Больно уж хвалят: http://www.strengthe...ch-press-gains/
Пробовал ли кто-нибудь практически? Насколько это применимо, если в прошлом были надрывы мышц/связок?
Отправлено 23 Сентябрь 2015 - 22:04
Больно уж хвалят: http://www.strengthe...ch-press-gains/
Пробовал ли кто-нибудь практически? Насколько это применимо, если в прошлом были надрывы мышц/связок?
Отправлено 28 Сентябрь 2015 - 21:05
данную схему именно не пробовал ..пробовал работать на скорость с весом 50-70% ПМ.. связки плеч бо..забил
Сообщение отредактировал IVANNN10: 28 Сентябрь 2015 - 21:06
Отправлено 29 Сентябрь 2015 - 08:37
Ну вроде как 50-70% много, рекомендуют 40% где-то, даже меньше.
Отправлено 27 Октябрь 2015 - 18:13
Ограниченно-полезная тема для б/э жима, для встраивания в межсезонные циклы.
Почему в б/э жиме необходимы межсезонные циклы? Потому, что в отличие от ТА, жим невозможно тренировать только жимовыми упражнениями, этому мешает специфика упражнения. В ТА соревновательные движения тренируются подсобкой, которая является частью соревновательных движений. В жиме приходится добавлять много движений, которые, по сути, являются ОФП. в ТА такого нет.
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
0 пользователей, 1717 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Bing, Yandex
Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!