Сообщений в теме: 51

[leon88]

Приседал я вчера и когда веса дошли до ~85% почуствовал, что болит позвоночник, ну знаете сильно разгибаешься, хруст и все проходит... раньше так было, а теперь не помогло и сегодня легче не стало. я уже висел на турнике, крутил спиной по всякому и ничего не помогло... что делать?
боль небольшая, жить не мешает так что думаю ничего сильно плохого не произошло...

[Маркел]

Неделю поприседай и потяни с лёгкими весами на кол-во.На ночь и перед тренировкой-разогрев мази.

[leon88]

а какие они бывают, разогревочные мази? названия в смыле. я в этом деле полный 0 (ноль) просто еще не сталкивался с травмами...

[Данилов Антон]

Бест оф бест. КАПСИКАМ

[Маркел]

Феналгон,Никофлекс,Бенгей.....
Очень хорошим и мягким эффектом обладает камфорная мазь!

[Dartkirius]

Nikoflex - мягкая приятная мазь
Капсикам-средняя
Финалгон-жесткая (жжет), особенно, когда вспотеешь
А вообще, лучше не давай нагрузку на позвоночник недели 2, и, выполняя присед, тягу в будущем не криви спину, сильно не сгибайся, делай гиперэкстензии 2 раза в нед.

[Dartkirius]

А бен ГЕЙ воняет как сволочь, меня тренер из зала выгонял, когда я сильно намазался

[Immortal]

Походи в баню 2раза в неделю, и попроси чтобы пропаривали место боли. Перед тренировкой мажь разогревающей мазью - Капсикам, Финалгон и т.д. А днем или на ночь мажь какой нить лечебной мазью - Апизатрон, Коллаген ультра, Бальзам Дикуля и т.д.
Попроси товарищей в зале(желательно 100-110кг) чтобы тебе по спине походили(тока аккуратно!) от шей к тазу и вниз.
Лично мне такие мероприятия хорошо помогают и предупреждают подобные ситуации!

[Михайлов Дмитрий]

Ни кто не пробовал Миралгин?
А то мне совеcтуют.

[Маркел]

Судя по названию -это что-то с анальгетиком!А воспаление убирать в данной ситуации не стоит!!!!!

[leon88]

Бест оф бест. КАПСИКАМ

ну раз best of best, то наверное попробую его а там посмотрим...

[хирург]

Приседал я вчера и когда веса дошли до ~85% почуствовал, что болит позвоночник, ну знаете сильно разгибаешься, хруст и все проходит... раньше так было, а теперь не помогло и сегодня легче не стало.  я уже висел на турнике, крутил спиной по всякому и ничего не помогло... что делать?
боль небольшая, жить не мешает  так что думаю ничего сильно плохого не произошло...

Спину закачивай и проблем с позвоночником сразу станет меньше.

[drug]

Приседал я вчера и когда веса дошли до ~85% почуствовал, что болит позвоночник, ну знаете сильно разгибаешься, хруст и все проходит... раньше так было, а теперь не помогло и сегодня легче не стало.  я уже висел на турнике, крутил спиной по всякому и ничего не помогло... что делать?
боль небольшая, жить не мешает  так что думаю ничего сильно плохого не произошло...

Если и раньше такое бывало, значит не все так просто, лучше провериться...

[Zmey]

У меня три недели назад случилась на проходке подобная вещь....был у костоправа - оказалось четыре позвонка сместилось..он все вправил. Но вот мажу и мазями и на турнике занимаюсь, но боль в пояснице, где два диска было смещено всёравно есть....ничего не помогает

[Zmey]

Может подскажете что мне делать?

[хирург]

У меня три недели назад случилась на проходке подобная вещь....был у костоправа - оказалось четыре позвонка сместилось..он все вправил. Но вот мажу и мазями и на турнике занимаюсь, но боль в пояснице, где два диска было смещено всёравно есть....ничего не помогает

Боль будет достаточно долгое время, так как травма свежая. И ничего ты не сделаешь с этим.

[Zmey]

Боль у меня была очень сильная первые две недели..а после того как побывал у костоправа стала на много меньше...но совсем не перестала...костоправ сказал что это из за приседаний...а что посоветуешь делать когда боль пройдёт? Спину закачивать перед тем как начну снова приседать?

[29]

Одного сеанса мало

[Zmey]

Я собираюсь ещё раз на неделе съездить.

[adver1]

Посоветуйте кто нибудь что мне делать. У меня уже 9 лет травма позвоночника: перелом остистого отростка в пояснице (со смещением) Жить не мешает, но при любой реглярной нагрузке на поясницу опухает межпозвоночный диск и защемляет какой-то нерв. По несколько дней ходить почти не могу. Врачи говорят, можно медикаментозно диск восстановить, но спорт. врача наити не могу, а обычные кроме ортофен+хондроксит+хонда ничё сказать не могут. Я не присед не тягу делать не собираютсь, но и так оставлять не дело.