Сообщений в теме: 71

[Zaz]

Нафиг лифтеру подтягиваться, лучше хват укреплять Ну а широчайшие можно и другими способами тренировать: тягой т-грифа, тягой гантели и т.д. По-моему, ничем не хуже будут, да и нагрузка на связки поменьше, лифтер же обычно не 45 кг весит

А про гимнастику смотрел передачу по ящику, ужос

[Mikhey]

Ну 45 не 45, а всеже.

Я подтягиваться люблю, считаю тоже показателем силы своеобразным и ОФП. Где-то 20 завсегда подтянусь, правда не очень чисто. Свой вес 135-145.

[Малой Лифтер]

Както раз рубились с чудиком..... в "лесенки"
ну типа 1-2-3-4-5-6 кароче дошли до 27 точнее я дошел... он здох на 23 вобще такой "удивительный прогрес" был достигнут за 2 месяца с 2 раз

[Zaz]

Ну 45 не 45, а всеже.

Я подтягиваться люблю, считаю тоже показателем силы своеобразным и ОФП. Где-то 20 завсегда подтянусь, правда не очень чисто. Свой вес 135-145.

Очень впечатляюще!

[@лекс@ндр]

Подтягивания ДАВНО забросил!!!.........Опасная весчЪ для плечевых связок.....именно для НАС....лифтеров опасное....

Вобщем....стыдно стыдно...было мне...когда Я не умел подтягиваться в 5-том классе......
.......В августе на каникулах пошёл "качаться" (не люблю это выражении).............Ну и в сеньтябре - на уроке ФИЗРЫ подтянулся 12 раз!!!!!! (на "пятёрку" больше и не надо было)......
.....УЧИТЕЛЬ ФИЗКУЛЬТУРЫ - БЫЛ в ШОКЕ!!!!!!!!!.....И поздравил, пожал мне руку!!!

Вот так и научился подтягиваться.....Преодолев психологически и физически данный барьер.....
Знаете просто....самооценка сразу пошла вверх, появилась уверенность и целеустремлённость......в спорте и в учёбе и в общении.......

[Миха Роянов]

http://www.crossfit..../onearmpull.mpg
Чем это они опасны для ливтеров? подтягивания наоборот развивают Дельтойды ну и широчайшие это само собой.

[Morch]

21 подтянулся на соревнованиях толи в 10, толи в 11-ом классе. Т.к. было пятиборие, а в остальных видах я не особо выступил, ничего не получил, а сколько там рекорд был, тоже хз.

А личный неофициальный рекорд 23. На одной руке так и не получилось подтянуться. Из того, что видел - парень один в моём старом зале при весе 100 кг(+- 3 кг) подтягивался с "зелёным"(50 кг) по 5-6 раз(в работе, т.е. перед этим подходом немало было)

[leokko1]

Ну 45 не 45, а всеже.

Я подтягиваться люблю, считаю тоже показателем силы своеобразным и ОФП. Где-то 20 завсегда подтянусь, правда не очень чисто. Свой вес 135-145.

Очень впечатляюще!

Да, учитывая свой такой вес

[D.A.]

сие от количества на двух не зависит. я при собственном 75 в 16 лет подтягивался на правой 7, а на левой 9 раз. на двух никогда больше 30 не мог...  
с другой стороны у нас в институте были гимнасты которые на двух подтягивались раз по 300, а на одной ни разу...
там техника очень своеобразная...

Кошмар. Я в 16 лет 3 раза на левой 0 на правой подтянулся как-то после
хорошего вкусного куска мяса(креатин?) - считал себя героем практически :)
Теперь понимаю, что был сильно неправ. У нас еще один человек - спринтер -
подтягивался один раз на правой, больше таких чудес не видел.

Сейчас в очень хороший день может 1 раз на левой подтянусь. На 2 - х/з,
раз 15-20.

[Ducky]

при 50 кг мог подтянуться 26 раз
при 75 кг 16 раз
на одной не могу

[Грачев]

сие от количества на двух не зависит. я при собственном 75 в 16 лет подтягивался на правой 7, а на левой 9 раз. на двух никогда больше 30 не мог...  
с другой стороны у нас в институте были гимнасты которые на двух подтягивались раз по 300, а на одной ни разу...
там техника очень своеобразная...

Кошмар. Я в 16 лет 3 раза на левой 0 на правой подтянулся как-то после
хорошего вкусного куска мяса(креатин?) - считал себя героем практически :)
Теперь понимаю, что был сильно неправ. У нас еще один человек - спринтер -
подтягивался один раз на правой, больше таких чудес не видел.

