Сообщений в теме: 20

[Taran]

Вопрос в основном к суперопытным.
Вобщем, в последнее время пищеварение дает сбои, все у кого такое было, поймет меня, так вот, поделитесь опытом, плиз.
Тренируюсь по модифицированному Менцеру. Питание качественное (вроде). Как мне кажется, это изза слишком интенсивных тренировок.
Вобщем подскажите что делать, фигню просьба не писать, поскольку тема важнадля меня.

[gyminator]

что за проблема?
у меня бывает проблема из-за недостатка пищеварительных ферментов
ближе к пику формы в силу разных причин(стресс химия и пр)
для меня выход прием фестала или мезима
можно также прием до еды немного красного вина для стимуляции пищеварения

[Taran]

У меня 17 неделя интенсивных тренировок по модифцированному Менцеру, вот видимо все бактерии и подохли...Осталось 3 недельки потерпеть и отдыхать, и что теперь только так и спасаться? а почему тогда у меня в день тренировок и на следующий стул жидкий, врядли изза нехватки полезных бактерии??

[Лев Шпринц]

У меня 17 неделя интенсивных тренировок по модифцированному Менцеру, вот видимо все бактерии и подохли...Осталось 3 недельки потерпеть и отдыхать, и что теперь только так и спасаться? а почему тогда у меня в день тренировок и на следующий стул жидкий, врядли изза нехватки полезных бактерии??

Именно из-за нехватки полезных бактерий! Если нет бактерий, то пища просто не переваривается, значит нужно эти бактерии ввести искуственно. Фестал и мезим, самые простые и безотказные средства.

[sqaretomy]

У меня 17 неделя интенсивных тренировок по модифцированному Менцеру, вот видимо все бактерии и подохли...Осталось 3 недельки потерпеть и отдыхать, и что теперь только так и спасаться? а почему тогда у меня в день тренировок и на следующий стул жидкий, врядли изза нехватки полезных бактерии??

Именно из-за нехватки полезных бактерий! Если нет бактерий, то пища просто не переваривается, значит нужно эти бактерии ввести искуственно. Фестал и мезим, самые простые и безотказные средства.

прошу прощения за глупый вопрос а как много кушать фестальчику нужно что бы нормально все было?

[Лев Шпринц]

Если проблемы с пищеварением, то по одной таблетке при каждом приеме пищи.

[CuPoTKa]

Мужики бактерии это одно а фестал это другое.

Если подохли бактерии так есть специальные таблетки и закваски с бактериями, жрешь и растет у тебя внутри микрокультура А еще есть кефиры и йогурты с добавками этих бактерий.

А фестал это ферменты пищеварительные. Если сидишь на курсе не слабом, жрешь еду по 5 раз в день по тазику, чтобы тысяч 5000-7000 калорий наесть со всеми питательными веществами, то можно и фестал жрать, а то не переварится
Злоупотреблять фесталом тоже не полезно.

[WraG]

Для поддержания бактериального фона - советую бактисуптил. Шикарная вещь. Есть в капслах, есть настойки (я принимал капсулы).
Дозировки указаны на упаковке.

[Касат]

Таран, вопрос задал, а что спросил, сам не понял. Что, в каком количестве и когда ты ешь? Какую фарму потребляешь? Если пользуешь пищевые добавки, то какие и в каком количестве? Что ты подразумеваешь под "качественным" питанием?
Как правило, такие проблемы возникают от переедания сывороточного протеина и этот белок у них в кишечнике бродит. А поскольку протеин этот разводят в жидкости, то и жидкости эти люди потребляют очень много и не вся она успевает в кишечнике всасываться. В результате стул жидкий. Помогают ферменты и уменьшение порций. Если же у тебя от тренировок возник диз териоз, то это не тренировки, а самоубийство.
Льву: ферменты и бактерии кишечные разные звери. Бактерии живые, а ферменты - дохлые.

[Taran]

2 WraG: Скоко стоит?
2 Касат: Ничего не принмаю, ни химию, ни добавки, питаюсь домашней пищей без всяких там фаст фудов,
ем так утро овсянка, обед макароны/рис/гречка/картошка+грудки, полдник творог с йогуртом, ужин- тоже что и в обед,
в перерывах между основными приемами пищи улетает 2 л. молока и 1 л кефира,
насчет дисбактериоза от тренировок походу так и было, хотя тренировался раз в 5 дней, зато как, песня,
никогда не думал, что от5-6 подходов за час можно 3-4 дня "болеть"...
Информацию на будущее накапливаю, поскольку прогресс в массе под конец замедлился,
изза пищеварения, а в силе нет,
то в ближайший год обязательно проведу подобные 4 месяца мегадеса, действующая весч...

