Что-то плоховато почитал я для себя все что нужно нашел,правда урывками,не думаю что ты конкретную прогу найдешь под себя,почитай форумы повнимательнее ответов более чем достаточно!А так в идеале тренер нужен,если нет то самому допетривать!Почитай темы про однослой,двуслой у Рогожникова много инфы,в принципе его то можно взять за основу!ИМХОя ещё ни одних сорев не забаранил.
Порылся тут - пока не нашёл ничего подходящего. Решил как и раньше - возьму прогу у Муравьёва из "Путь к силе", заточу под 160 без майки, а за месяц начну в майке работать
|
|
|
|
|
Жим лежа.
Автор
mad
, 02 фев 2012 15:08
Сообщений в теме: 354
#301
OFFLINE
Толкачев Вова
-
- Пользователи
- 1 129 сообщений
Сила не главное,главное-как эту силу применить!
Репутация
131
Отправлено 21 Май 2012 - 13:29
- -=Alex=- это нравится
#302
OFFLINE
ИльяТЛТ
-
- Пользователи
- 27 сообщений
Репутация
1
Отправлено 21 Май 2012 - 19:49
я имел в виду что 160 без майки, а в майке пойду к 190 постепенно, за месяц
#303
OFFLINE
ИльяТЛТ
-
- Пользователи
- 27 сообщений
Репутация
1
Отправлено 21 Май 2012 - 19:57
работай и не жалей она не для красоты и быть новым рекордам!P.C.все тяж.жимы.
всё так! Только майка растягивается и начинает хуже работать... У меня уже рукава почти свободно налазят, а раньше по пакетам тащил... Майке - всего год
всё так! Только майка растягивается и начинает хуже работать... У меня уже рукава почти свободно налазят, а раньше по пакетам тащил... Майке - всего год
#304
OFFLINE
ИльяТЛТ
-
- Пользователи
- 27 сообщений
Репутация
1
Отправлено 21 Май 2012 - 19:59
всё так! Только майка растягивается и начинает хуже работать... У меня уже рукава почти свободно налазят, а раньше по пакетам тащил... Майке - всего годработай и не жалей она не для красоты и быть новым рекордам!P.C.все тяж.жимы.
я не спорю, что можно. При наличии мастерства, конечно. Скажите, коллеги - маечники должны весь цикл в майке работать? Мне майку жалко, не хочу её быстро убивать
#305
OFFLINE
Lifter.
-
- Пользователи
- 5 819 сообщений
Был..
Репутация
352
Отправлено 21 Май 2012 - 20:20
прально...под стекло ее....и смотретьвсё так! Только майка растягивается и начинает хуже работать... У меня уже рукава почти свободно налазят, а раньше по пакетам тащил... Майке - всего год
работай и не жалей она не для красоты и быть новым рекордам!P.C.все тяж.жимы.
я не спорю, что можно. При наличии мастерства, конечно. Скажите, коллеги - маечники должны весь цикл в майке работать? Мне майку жалко, не хочу её быстро убивать
а то ишь
жать в ней
на нее тока глядеть!!!!!!!!!!!
майке год)))))))))
- <YURA> это нравится
#306
OFFLINE
ИльяТЛТ
-
- Пользователи
- 27 сообщений
Репутация
1
Отправлено 21 Май 2012 - 20:28
разделяю твой сарказм))))))) Только мне при кончине майки ещё год за новой гоняться, Тольятти - не Москва
#307
OFFLINE
Мерцалов В.И.
-
- Пользователи
- 3 749 сообщений
Приморский ДЕД.)
Репутация
64
Отправлено 21 Май 2012 - 21:01
А чего за ней гоняться...маек куча...выбирай какую хочешь..)разделяю твой сарказм))))))) Только мне при кончине майки ещё год за новой гоняться, Тольятти - не Москва
#308
OFFLINE
ИльяТЛТ
-
- Пользователи
- 27 сообщений
Репутация
1
Отправлено 21 Май 2012 - 21:15
выбрать не проблема. Меня моя рыжуха устраивает. А вот новую купить - надо сперва заказать - найти честный сайт... Потом дождаться, потом прожать... А соревы не ждут, сезон потерять - запросто!
#309
OFFLINE
Nik
-
- Пользователи
- 9 041 сообщений
>790
Репутация
1 048
Отправлено 21 Май 2012 - 21:17
Это точно. А то как пришлют вместо майки жимовой просто майку. Скока народу уже так попалось!!!!!!А вот новую купить - надо сперва заказать - найти честный сайт...
#310
OFFLINE
ИльяТЛТ
-
- Пользователи
- 27 сообщений
Репутация
1
Отправлено 21 Май 2012 - 21:20
+1 Поэтому покупаем через нашего председателя городской федерации. А он парень не расторопный...
