Сообщений в теме: 135

[malandr]

начало было на "онлайне", тут продолжу.
19.06.12. Тяжёлый жим 70х5 100х5 130х5 150х3; майка 170х3 200х3 230х3 брусок 8см 260х2 290х2 320х1 320х1

[Bohdan]

брусок 8см

Какой собственный рост?

[Толкачев Вова]

брусок 8ка с самого начала?

[malandr]

брусок 8см

Какой собственный рост?

177 см.

брусок 8ка с самого начала?

не совсем понял с начала чего? вёл дневник на другом сайте, сайт пока не работает, продолжаю вести здесь. такие тренировки уже были. никуда не готовлюсь, просто держу форму по возможности.

[Толкачев Вова]

Я имел ввиду брусок 8ой используете как майку одеваете на протяжении всей тренировки? Другие не используете? Да и жмете в одинаре,как я понял?

[malandr]

Я имел ввиду брусок 8ой используете как майку одеваете на протяжении всей тренировки? Другие не используете? Да и жмете в одинаре,как я понял?

использую 8 5 2,5 см. на рабочих подходах высоту не меняю. более высокие не использую. майка соревновательная.с/катана а/с однослой. есть ещё тренировочная катана большего размера.

[Толкачев Вова]

Я имел ввиду брусок 8ой используете как майку одеваете на протяжении всей тренировки? Другие не используете? Да и жмете в одинаре,как я понял?

использую 8 5 2,5 см. на рабочих подходах высоту не меняю. более высокие не использую. майка соревновательная.с/катана а/с однослой. есть ещё тренировочная катана большего размера.

Однослой да сильно! 300ка еще не покорилась?
я почему то 2,5см стороной обхожу,прожимаю до конца,перед стартом,так больше уверенности,что пожмешь!
Андрей,а почему более высокие не используете,ведь можно большие веса на дожимах использовать? Или в одинаре тяжело?

[Yakov]

Вов,а какой смысл работать с огромными весами,которые ты все равно на соревнованиях не поднимешь?это только путь к травме или усталости.имхо.у андрея на последней россии вроде было 280,зачем жать например 350 с 15см?

[Толкачев Вова]

Вов,а какой смысл работать с огромными весами,которые ты все равно на соревнованиях не поднимешь?это только путь к травме или усталости.имхо.у андрея на последней россии вроде было 280,зачем жать например 350 с 15см?

Яков а ты пробовал,например так работать? Пусть 350 с 15 с месяцок,далее 330 с 10 месяцок и напоследок 310 с 5ки или пожать-это примерно конечно,что тут криминального,откуда травмы я что французский жим собрался делать? Перетрен,можно цепануть согласен,но отдых то на что? Я не знаю как у Андрея будут чувствоваться 350 в одинаре,но в двушке,точно осилю,потихоньку но осилю! а как же за 300 выходить,280 на 5 выполнять,ну выполню и что дальше,как ЦНС на большие веса подготавливать????? Яков я знаю,что Андрей 280 пожал-большущий респект,тем более в одинаре,но почему-то он при своих 280,все-таки включает в свои тренировки огромные веса 320кг?) А это извини +40кг от максимума! И я так полагаю,если он жмет 320 с 8,то реально должен быть готов на 300кг!? Значит потихоньку начнет осваивать веса,свыше 320кг!? ну и на своем примере хочу добавить,почему 300ка не пошла,причина одна слабый дожим,потому что мало поработал на больших весах!Вот как-то так!)ИМХО

Сообщение отредактировал Толкачев Вова: 23 Июнь 2012 - 01:56

[Nik]

Вов,а какой смысл работать с огромными весами,которые ты все равно на соревнованиях не поднимешь?это только путь к травме или усталости.имхо.у андрея на последней россии вроде было 280,зачем жать например 350 с 15см?

Яков а ты пробовал,например так работать? Пусть 350 с 15 с месяцок,далее 330 с 10 месяцок и напоследок 310 с 5ки или пожать-это примерно конечно,что тут криминального,откуда травмы я что французский жим собрался делать? Перетрен,можно цепануть согласен,но отдых то на что? Я не знаю как у Андрея будут чувствоваться 350 в одинаре,но в двушке,точно осилю,потихоньку но осилю! а как же за 300 выходить,280 на 5 выполнять,ну выполню и что дальше,как ЦНС на большие веса подготавливать????? Яков я знаю,что Андрей 280 пожал-большущий респект,тем более в одинаре,но почему-то он при своих 280,все-таки включает в свои тренировки огромные веса 320кг?) А это извини +40кг от максимума! И я так полагаю,если он жмет 320 с 8,то реально должен быть готов на 300кг!? Значит потихоньку начнет осваивать веса,свыше 320кг!? ну и на своем примере хочу добавить,почему 300ка не пошла,причина одна слабый дожим,потому что мало поработал на больших весах!Вот как-то так!)ИМХО

Почитай тему Бенчьманьяка с самого начала.

