Сообщений в теме: 2

[Альберт )]

Здравствуйте Аскольд Евгеньевич!!!

Мне очень нравятся Ваши программы особенно ЖИМ №1 сейчас собственно по ней и занимаюсь!Но есть один вопрос...Дело в том что у меня соревнования по жиму 28 марта, а программу №1 я закончу 17 марта, вопрос в том что лучше начать программу ЖИМ №2 но убрать из неё один день или начать с конца  ЖИМ №1?Заранее благодарю!!!

Надеюсь вопрос понятен )

Сообщение отредактировал Альберт ): 09 Март 2014 - 10:57

[Viconte]

Суровецкий А.Е. не консультирует тут уже довольно таки давно... Так что все вопросы в его группу в контакте, он там консультирует)) думаю найдешь ;)

[Умка]

вставлю пятачёк...

На Жим 1 удобно выходить на соревнование если подгонишь  под эту дату 4-ю, 7-ю (ну и 12, конечно) тренировки.

с некоторым дополнением:

-крайняя до соревнований тренировка заменяется на 11-ю,

-после соревнований повторяется 11-я и идёшь дальше по программе, практически не прерываясь.

те. по дням с подгонкой:

19 марта - 1-я (начинаешь новый Жим 1, не переборщи с макс.)

21 марта - 2-я

24 марта - 3-я

26 марта -11-я

28 марта -соревнования (как замена 4-ой)

31 марта - 11-я

2 апреля - 5-я

и тд