Перейти к содержимому


Фотография

Присед.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 159

#121 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 011
  • 15 971 сообщений

Отправлено 24 Декабрь 2012 - 16:00

по мне так все норм
бинты метал силвер?

#122 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 24 Декабрь 2012 - 16:30

Ага. Если честно, то не очень.....я раньше приседал в АРТ 2хН.....а это так... я даже на них и внимание не обращаю, больше для моральной поддержки ))))) Я потихоньку безэкип тренирую, уже 205/3-3 только ремень, вроде хорошо, на максимум не ходил.

#123 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 011
  • 15 971 сообщений

Отправлено 24 Декабрь 2012 - 16:33

но снизу хорошо толкнуло. просто тоже приобрел - пока попробовал только на малом весе
на 200 не смог продавить :))) выкидывают обратно

Сообщение отредактировал kadet: 24 Декабрь 2012 - 16:34


#124 OFFLINE   VIK-TOR

VIK-TOR
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 382 сообщений

Отправлено 24 Декабрь 2012 - 16:39

Ну в принципе из того что сейчас разрешено в IPF это по моему мнению лучшее. Грипперы.....только что с резинками и не скользят, а плотности ни какой, хотя на цвет и вкус все фломастеры разные )))

#125 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 011
  • 15 971 сообщений

Отправлено 24 Декабрь 2012 - 16:43

последние z-warps тоньше чем старые и плотность меньше :(((

#126 OFFLINE   Sniper92

Sniper92
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 27 сообщений

Отправлено 24 Декабрь 2012 - 17:38

присел с паузой внизу 3-5 сек 3х5 или 4х4
наклоны со штаногй на плечах
присед на низкий ящик не в отбив

наклоны делаю, присед на ящик не пробовал, но на 2 плинта 10см садился, не в отбив, по 10-12 раз (штанга 65кг)
просто присед с паузой завтра попробую! спасибо!

#127 OFFLINE   dr.miha

dr.miha
  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 150 сообщений

Отправлено 19 Март 2013 - 23:25

Вопрос KADETU . С каким весом нужно делать паузы в приседе в нижней точке ? В тяжелые ли тренировки делать ? И зачем нужен присед на груди( имею виду что он даёт приседу обычному) ?

#128 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 011
  • 15 971 сообщений

Отправлено 20 Март 2013 - 05:44

с паузой внизу у меня получается в районе 70-75% на 3 сек, 60% на 5 сек
эти приседы делаю в средние тренировки в начале-середине подготовки
присед со штангой на груди (как штангисты) дает более глубокий присед и приучает правильно держать спину не заваливаясь вперед и не поднимать таз на старте снизу
эти приседы делаю вначале подготовки - чисто запомнить положение спины (раньше делал чаще - пока не перестало складывать)

#129 OFFLINE   dr.miha

dr.miha
  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 150 сообщений

Отправлено 20 Март 2013 - 09:54

с паузой внизу у меня получается в районе 70-75% на 3 сек, 60% на 5 сек
эти приседы делаю в средние тренировки в начале-середине подготовки
присед со штангой на груди (как штангисты) дает более глубокий присед и приучает правильно держать спину не заваливаясь вперед и не поднимать таз на старте снизу
эти приседы делаю вначале подготовки - чисто запомнить положение спины (раньше делал чаще - пока не перестало складывать)

Спасибо, попробую седы с паузой подулать в Т1 и СР. А вот присед на груди как ОФП может попробывать там 2по12-10 раз так для укрепления, или именно как подсобку надо долбить 2-3 по6-8 ???

#130 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 011
  • 15 971 сообщений

Отправлено 20 Март 2013 - 10:12

делайте по 12-10
я просто не марафонец :))) с моим весом для меня это марафон

#131 OFFLINE   dr.miha

dr.miha
  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 150 сообщений

Отправлено 20 Март 2013 - 11:52

делайте по 12-10
я просто не марафонец :))) с моим весом для меня это марафон

спасибо,попробую .
  • FanFan это нравится

#132 OFFLINE   FanFan

FanFan
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 100 сообщений

Отправлено 03 Июнь 2013 - 22:55

Опытные форумчане, прокомментируете сед, будьте добры...

- это вторая попытка, незачет...

Понятное дело рассчитывал встать на много больше, но пришлось к одному и тому же весу возвращаться трижды... Как бороться с недоседами? (лифтом в зале занимаюсь один, посмотреть со стороны никто не может)...



