Тонкости в становой
#21 OFFLINE
Отправлено 30 Март 2006 - 20:08
#22 OFFLINE
Отправлено 30 Март 2006 - 21:00
У нас некоторые так и делают. Я в такие крайности не лезу.
Но интересно ведь если не ставить а долбить штангу оп пол то во первых получается как жим с подбивом а во вторых движение ловить нада, а это как по мне по спине дает. А если тока касаться то получается что тянешь не спола...
#23 OFFLINE
Отправлено 30 Март 2006 - 23:02
У нас некоторые так и делают. Я в такие крайности не лезу.
Но интересно ведь если не ставить а долбить штангу оп пол то во первых получается как жим с подбивом а во вторых движение ловить нада, а это как по мне по спине дает. А если тока касаться то получается что тянешь не спола...
А откуда тогда тянешь?
Я например медленно опускаю, касаюсь (только что-то кривая я, последнее время бью одной стороной об пол... ), и снова вверх...
#24 OFFLINE
Отправлено 30 Март 2006 - 23:22
когда в пол в лямках раз по 6-8
А когда раздельно, каждій раз заново вставляясь по 3-4 разочка
Правда с моей тягой лутше помолчать
#25 OFFLINE
Отправлено 31 Март 2006 - 00:29
Андрей, приведу случай из жизни, начало цикла тренировок, по плану должен тянуть 170 5Х5 с пола. "Оттянул" я значит 4 подхода по 5 раз, тянул каждый раз с пол штангу. говорю корешу, смотри сейчас 5 подход потяну на 8 раз, если буду касатся пола а не ставить полностью ! он говорит да 6 раз больше не потянешь, а я легко потянул на 10
мой вывод что в сумо если же только касатся пола, то тянуть трудно только 1-е повторение, а остальные 2-3 раза тянется легко, но если же поставить такой вес чтобы трудно тянулось первый раз, то будет дико горбом-колбасить
#26 OFFLINE
Отправлено 31 Март 2006 - 09:44
Не распускаешься в смысле не расслабляешься а находишься в напряжении в момент постановки-срыва ? Если так то я тоже так делаю.
#27 OFFLINE
Отправлено 31 Март 2006 - 14:27
Андрей, приведу случай из жизни, начало цикла тренировок, по плану должен тянуть 170 5Х5 с пола. "Оттянул" я значит 4 подхода по 5 раз, тянул каждый раз с пол штангу. говорю корешу, смотри сейчас 5 подход потяну на 8 раз, если буду касатся пола а не ставить полностью ! он говорит да 6 раз больше не потянешь, а я легко потянул на 10
мой вывод что в сумо если же только касатся пола, то тянуть трудно только 1-е повторение, а остальные 2-3 раза тянется легко, но если же поставить такой вес чтобы трудно тянулось первый раз, то будет дико горбом-колбасить
#28 OFFLINE
Отправлено 07 Апрель 2006 - 16:02
Считаю, что правильнее выполнять несколько повторений в тяге без полного опускания штанги на помост, а только касаясь её, без отбива. Таким путём отрабатывается именно техника подъёма, стараясь сохранять правильное положение спины, ног и пр. на всём пути и вниз, и вверх. А отрыв штанги надо отрабатывать отдельным упражнением.
Универсальность в тренировке ( т. е. желание в одном движении отрабатывать и отрыв, и подъём, и доводку) не способствует лучшему приросту результата.
#29 OFFLINE
Отправлено 07 Апрель 2006 - 16:12
Считаю, что правильнее выполнять несколько повторений в тяге без полного опускания штанги на помост, а только касаясь её, без отбива. Таким путём отрабатывается именно техника подъёма, стараясь сохранять правильное положение спины, ног и пр. на всём пути и вниз, и вверх. А отрыв штанги надо отрабатывать отдельным упражнением.
Универсальность в тренировке ( т. е. желание в одном движении отрабатывать и отрыв, и подъём, и доводку) не способствует лучшему приросту результата.
Аскольд Евгеньевич, как Вы там? Как здоровье после травмы?
Привет от Алеси :)
#30 OFFLINE
Отправлено 07 Апрель 2006 - 17:21
ему сто раз гворил ставь ты ее на помост!
Лично я себе просто касание помоста позволяю только при работе не более чем с 70% весами
#31 OFFLINE
Отправлено 08 Апрель 2006 - 01:49
#32 OFFLINE
Отправлено 08 Апрель 2006 - 01:58
#33 OFFLINE
Отправлено 08 Апрель 2006 - 04:30
http://www.sp.lv/files/konstantins.wmv вот ссылка
#34 OFFLINE
Отправлено 08 Апрель 2006 - 06:02
#35 OFFLINE
Отправлено 08 Апрель 2006 - 11:39
#36 OFFLINE
Отправлено 08 Апрель 2006 - 12:11
Считаю, что правильнее выполнять несколько повторений в тяге без полного опускания штанги на помост, а только касаясь её, без отбива. Таким путём отрабатывается именно техника подъёма, стараясь сохранять правильное положение спины, ног и пр. на всём пути и вниз, и вверх. А отрыв штанги надо отрабатывать отдельным упражнением.
Универсальность в тренировке ( т. е. желание в одном движении отрабатывать и отрыв, и подъём, и доводку) не способствует лучшему приросту результата.
Аскольд Евгеньевич, как Вы там? Как здоровье после травмы?
Привет от Алеси :)
Павел, обратите внимание что под ником Аскольд красуется надпись "новичок" - может поменять на "сэнсей"?
#37 OFFLINE
Отправлено 08 Апрель 2006 - 16:30
Аскольд Евгеньевич, как Вы там? Как здоровье после травмы?
Привет от Алеси :)
Большое спасибо. Восстанавливаюсь. Больше лежу. Хожу пока на костылях. Ещё, видимо, долго.
Спасибо Алесе. Сама-то как чувствует?
#38 OFFLINE
Отправлено 08 Апрель 2006 - 18:24
Аскольд Евгеньевич, как Вы там? Как здоровье после травмы?
Привет от Алеси :)
Большое спасибо. Восстанавливаюсь. Больше лежу. Хожу пока на костылях. Ещё, видимо, долго.
Спасибо Алесе. Сама-то как чувствует?
Нормально. Все круглеет :)
Кстати, по поводу новичка. Что написать-то в статусе?
#39 OFFLINE
Отправлено 09 Апрель 2006 - 00:59
#40 OFFLINE
Отправлено 09 Апрель 2006 - 01:33
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 643 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 643 гостей, 0 анонимных (Полный список)