Сообщений в теме: 74

[al65]

А вот такая примерная схема проезда для тех, кто на автомобиле. Имеются две стоянки: платная и бесплатная. Стоимость платной, примерно 20 р.

[Алик]

Андрей поздравляю с завершением соревнований. Не смотря на происки врагов всё было нормально.

[al65]

Андрей поздравляю с завершением соревнований. Не смотря на происки врагов всё было нормально.

Спасибо Дружище!
Только не говори никому, как я лажанулся с женским награждением и что выступающих было больше, чем зрителей! А уж зрители пришедшие в бассейн - реально "офигели", и все сравнивали кто сильнее: Арнольд или наши! Протокол потом!

[Julia]

А можно несколько лестных слов?

Хорошая идея и отличное воплощение в жизнь! Была рада поприсутствовать, и очень пожалела, что не участвовала, особенно после награждения, где давали подарки

Все на самом высшем уровне: место проведения, судьи, табло с результатами, где все автоматически считалось и каждый участник, и зритель мог наблюдать за борьбой.
Красивые медали и кубки, не вчера купленные и без опознавательных знаков, а с гравировкой, специально сделанные к данным соревнованиям. Грамоты, где на компьютере были впечатана фамилия, собственных вес и результат участника, были заламинированы. Мелочь, а красиво и приятно.

Каждый участник после прохождения процедуры регистрации получал на выбор спортивный напиток, а те, кто занял места с 4 по 10 - памятные медали. Да, было 3 номинации: мужчины, женщины и юниоры.

Победители получили небольшие подарки (спорт.питание) от одного спонсора и сертификаты на приобретение спорт. питания от другого спонсора Рекордсменам вручили конвертики с денежкой

Кстати, присутсвовали и выступали не только представители всех федераций, но и дружеских видов спорта

В общем, Андрею огромный РЕСПЕКТ и успехов в развитии "народных жимов"!

[Orbix]

Вот сижу, читаю на двух форумах отзывы и жалею что не участвовал

[Мила]

Андрей поздравляю с завершением соревнований. Не смотря на происки врагов всё было нормально.

Спасибо Дружище!
Только не говори никому, как я лажанулся с женским награждением и что выступающих было больше, чем зрителей! А уж зрители пришедшие в бассейн - реально "офигели", и все сравнивали кто сильнее: Арнольд или наши! Протокол потом!

Мне реально стало жалко девочку, которую вместо меня наградили, она так расстроилась...(

Организация была на высшем уровне, всё четко... Надеюсь регулярно такие соревнования будут проводиться... Да и призы отличные... Спасибо!

[Mikhey]

Хотелось бы протоколы, результаты там какие.

[Julia]

Хотелось бы протоколы, результаты там какие.

Победил Сперанский Сергей, при весе около 85 кг пожал 125 кг 3 подхода по 13 раз.

[al65]

Я извиняюсь, но протоколы ... так оказалось, что в моем компе нетути протоколов!!! На двух компах проводили соревнования, сегодня получу флэшку и опубликую протокол.

[Mikhey]

Да, действительно неплохо, а тяжи были?

[al65]

протоколы ... в таком виде.
юниоры.


женщины.

мужчины.

[al65]

Обновленные рекорды "Русского жима" после 12.11.06.

[Strateg2711]

Прикольные результаты, прикинул, если бы участвовал, был бы где-то 7-8

[Strateg2711]

24 ноября среди членов нашего клуба планируется провести соревнования по жиму собственного веса на количество раз.
Плиз, подскажите, как правильно построить подготовку, нужны ли тяжёлые тренировки или начать с сегодняшнего дня жать на количество? Сколько делать подходов? Тормознуть ли пока с приседом и тягой или это не повлияет на результат?

[Димарик]

Андрюха молодец!Так держать.Будем надеяться,что соревнования станут ежегодными и участников с каждым годом будет все
больше.Самое главное,чтобы у тебя не пропал запал. P.S По поводу организации хочу добавить,что оплачивались услуги и страхующих и сдей и ведущего.

[Андрей Попов]

Зато я себе, для симметрии, правую грудь дёрнул, на 8 повторе, второго подхода...надеюсь, что всё же потянул, а не дёрнул...гематомы пока нет...

[Lifter.]

Зато я себе, для симметрии, правую грудь дёрнул, на 8 повторе, второго подхода...надеюсь, что всё же потянул, а не дёрнул...гематомы пока нет...

да уж посоревновался удачно нечего сказать(((((((((

[al65]

24 ноября среди членов нашего клуба планируется провести соревнования по жиму собственного веса на количество раз.
Плиз, подскажите, как правильно построить подготовку, нужны ли тяжёлые тренировки или начать с сегодняшнего дня жать на количество? Сколько делать подходов? Тормознуть ли пока с приседом и тягой или это не повлияет на результат?

Чисто моё мнение: Тренироваться два раза в неделю в жиме лежа. Отложить присед и тягу. Если жать надо будет с весом собственного тела, то тренировку "пробивать" с весом - 90% от собственного. После активной разогревающей разминки - первый подход с 90% весом. Жать до появления чувства сильного утомления, но не до "последней капли", остановиться наверху и отдышаться для того, чтобы пожать всего навсего один раз, максимум - два! Снова отдышаться и еще один раз, и в таком темпе до самого что-нина-есть!!! Но важно еще то, что в таком варианте жима очень важно не "напрягаться" с самого начала, а работать, именно работать так, как будто вам это не в тягость! Опускание вниз должно быть такое, что штанга почти без вашего сопротивления касается тела и как-бы "проходит" еще чуть в него. И все тело должно помогать поднимать штангу вверх! Как еще объяснить ощущения, которые помогают сделать одно-два-три "лишних" повторения. А когда весь выложился, до упора, до дондышка! - вот тогда "вата" в ушах, дыхание "возвращает свой долг", кровь захватывает все мышцы тела - и работавшие, и те, которые "отдыхали". Ведь работало все тело! Вот такой коленкор получился, если эмоции вычеркнуть, а умных мыслей добавить - тогда результат будет лучше прежнего.
Ну, и еще второй подход, в котором вы точно не сделаете больше, чем в первом, но отработаете до "упора" уже с самого старта - ускоряя движение штанги с каждым повтором. Подкладывая всё новые и новые мышцы, если позволяет возможность... Перерыв между подходами не менее 10-15 минут. Можно выпить порцию жидких аминок или "Спецназ" - сразу перед вторым подходом.
Штангу с весом собственного тела вообще не трогайте до соревнований, слишком мало времени осталось, всего-то две - три тренировки. Отдых до соревнований - не менее 5 суток. В еде себе не отказывать, в предпоследнюю ночь - клизма (штука такая) ставится. В последнюю ночь тоже самое - клизма. Можно больше, но меньше двух - не очень заметный эффект в снижении собственного веса тела за счет каких-то масс.
С утра сладкий чай или кофе, обязательно любимые конфеты, печенье или кусочек торта. Потом "контрольный выстрел" в туалете и на взвешивание! До двух кил можно "облегчиться". Удачи!

[Strateg2711]

Спасибо за дельные советы

[Mikhey]

Да, я бы как не упирался, не смог бы выиграть