[WraG]

2 Taran :
В нашей глубинке упаковка из 20-ти штук стоит 100р.
В день принимать, если не ошибаюсь, от 3х до 6ти капсул. Назначают как востановительное после отравлений (моего брата практически с того света вытащило), при приеме антибиотиков, а так же при общем расстройстве пищеварения и для поддержания бактериального фона желудочно-кишечного тракта.

[Лев Шпринц]

Таран, вопрос задал, а что спросил, сам не понял. Что, в каком количестве и когда ты ешь? Какую фарму потребляешь? Если пользуешь пищевые добавки, то какие и в каком количестве? Что ты подразумеваешь под "качественным" питанием?  
Как правило, такие проблемы возникают от переедания сывороточного протеина и этот белок у них в кишечнике бродит. А поскольку протеин этот разводят в жидкости, то и жидкости эти люди потребляют очень много и не вся она успевает в кишечнике всасываться. В результате стул жидкий. Помогают ферменты и уменьшение порций. Если же у тебя от тренировок возник диз териоз, то это не тренировки, а самоубийство.      
Льву: ферменты и бактерии кишечные разные звери. Бактерии живые, а ферменты - дохлые.  

Конечно. Я имел ввиду ферменты. Sorry.

[Kid]

2 л Молока? Молоко у большинства взрослых не усваивается и создаёт подобные симптомы, такие же что и от сывовроточного протеина!

[mmeat]

Дисбактериоз также может быть от переизбытка клетчатки в пище.

[Dinozavr]

Курт, твои проблемы от того, что ты слишком много жрёшь и слишком мало двигаешься. Понос - реакция организма на переизбыток еды (в твоём конкретном случае). Та ж перетренированность. Массу надо нарабатывать и вырабатывать , а не нажирать. Вот ты выдвинул тезис " слишком интенсивные тренировки", а с чего ты это взял ? Болит ? У всех болит. Жим 100х5 при 95 кг ...... И как тут перетренироваться? А жать 145-170 по два раза в неделю..... Нет, ты не доживёшь.
Удачи!

[Taran]

Злой ты, дядя Коля...
насчет много жрешь , если 3000-3200 ккал- это много для человека весом 91 кг,
то уж незнаю, обычные люди столько же едят, насчет мало двигаешься, наоборот эти 4 месяца активность аж зашкаливала,
может изза этого вес и стоял...
Еслибы он у меня проявлялся после еды или еще чего, а у меня вот как. Тренировка в 19.00
гдето, ем 17.00...Ну вот, а все интересное начинается после, после тренировки выпиваю кефира поллитра
и через полчаса в туалет, на следующий день- ем обычную- все нормально, пью молочное, все через полчаса опять в туалете...
Ну не может же лактозная непереносимость появляться/исчезать??? Обычно всегда молоко хорошо шло...
Насчет нарабатывать, у всех свой подход к тренингу, тебе лифтинг, мне это+суперсокращенные...Единственное упражнение, которое делаю в 3 подходах-присед с последующим штангистским приседом.
Насчет интенсивности. Я незнаю как доказать, но в каждом подходе убиваюсь по максимуму, поверь на слово, мой партнер может это подтвердить,
причем в подходе у меня не только позитивный, но и статический отказ+ иногда негативный...
Насчет у всех болит и нарабатывать: ну не могу я физически 3 раза в неделю тренироваться, вот если в понедельник потренировался (5 подходов всего),
то боль проходит только в четверг, т.е. я даже чаще чем надо занимаюсь...
Жим 100х5...Помница еще Мак сказал, что для одного жим 120 это мааленькое достижение, то для другого практически генетический предел...
Тебе проще, у тебя тройка, а у меня всегда приоритет имели потягивания- следы школьной травмы, когда 5 раз коекак...Вес не весть какой- +35х10, но всеже, мое родное.

Я понимамю, ты наверно зол на всех. кто не лифтер, но у меня свои причины, по каким не могу лифтерствовать, вот вывешу на Шахте фотки до и после, потом покритикуешь...