#311
OFFLINE
Толкачев Вова
-
- Пользователи
- 1 129 сообщений
Сила не главное,главное-как эту силу применить!
Репутация
131
Отправлено 21 Май 2012 - 21:22
Да действительно непонятно,хочет жать в майке,но одновременно не жать в ней???? Ты уже год майку хранишь ,так она от времени умрет быстрее!)А чего за ней гоняться...маек куча...выбирай какую хочешь..)
разделяю твой сарказм))))))) Только мне при кончине майки ещё год за новой гоняться, Тольятти - не Москва
А маек в инете мильон,заказал и все!
#312
OFFLINE
Nik
-
- Пользователи
- 9 041 сообщений
>790
Репутация
1 048
Отправлено 21 Май 2012 - 21:28
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))+1 Поэтому покупаем через нашего председателя городской федерации. А он парень не расторопный...
#313
OFFLINE
ИльяТЛТ
-
- Пользователи
- 27 сообщений
Репутация
1
Отправлено 21 Май 2012 - 21:30
повторяю: Я хочу жать В МАЙКЕ! И не молюсь на неё, как на фетиш))))) Выступаю только в майке щас и на ЖЛ и на лифтинге. Просто хочу найти эффективную прогу; которые нахожу - не понятно как жать в майке или нет...
#314
OFFLINE
IVANNN10
-
- Пользователи
- 5 437 сообщений
Просто экипировочный злостный дрищщ))
Репутация
321
Отправлено 22 Май 2012 - 05:39
http://www.inzernet.ru/выбрать не проблема. Меня моя рыжуха устраивает. А вот новую купить - надо сперва заказать - найти честный сайт... Потом дождаться, потом прожать... А соревы не ждут, сезон потерять - запросто!
сюда напиши..точно не наебут.. быстрее чем через вашего представителя будет и вероятно дешевле
#315
OFFLINE
IVANNN10
-
- Пользователи
- 5 437 сообщений
Просто экипировочный злостный дрищщ))
Репутация
321
Отправлено 22 Май 2012 - 05:44
повторяю: Я хочу жать В МАЙКЕ! И не молюсь на неё, как на фетиш))))) Выступаю только в майке щас и на ЖЛ и на лифтинге. Просто хочу найти эффективную прогу; которые нахожу - не понятно как жать в майке или нет...
возьми прогу Рогожникова работает 100%
http://forum.powerli...showtopic=21644
вот почитай на досуге:
http://forum.powerli...hp?showforum=54
http://forum.powerli...hp?showforum=56
удачи
#316
OFFLINE
ИльяТЛТ
-
- Пользователи
- 27 сообщений
Репутация
1
Отправлено 22 Май 2012 - 18:36
спасибо, почитаю!
#317
OFFLINE
ИльяТЛТ
-
- Пользователи
- 27 сообщений
Репутация
1
Отправлено 25 Май 2012 - 20:13
почитал я ветки... Всё буду сам - думать, чувствовать, делать!
#318
OFFLINE
Евгений М.
-
- Пользователи
- 419 сообщений
I разряд ФПР
Репутация
45
Отправлено 25 Июнь 2012 - 12:42
Мужики, посмотрите технику.
Я ошибок не замечаю, кроме зазора под каблуком правой ноги.
И еще хочу узнать, какое упражнение утолщает лопатки или верх спины? Мне кроме подтягиваний за голову ничего не приходит на ум.
Я ошибок не замечаю, кроме зазора под каблуком правой ноги.
И еще хочу узнать, какое упражнение утолщает лопатки или верх спины? Мне кроме подтягиваний за голову ничего не приходит на ум.
#319
OFFLINE
Константин
-
- Пользователи
- 1 805 сообщений
Репутация
530
Отправлено 25 Июнь 2012 - 12:53
Подтягивания как раз к ширине, а толщину всякими тягами гантели, штанги в наклоне
В зале где я сейчас у жимовиков модно так
В зале где я сейчас у жимовиков модно так
Сообщение отредактировал Константин: 25 Июнь 2012 - 12:59
#320
OFFLINE
Nik
-
- Пользователи
- 9 041 сообщений
>790
Репутация
1 048
Отправлено 25 Июнь 2012 - 12:56
По мне так жим как жим. Всё нормально.
Шраги, тяги с плинтов, тяга блока за голову, есть еще тяга горбатая - Щедрин её делал,но я к таким упражнениям очень настороженно отношусь
Шраги, тяги с плинтов, тяга блока за голову, есть еще тяга горбатая - Щедрин её делал,но я к таким упражнениям очень настороженно отношусь
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 214 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 214 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Bing
|
|
