Перейти к содержимому


Фотография

Дневник тренировок Алексея


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1235

#1221 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 475 сообщений

Отправлено 12 Март 2018 - 22:58

12.03.18

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90Х8, 110X8, 110Х7, 110X6

 

Тяга штанги в наклоне: 70X8, 90Х8, 110X8

 

ОФП



#1222 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 475 сообщений

Отправлено 14 Март 2018 - 15:33

14.03.18

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 95X8, 115Х8X4

 

Наклоны со штангой стоя: 70X5, 90Х5X3

 

ОФП



#1223 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 475 сообщений

Отправлено 17 Март 2018 - 00:06

16.03.18

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90Х3X5 - было тяжеловато

 

ОФП



#1224 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 475 сообщений

Отправлено 23 Март 2018 - 16:01

19.03.18

 

Тяга: 20Х20, 60Х8, 100Х8, 125X8, 145Х8Х3

 

Тяга штанги в наклоне: 60X8, 80X8, 100X8, 115X6

 

ОФП

 

 

21.03.18

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90Х8, 110X6, 110Х4, 90X8

 

Тяга штанги в наклоне: 60X8, 90Х8X3

 

ОФП

 

 

23.03.18

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 100X8, 120Х8X4

 

Наклоны со штангой стоя: 70X5, 90Х5X3

 

ОФП



#1225 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 475 сообщений

Отправлено 28 Март 2018 - 13:26

26.03.18

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90Х8Х4

 

Тяга штанги в наклоне: 70X8, 90Х8, 110X8, 120X2

 

ОФП

 

 

28.03.18

 

Тяга: 20Х20, 70Х8, 100Х8, 130X8, 150Х8Х3

 

Тяга штанги в наклоне: 70X8X4

 

ОФП



#1226 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 475 сообщений

Отправлено 30 Март 2018 - 14:43

30.03.18

 

Жим лежа: 20Х20, 60Х15Х3

 

Тяга штанги в наклоне: 60X8, 80Х8, 100X8X2

 

ОФП



#1227 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 475 сообщений

Отправлено 02 Апрель 2018 - 09:19

02.04.18

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 100X8, 125Х8X4

 

Наклоны со штангой стоя: 70X5X3

 

ОФП



#1228 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 475 сообщений

Отправлено 09 Апрель 2018 - 16:11

04.04.18

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90Х8Х4

 

ОФП

 

 

06.04.18

 

Тяга: 20Х20, 70Х8, 100Х8, 130X8, 155Х8

 

Тяга штанги в наклоне: 70X8, 90X8X2

 

ОФП

 

 

09.04.18

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90Х6, 105X5, 115X5, 105Х5, 90X6, 70X8

 

Тяга штанги в наклоне: 70X8, 90Х6, 105X5, 115X5

 

ОФП



#1229 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 475 сообщений

Отправлено 14 Апрель 2018 - 02:55

11.04.18

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 90X8, 110X8, 130Х5X3 - хотел на 8 повторений, но в пояснице что-то стреляет(началось на предыдущей тренировке приседа)

 

ОФП

 

 

13.04.18

 

Жим лежа: 20Х20, 60Х15Х3

 

Тяга штанги в наклоне: 60X8, 80Х8Х3

 

ОФП



#1230 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 475 сообщений

Отправлено 19 Апрель 2018 - 02:00

16.04.18

 

Тяга: 20Х20, 70Х8, 100Х8, 130X8, 155Х8

 

Тяга штанги в наклоне: 70X8, 100X8X3

 

ОФП

 

 

18.04.18

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90Х8Х4

 

Тяга штанги в наклоне: 70X8X4

 

ОФП



#1231 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 475 сообщений

Отправлено 24 Апрель 2018 - 02:28

20.04.18

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 90X8, 110X8, 130Х1(боль по-прежнему дает о себе знать), 110X8

 

ОФП

 

 

23.04.18

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90Х6, 110X5, 120X3, 110Х5

 

Тяга штанги в наклоне: 70X8, 90Х6, 110X6, 120X4, 90Х8

 

ОФП



#1232 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 475 сообщений

Отправлено 27 Апрель 2018 - 15:27

25.04.18

 

Тяга: 20Х20, 70Х8, 100Х8, 130X8Х3

 

Тяга штанги в наклоне: 70X8X4

 

ОФП

 

 

27.04.18

 

Жим лежа: 20Х20, 60Х8Х5

 

Тяга штанги в наклоне: 60X15X3

 

ОФП



#1233 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 475 сообщений

Отправлено 30 Апрель 2018 - 16:17

30.04.18

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 90X8, 110X8, 120X8, 130Х6(сегодня по-лучше до 120, но на 130 боль всетаки вернулась), 110X8

 

ОФП



#1234 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 475 сообщений

Отправлено 04 Май 2018 - 15:49

02.05.18

 

Жим лежа: 20Х20, 60Х8, 80Х6Х5

 

Тяга штанги в наклоне: 80X8X4

 

ОФП

 

 

04.05.18

 

Тяга: 20Х20, 70Х8, 100Х8, 130X8, 150Х8, 160X8

 

Приседания со штангой на груди: 20Х6, 40Х6, 50Х6Х3

 

ОФП



#1235 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 475 сообщений

Отправлено 14 Май 2018 - 20:41

Вернулся в Калининград.

 

14.05.18

 

Приседания: 20X20, 60Х8, 80Х6, наколенники, пояс 100X5, 120X5, 130X5Х3

 

Наклоны со штангой на плечах: 60Х6Х3

 

Жим лежа: 20Х20, 60Х8, 80Х8Х4

 

ОФП



#1236 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 475 сообщений

Отправлено 18 Май 2018 - 18:19

18.05.18

 

Тяга: 20Х20, 70Х8, 110Х5, 130X5, 150Х3X4

 

Приседания со штангой на груди: 70Х3Х5

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90Х6, 100X5, 110X2

 

ОФП






Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 111 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 111 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Bing, Google, Ahrefs, Yandex

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика