Сообщений в теме: 19

[Геркулес]

Креатин растворяется в воде или нет? В инструкции написано что его надо растворять в воде, а он не растворяется и лежит на дне. Это должно быть так или просто креатин подделка (блестит он как первый снег)?

[Vlad Ionkin]

А ты в горячей попробуй.

[Dmitry Kalashnik]

Блин, ну конечно не растворяется!! тоже самое, что песок - попробуй растворить в воде!

[Лехаа]

я недавно купил micronozed creatine....он в воде практические полностью растворяется.
обычный нифига не растворяется....впрочем это не проблема, пей какой есть, один хер будет работать.

[Pump]

хорошо растворяется,просто жидкости надо побольше брать,
350-500 мл на 5 гр креатина. И вода(сок) должна быть слегка тёплая.

[Dmitry Kalashnik]

хорошо растворяется,просто жидкости надо побольше брать,
350-500 мл на 5 гр креатина. И вода(сок) должна быть слегка тёплая.

да не растворяется креатин! даже микронизированный.
чтобы поверить, просто оставьте стакан -растворенного- креатина минут на 15-20 и увидите!
другое дело можно, его можно сделать удобным для питья... я например, в газировке его разбавляю.

[pavor]

Не растворяется. Размешивай и пока не осел быстро выпивай, или клади в рот и запивай.

[Ackold]

Господа, а кто в чём его размешивает?
Варианты - чай, сок, вода....
Говорят, лучше усваивается, когда в жидкости углеводов много! Типа виноградного сока.

[Хомяк]

Господа, а кто в чём его размешивает?
Варианты - чай, сок, вода....
Говорят, лучше усваивается, когда в жидкости углеводов много! Типа виноградного сока.

Лучше виноградный сок. Но иногда я, за неимением лучшего, размешивал его в воде с сахаром

[Pump]

хорошо растворяется,просто жидкости надо побольше брать,
350-500 мл на 5 гр креатина. И вода(сок) должна быть слегка тёплая.

да не растворяется креатин! даже микронизированный.
чтобы поверить, просто оставьте стакан -растворенного- креатина минут на 15-20 и увидите!
другое дело можно, его можно сделать удобным для питья... я например, в газировке его разбавляю.

Ну я не знаю тогда. Уменя замечательно растворяется.Я вечером в тёплую воду насыпаю 10г на 1л и оставляю на ночь.Желательно
конечно периодически встряхиаать бутылку.Ну а так, если непосредственно перед употреблением готовить,то конечно не успеет расвориться.

[pavor]

Господа, а кто в чём его размешивает?
Варианты - чай, сок, вода....
Говорят, лучше усваивается, когда в жидкости углеводов много! Типа виноградного сока.

С чаем и с кофе ни в коем случае.

[Pump]

С кислыми напитками тоже нельзя.

[Ackold]

Господа, а кто в чём его размешивает?
Варианты - чай, сок, вода....
Говорят, лучше усваивается, когда в жидкости углеводов много! Типа виноградного сока.

С чаем и с кофе ни в коем случае.

Почему?

[sanya83]

Господа, а кто в чём его размешивает?
Варианты - чай, сок, вода....
Говорят, лучше усваивается, когда в жидкости углеводов много! Типа виноградного сока.

С чаем и с кофе ни в коем случае.

Почему?

Кофеин повышает кислотнось и креатин превращается в токсичное в-во креатинин (если я не ошибаюсь)
А в соке он расстворяется почти полностью, но в теплом(я в микроволновке грею )

[Андрюха]

В воде, даже теплой, настоящий креатин не растворяется. Если растворяется - это не креатин (это достоверная инфа - сам лично узнавал у преподавателей кафедры биохимии Волгоградского Мед Университета).
Лучше всего креатин растворяется в виноградном соке (все равно в каком - красном или светлом). Если покупать каждый раз свежий сочок покажется дорого, то могу порекомендовать глюкозный раствор. Покупаете в аптеке порошок глюкозы и мешаете его с креатином (2глюкозы:1креатин) в еле-еле теплой воде.
Если креатин мешать в воде без углеводов (глюкозы) или с простым сахаром, то он усваивается гораздо хуже - ну не вырабатываются в желудке определенные ферменты для всасывания креатина, а потом в крови нет транспорта - глюкозы.
Простой сахар - т.н. нулевой углевод: сладкий, но абсолютно бесполезный.
А креатинин на самом деле очень вредная и опасная штука! бойтесь его.

[Зверобой]

А креатинин на самом деле очень вредная и опасная штука! бойтесь его.

Это почему это креатин опасная штука ?

[Bonzi]

Рекордсмену Удмуртии - не креатин, а креатинин.
А креатин действительно не растворяется. Смеси, содержащие его - может быть, да и то, по логике - не полностью.

[samson_74]

Не должен креатин растворяться.Должна получиться суспензия, т.е. взвесь частичек оного в воде.
А креатин совсем не вредное вещ-во, вся его прелесть в том, что он участвует в процессе ресинтеза АТФ, те в поцессе энергообмена организма, причем как таковой, сам по себе не используется, а участвует как транспорт в реакции, которая выглядит так:
креатинфосфат(КрФ)+адинозиндифосфорная кислота(АДФ)=АТФ+Кр
Как видно, сам Кр не расходуется, а служит для транспортировки остатка фосфорной к-ты, фосфата, кот. присоединяясь к продукту распада АТФ (АДФ), вновь образует АТФ.И т.д...
Посему лучше покупатьт именно креатинфосфат, он тоже не растворяется

[ХороШ]

Я делаю просто, беру ложке креитина засыпаваю в рот и запиваю соком, может это и выглядит по чукотски но по крайне мере в стакане ничего не остается

[coldfire]

Ну я не знаю тогда. Уменя замечательно растворяется.Я вечером в тёплую воду насыпаю 10г на 1л и оставляю на ночь.Желательно
конечно периодически встряхиаать бутылку.Ну а так, если непосредственно перед употреблением готовить,то конечно не успеет расвориться.

да не нужно его растворять:
"Устойчив ли креатин в виде раствора?
Нет. Креатин – это белковый порошок похожий на сухое молоко и при добавлении воды портится довольно быстро. В виде порошка он хранится в течение 2-3 лет. Стерилизация гамма-облучением может разрушить (денатурировать) структуру этого белка. Принимать креатин в виде раствора не имеет смысла – эффективность его действия не зависит от скорости его усвоения желудком. В данном случае более важна скорость его попадания в мышцы из крови."
http://www.sportelem...art&uid=585#c17