#133 OFFLINE   LIFTER83

LIFTER83
  • Пользователи
  • Репутация
    24
  • 235 сообщений

Отправлено 03 Июнь 2013 - 23:41

Опытные форумчане, прокомментируете сед, будьте добры...

- это вторая попытка, незачет...

Понятное дело рассчитывал встать на много больше, но пришлось к одному и тому же весу возвращаться трижды... Как бороться с недоседами? (лифтом в зале занимаюсь один, посмотреть со стороны никто не может)...

Спорный сед, камеру бы с боку)

Обычно это с опытом приходит, с наработкой техники, уже чувствуешь где заветный "угол". ИМХО

Может зеркало поставить, а с другой стороный на соревах его не будет)


Сообщение отредактировал LIFTER83: 03 Июнь 2013 - 23:44


#134 OFFLINE   FanFan

FanFan
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 100 сообщений

Отправлено 03 Июнь 2013 - 23:45

Да уж не первый год приседаю...(( 



#135 OFFLINE   geFFest

geFFest
  • Пользователи
  • Репутация
    2
  • 30 сообщений

Отправлено 04 Июнь 2013 - 01:37

Опытные форумчане, прокомментируете сед, будьте добры...

- это вторая попытка, незачет...

Понятное дело рассчитывал встать на много больше, но пришлось к одному и тому же весу возвращаться трижды... Как бороться с недоседами? (лифтом в зале занимаюсь один, посмотреть со стороны никто не может)...

Ноги бы поуже сантиметров на 5 - 10 , обычно помогает досесть , а на тренировках - записывать все тяжёлые подходы , и сразу просматривать , анализировать что не так   


  • Yakov это нравится

#136 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
  • Пользователи
  • Репутация
    289
  • 1 486 сообщений

Отправлено 04 Июнь 2013 - 04:20

В начале 8-й секунды вроде бы как хороший угол, но так как присед быстрый можно не заметить. Я думаю что могли бы и засчитать два к одному.


  • Абдула и Джейхун это нравится

#137 OFFLINE   Yakov

Yakov
  • Пользователи
  • Репутация
    167
  • 1 097 сообщений

Отправлено 04 Июнь 2013 - 10:10

 

 

Ноги бы поуже сантиметров на 5 - 10 , обычно помогает досесть , а на тренировках - записывать все тяжёлые подходы , и сразу просматривать , анализировать что не так   

 

 

Именно так. На видео постановка ног широкая,я бы обратил внимание не столько на расстояние между ступнями,сколько на саму технику приседа-на видео присед совершается разведением ног в стороны. Если посмотреть видео приседаний американцев в монолифтах (у них там и пошире значительно ребята встают), то можно обнаружить те же проблемы с доседом-да,так движение меньше, чем при более узкой стойке и меньшем разведении коленей,но так и досесть всилу анатомического устройства сустава сложнее. Я бы ширину ног уменьшил и меньше старался разводить колени,пусть при этом и спина будет наклоняться больше,зато можно будет в правила попасть....Это счастливчикам доступна большая гибкость и подвижность тазобедренного сустава,не всем дано.....хотя конечно и это можно наработать наверняка специальными упражнниями....не знаю насколько только это безопасно для сустава-такое неестественное положение....ИМХО



#138 OFFLINE   Nik

Nik

    >790

  • Пользователи
  • Репутация
    1 048
  • 9 041 сообщений

Отправлено 04 Июнь 2013 - 12:39

При бОльшем наклоне спины досесть как раз сложнее



#139 OFFLINE   Yakov

Yakov
  • Пользователи
  • Репутация
    167
  • 1 097 сообщений

Отправлено 04 Июнь 2013 - 13:50

Сложнее,тока я не о том..может написал сумбурно...я к тому,что при широкой постановке ног опускаться ниже параллели не дает плохая подвижность тазобедренного сустава,а при более узкой постановке ног эта подвижность выше...ну к примеру при стойке ногами под раму монолифта сесть низко невозможно в принципе...анатомические возможности связок,сустава не дадут так опуститься....жопой пола таким образом не достать



#140 OFFLINE   Константин

Константин
  • Пользователи
  • Репутация
    530
  • 1 805 сообщений

Отправлено 04 Июнь 2013 - 14:10

Можно ещё попробовать вместо штангеток с их каблуками борцовки на тонкой подошве, ничего не меняя






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 323 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 323 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика