!! Смею предположить, что я тогда где-нибудь в начальной школе училась)))))))))

[devchenka]

Зря, ох зря девчёнка это сказала! Я и проверил! Такого красного её лица я больше никогда не видел!

как проверил?

[devchenka]

ЦНС - зависит не от пола а от конкретного организма.
имхо, большое влияние имеет предыдущий опыт - предыдущие виды спорта.
из моих наблюдений - кто раньше занимался аэробными видами спорта или борьбой - быстрее восстанавливается.

а все остальное - от характера зависит.
кто то из девушек через 3 подхода начинает пищать, кто то сам вес накидывает сверх плана.

[IVANNN10]

как проверил?

наверное по "экиперовке"

[LANcaster]

как проверил?

а что, существуют разные способы проверки? :)

[Гектор]

ЦНС - зависит не от пола а от конкретного организма.

Это так, но в массе своей, женщины не могут доходить до того отказа, на который способны мужчины. Все же концентрируются они как-то иначе.

имхо, большое влияние имеет предыдущий опыт - предыдущие виды спорта.
из моих наблюдений - кто раньше занимался аэробными видами спорта или борьбой - быстрее восстанавливается.

Дык это и у мужчин зависит. А касаемо аэробных видов спорта, то они все же концентрацию шибко не тренируют, только выносливость, что и позволяет быстрее восстанавливаться. только не ЦНС, а ММВ.

а все остальное - от характера зависит.
кто то из девушек через 3 подхода начинает пищать, кто то сам вес накидывает сверх плана.

Калахтер в нашем деле - самое главное :)

[devchenka]

Это так, но в массе своей, женщины не могут доходить до того отказа, на который способны мужчины. Все же концентрируются они как-то иначе.

Дык это и у мужчин зависит. А касаемо аэробных видов спорта, то они все же концентрацию шибко не тренируют, только выносливость, что и позволяет быстрее восстанавливаться. только не ЦНС, а ММВ.


Калахтер в нашем деле - самое главное :)

я не вижу принципиальной разницы в построении тренировок М и Ж
разница она между людьми - программу надо писать под конкретного человека.

и на счет концентрации я не согласна - видела парней жмущих 150 на 3, но не в состоянии 160 на 1 и девушек еле-еле встающих 120 на 1 а потом еле-еле но встающих 130 на раз.

[Гектор]

я не вижу принципиальной разницы в построении тренировок М и Ж
разница она между людьми - программу надо писать под конкретного человека.

и на счет концентрации я не согласна - видела парней жмущих 150 на 3, но не в состоянии 160 на 1 и девушек еле-еле встающих 120 на 1 а потом еле-еле но встающих 130 на раз.

Ты не видишь - я вижу. Каждый при своем мнении. У женщин всегда страх перед весами. Был, есть и будет.

[колик]

покажусь невежей, но что такое ЦНС?