[Dinozavr]

Ну не пей ты этот долбанный кефир, вот и все дела. Я с послетренировочным пойлом год экспериментировал , т.к. каждая вторая тренировка в 2 часа ночи заканчивается. Гейнер и обычный протеин вызывает теж потрясения Остановился на супер-пупер ультра протеине - вобщем он разложен там на составляющие, типа еды космонавтов. Стоит каких-то бешенных денег, но средненькой банки за 2000 руб. мне хватает на 4 месяца. Плюс два банана. Иногда тарелка обыкновенного супа. Ну не хочет организм есть после тяжёлой тренировки. Дяди пишут что хочет, а он не ест Вернее ест, но исключительно углеводное, причём чем меньше белка тем качественнее
Удачт!
ПыСы Тема какая-то усратая.

[Dmitry Kalashnik]

Привет Таран!
У меня во многом с тобой одинаковые вещи!
1. занмаюсь тоже в каждом подходе до отказа, и тоже все болит несколько дней. Я нашел следующий выход - побольше кушай аминокислот PROLAB AMINO 2000 каждый день (в сутки 20-25 таблеток) и срок восстановления уменьшается в два раза! ЭТО ТОЧНО!!
2. мой тренер (некто А Вишницкий) заставляет меня делать упражнения несмотря на крепатуру, но самое главное, чтобы не болели связки и суставы... а болят мыщцы, ну и хрен с ними - МОЧИТЬ их до отказа!!
3. молоко... могу залпом выпить 1 литр молока и через 10 минут сидеть в туалете, НО если сразу за молоком съесть что-то твердое и сухое (даже небольшую булку), то все ОТЛИЧНО!!
4. пока жму 130кг на раз, но прогрессирую по 4-5 кг каждый месяц!!! я в шоке!!!
Если есть вопросы - пиши!
Дима

[Taran]

Тема то усратая, но очень важная...
Т.е. в идеале после тренировки поллитра сока любого + пара бананов...SciTech не пробовал, говорят хорошая весч...
Странно, но ведь раньше такого не было :(
Может я слегка перетренировался ко всему прочему..
Последний месяц гдето стал замечать, что аппетит не такой резвый, да и переваривается все медленнее,
как пробка у нас на проспекте, все меееедлеееенно, вроде уже и есть пора а как будто забит,
правда щас взял 10 дней отдыха (как Мак прописал), аппетит в норму приходит потихоньку,
рефлюкс этот долбанный прекратился...
Кароче щас перейду на циклирование, хочу по старой доброй сокращенке потренироваться.

Диме:
Откудаж деньги на Аминки (прям как аминьки)??? Я собственно поэтому и выбрал такой стиль тренинга,
чтоб продукты экономить и погрешности во сне не так сильно сказывались.
Чтот значит мочить несмотря на крепатуру? (темный я)
А если молоко прям с этой булкой и есть, а не после?
Я на каждой тренировке грудной по 5 кг в сингле жимом узким добавлял, вот это был действительно шок для меня,
а потом все как то прекратилось :(
И еще тебе посоветую каждые 2 месяца брать перерыв в 10 дней, ДОЛЬШЕ ПРОТЯНЕШЬ, МНЕ
умные люди советовали, не послушал и вот резульата...

[Taran]

Тема то усратая, но очень важная...
Т.е. в идеале после тренировки поллитра сока любого + пара бананов...SciTech не пробовал, говорят хорошая весч...
Странно, но ведь раньше такого не было :(
Может я слегка перетренировался ко всему прочему..
Последний месяц гдето стал замечать, что аппетит не такой резвый, да и переваривается все медленнее,
как пробка у нас на проспекте, все меееедлеееенно, вроде уже и есть пора а как будто забит,
правда щас взял 10 дней отдыха (как Мак прописал), аппетит в норму приходит потихоньку,
рефлюкс этот долбанный прекратился...
Кароче щас перейду на циклирование, хочу по старой доброй сокращенке потренироваться.

Диме:
Откудаж деньги на Аминки (прям как аминьки)??? Я собственно поэтому и выбрал такой стиль тренинга,
чтоб продукты экономить и погрешности во сне не так сильно сказывались.
Чтот значит мочить несмотря на крепатуру? (темный я)
А если молоко прям с этой булкой и есть, а не после?
Я на каждой тренировке грудной по 5 кг в сингле жимом узким добавлял, вот это был действительно шок для меня,
а потом все как то прекратилось :(
И еще тебе посоветую каждые 2 месяца брать перерыв в 10 дней, ДОЛЬШЕ ПРОТЯНЕШЬ, МНЕ
умные люди советовали, не послушал и вот резульата...