Сейчас в очень хороший день может 1 раз на левой подтянусь. На 2 - х/з,
раз 15-20.

я специально тренировался. я ваще всегда хотел гимнастикой заниматься - но у нас секции нет. а ездить в Москву - далеко. вот я и тусовался постоянно на турнике. делал все что тока можно. + в школе бегал стометровку и гранату метал. вот такая вот база была перед лифтингом...

[Гиппократ]

сие от количества на двух не зависит. я при собственном 75 в 16 лет подтягивался на правой 7, а на левой 9 раз. на двух никогда больше 30 не мог...  
с другой стороны у нас в институте были гимнасты которые на двух подтягивались раз по 300, а на одной ни разу...
там техника очень своеобразная...

Кошмар. Я в 16 лет 3 раза на левой 0 на правой подтянулся как-то после
хорошего вкусного куска мяса(креатин?) - считал себя героем практически :)
Теперь понимаю, что был сильно неправ. У нас еще один человек - спринтер -
подтягивался один раз на правой, больше таких чудес не видел.

Сейчас в очень хороший день может 1 раз на левой подтянусь. На 2 - х/з,
раз 15-20.

я специально тренировался. я ваще всегда хотел гимнастикой заниматься - но у нас секции нет. а ездить в Москву - далеко. вот я и тусовался постоянно на турнике. делал все что тока можно. + в школе бегал стометровку и гранату метал. вот такая вот база была перед лифтингом...

Я с перекладины летом не слазил,так как в Москву то же далекова то ездить, приходилось самостоятельно заниматься.

[leokko1]

А неужели сейчас во время тренировок это упражнение не используется почти никем? Имею ввиду подтягивание с большим весом? Или оно напрямую не приводит к результатам в лифтинге?

[Лохматый]

А неужели сейчас во время тренировок это упражнение не используется почти никем?  Имею ввиду подтягивание с большим весом? Или оно напрямую не приводит к результатам в лифтинге?

Делаю иногда,для себя скорее,а не результатов..это ж на широчайшие и на банки,а они не особо нужны..ну,кроме жима,там спина сильная хорошо помогает.

[leokko1]

http://www.crossfit..../onearmpull.mpg
Чем это они опасны для ливтеров? подтягивания наоборот развивают Дельтойды ну и широчайшие это само собой.

спасибо за ссылку, настоящее наглядное пособие!

[Эмин]

А я в качалку пошел только из-за того, что подрягиваться не умел в 9 классе (1 раз и то, если настроение будет ) бегал на 5 превышая нормативы, ну а из-за подтягиваний "4" поставили
А уже в 11 классе на зачете по физре 20 раз сделал.
На одной никогда не мог подтянуться

[leokko1]

А я в качалку пошел только из-за того, что подрягиваться не умел     в 9 классе (1 раз и то, если настроение будет   ) бегал на 5 превышая нормативы, ну а из-за подтягиваний "4" поставили
А уже в 11 классе на зачете по физре 20 раз сделал.
На одной никогда не мог подтянуться

Вот до чего доводит челокека неумение подтягиваться - до МСМК!

[Эмин]

А я в качалку пошел только из-за того, что подрягиваться не умел     в 9 классе (1 раз и то, если настроение будет   ) бегал на 5 превышая нормативы, ну а из-за подтягиваний "4" поставили
А уже в 11 классе на зачете по физре 20 раз сделал.
На одной никогда не мог подтянуться

Вот до чего доводит челокека неумение подтягиваться - до МСМК!

Да уж, вот только сейчас я не могу 20 раз подтянуться

[leokko1]

А я в качалку пошел только из-за того, что подрягиваться не умел     в 9 классе (1 раз и то, если настроение будет   ) бегал на 5 превышая нормативы, ну а из-за подтягиваний "4" поставили
А уже в 11 классе на зачете по физре 20 раз сделал.
На одной никогда не мог подтянуться

Вот до чего доводит челокека неумение подтягиваться - до МСМК!

Да уж, вот только сейчас я не могу 20 раз подтянуться

Честно говоря, не верю! Просто ты не пробовал, наверное, а подойдешь и подтянешься, не 20, так в районе этого

[Dima-f1]

А у нас паренек 82.5 весит- с весом 70кг подтянулся!!!!!!!!!!!! Сам видел только ему весь живот перетянуло нахер!!!! От ремней!!!!