[malandr]

Вов,а какой смысл работать с огромными весами,которые ты все равно на соревнованиях не поднимешь?это только путь к травме или усталости.имхо.у андрея на последней россии вроде было 280,зачем жать например 350 с 15см?

Яков а ты пробовал,например так работать? Пусть 350 с 15 с месяцок,далее 330 с 10 месяцок и напоследок 310 с 5ки или пожать-это примерно конечно,что тут криминального,откуда травмы я что французский жим собрался делать? Перетрен,можно цепануть согласен,но отдых то на что? Я не знаю как у Андрея будут чувствоваться 350 в одинаре,но в двушке,точно осилю,потихоньку но осилю! а как же за 300 выходить,280 на 5 выполнять,ну выполню и что дальше,как ЦНС на большие веса подготавливать????? Яков я знаю,что Андрей 280 пожал-большущий респект,тем более в одинаре,но почему-то он при своих 280,все-таки включает в свои тренировки огромные веса 320кг?) А это извини +40кг от максимума! И я так полагаю,если он жмет 320 с 8,то реально должен быть готов на 300кг!? Значит потихоньку начнет осваивать веса,свыше 320кг!? ну и на своем примере хочу добавить,почему 300ка не пошла,причина одна слабый дожим,потому что мало поработал на больших весах!Вот как-то так!)ИМХО

точно Никит. я её внимательно читал.

Я имел ввиду брусок 8ой используете как майку одеваете на протяжении всей тренировки? Другие не используете? Да и жмете в одинаре,как я понял?

использую 8 5 2,5 см. на рабочих подходах высоту не меняю. более высокие не использую. майка соревновательная.с/катана а/с однослой. есть ещё тренировочная катана большего размера.

Однослой да сильно! 300ка еще не покорилась?
я почему то 2,5см стороной обхожу,прожимаю до конца,перед стартом,так больше уверенности,что пожмешь!
Андрей,а почему более высокие не используете,ведь можно большие веса на дожимах использовать? Или в одинаре тяжело?

300 жал на тренировке давно уже.
http://www.youtube.com/watch?v=v1zgwtVVtcs
280 на России это в большой тренировочной майке было, которую сам одеваю. кстати в соревновательную тоже научился сам влезать.) 320 жал с 5см 2х2 при подготовке к жимовой России, но там мне майку протягивали и штангу подавали. на совсем большие веса ходить смысла не вижу (имхо) и снимать их тяжело со стоек.
Владимир, давай на ты.)

Сообщение отредактировал malandr: 23 Июнь 2012 - 12:02

[Толкачев Вова]

Даа хорошо пошла,очень сильно 300 в однослое,лихо!!!! Ну вот я и говорю что +40кг на рабочих весах,тем более 2*2 да еще и с 5см,чем не огромные веса!? В данном случае тоже не вижу,ходить на большие веса,если цель зафиксировать 300кг!
Андрей не вопрос на ты ,так на ты!)

[malandr]

если цель зафиксировать 300кг!

цель просто улучшать свой соревновательный и тренировочный результаты. хоть на 2,5 кг , это в первую очередь. как начнёшь на цифрах зацикливаться, то пиши пропало.) на прошлых соревнованиях первым подходом было +10 кг к лучшему соревновательному. т.е. минимум выполнен, потом 310 и 315 ноу жим.

[Толкачев Вова]

если цель зафиксировать 300кг!

цель просто улучшать свой соревновательный и тренировочный результаты. хоть на 2,5 кг , это в первую очередь. как начнёшь на цифрах зацикливаться, то пиши пропало.) на прошлых соревнованиях первым подходом было +10 кг к лучшему соревновательному. т.е. минимум выполнен, потом 310 и 315 ноу жим.

про цифры согласен!)есть такое дело!)

[malandr]

23.06.12. Лёгкая .
жим 70х5 110х5 130х3х8
тяга на бицепс 70х5х4.

[malandr]

25.06.12 Средний жим. майка 170х3 200х3 230х3; брусок 5см 250х2 270х3 270х4 280х3

[Толкачев Вова]

25.06.12 Средний жим. майка 170х3 200х3 230х3; брусок 5см 250х2 270х3 270х4 280х3

даа серьезный средний жим,мне вот что-то не подходит средний жим в майке,делаю без(не успеваю восстанавливаться)!
Андрей сколько отдых между средней и тяжелой трен?

[malandr]

25.06.12 Средний жим. майка 170х3 200х3 230х3; брусок 5см 250х2 270х3 270х4 280х3

Андрей сколько отдых между средней и тяжелой трен?

когда как ,4-6 дней. сегодня не планировал тренировку, т.к. вчера в бане был, а после неё расслабуха обычно. но завтра и послезавтра дел много, поэтому пришлось сегодня провести.

[malandr]

27.06.12 Лёгкая .жим 70х5 110х5 130х3х8

[malandr]

02.07.12 Тяжёлый жим 70х5 100х5 130х3 150х2; майка 170х3 200х3 230х2 брусок 8см 260х2 290х2 320х2
с помощником полегче стало снимать и жать.

Сообщение отредактировал malandr: 02 Июль 2012 - 22:12