Сообщений в теме: 1247

[PLifter2012]

04.10.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 93.0 кг

 

Тяга: 20X20, 70Х8, 110X5, 135Х5, 155X5, 175X5X2

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 110Х5X2

 

ОФП

 

Велотренажер: 20 мин.

 

[PLifter2012]

08.10.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 91.9 кг

 

Приседания: 20X10Х2, 60Х8, 80X6, 100Х5, 120X4X4

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105Х5, 117.5X5, 127.5Х5, 120Х5

 

ОФП

 

Велотренажер: 15 мин.

 

[PLifter2012]

11.10.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 92.1 кг

 

Приседания: 20X10Х2, 70Х8, 20X20X3

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 110Х5X2

 

ОФП

 

Велотренажер: 20 мин.

[PLifter2012]

15.10.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 91.6 кг

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 107.5Х5, 120X4, 130Х3, 110Х8

 

ОФП

 

Велотренажер: 20 мин.

[PLifter2012]

19.10.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 91.2 кг

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105Х5, 117.5X4, 127.5X3, 135X2, 120X5

 

Тяга: 20X20, 60Х8, 90X6, пояс 120X5, 150Х4, 170X3, 180X2, 190Х1, 150X5

 

ОФП

 

Велотренажер: 20 мин.

[PLifter2012]

22.10.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 90.7 кг

 

Приседания: 20X20, 60Х8, 80Х6, наколенники, пояс 100X5X5

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105Х5, 115X5

 

ОФП

 

Велотренажер: 20 мин.

[PLifter2012]

25.10.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 90.1 кг

 

Приседания: 20X20, 60Х8, 80Х6, наколенники, пояс 100X4, 120X3X5

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105Х5, 117.5X4, 127.5X3, 120X4

 

ОФП

 

Велотренажер: 20 мин.

[PLifter2012]

29.10.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 90.9 кг

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 90Х6, наколенники, пояс 110X5X5

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6X3

 

[PLifter2012]

01.11.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 90.8 кг

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105Х5, 120X4, 130X2, 110X5X2

 

Тяга: 70Х8, 100X5, 130X5, 150Х5, 170X5

 

ОФП

 

Велотренажер: 30 мин.

 

[PLifter2012]

05.11.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 89.9 кг

 

Приседания: 20X20, 60Х8, 80Х6, наколенники, пояс 100X5, 120X5X5

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 110X5X4, уз. хв. 70Х5Х3

 

ОФП

 

Велотренажер: 30 мин.

 

[PLifter2012]

08.11.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 89.7 кг

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 90Х6, наколенники, пояс 110X5, 130X4, 150X2, 150X1 - на 2-ом задавило без вариантов

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105X5X3

 

ОФП

 

Велотренажер: 30 мин.

[PLifter2012]

12.11.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 90.3 кг

 

Приседания: 20X20, 60Х8, 85Х6, наколенники, пояс 105X5, 125X5X3

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6X3

 

ОФП

 

Велотренажер: 10 мин.

[PLifter2012]

15.11.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 89.7 кг

 

Тяга: 20X20, 70Х8, 120X6, 140X5, 160Х5, 180X5

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6Х3, уз. хв. 70X5, 80X5, 90X5

 

ОФП

 

Велотренажер: 30 мин.

[PLifter2012]

19.11.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 90.9 кг

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 90Х6, наколенники, пояс 110X5, 130X5X3

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105X5, 117.5X4X2

 

ОФП

 

Велотренажер: 10 мин.

Сообщение отредактировал PLifter2012: 19 Ноябрь 2017 - 07:26

[PLifter2012]

22.11.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 90.4 кг

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 90Х6, наколенники, пояс 110X5, 130X4, 150X1 - тяжело

 

Жим лежа: 20Х20, 60Х8X3

Сообщение отредактировал PLifter2012: 25 Ноябрь 2017 - 00:12

[PLifter2012]

Отдохнул немного и обратно в зал.

 

03.12.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 88.8 кг

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 90Х6, наколенники, пояс 115X5, 135X5

 

Жим лежа: 20Х20, 60Х8, 80X6, 100X6X3

 

ОФП

 

Велотренажер: 15 мин.

[PLifter2012]

06.12.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 89.2 кг

 

Приседания: 20X10, 70Х3, 90Х3, наколенники, пояс 110X3, 130X3, 140X3

 

Жим лежа: 20Х20, 60Х8, 80X6, 95X5, 110X4, 120X2

[PLifter2012]

10.12.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 87.5 кг

 

Приседания: 20X10, 60Х8, 80Х6, наколенники, пояс 100X5, 120X5, 140X5

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105X6X3

 

ОФП

 

Велотренажер: 10 мин.

[PLifter2012]

13.12.17

 

Тяга: 20X20, 70Х8, 110X5, 130X5, 150X5, 170Х4

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х6, 90X5, 105Х4, 115X3

 

 

18.12.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 88.6 кг

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 110X5X2

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 90Х6, наколенники, пояс 110X5, 130X5X2

 

 

Мотивация последнее время отсутствует, но заставляю себя делать небольшие поддерживающие тренировки.

[PLifter2012]

31.12.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 87.8 кг

 

Тяга: 20X20, 70Х8, 110X5, 130X5, 150X5, 170Х5

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6Х4, 90X12

 

Приседания(с паузами): 20X20, 70Х5, 90Х4, наколенники, пояс 110X3, 120X3X3

 

Велотренажер: 15 мин.

 

Недавно сходил на концерт Paradise Lost(UK).