Разница в кг между жимами
#1 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2010 - 01:08
Сегодня делал жим узким, и было мне очень тяжко , а разница между жимом узким и широким у меня - 15кг. Причем в жиме широким, я чувствую что и еще буду прибавлять, а вот жим узким и делается тяжело, и прибавляется еле еле. Поэтому вопроса собственно 2:
1. У кого сколько разница между жимами (т.е. узким на 5 столько то рабочий, широким на 5 столько то рабочий)
2. Чем пробить жим узким , учитывая что делаю его 1 раз в неделю, никаких других упражнений на треху не делаю, и французский жим не катит. Брусья может, или гантелю в наклоне назад ? И если добавлять, то в тот же день как и узкий жим, или разбить тоже на легкую/тяжелую, и делать по такому типу как будто это "базовое" ?
Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 7) ,
#2 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2010 - 01:15
один простой вопрос - А НАХРЕНА???
#3 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2010 - 01:33
#4 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2010 - 01:36
Сегодня делал жим узким, и было мне очень тяжко , а разница между жимом узким и широким у меня - 15кг. Причем в жиме широким, я чувствую что и еще буду прибавлять, а вот жим узким и делается тяжело, и прибавляется еле еле. Поэтому вопроса собственно 2:
1. У кого сколько разница между жимами (т.е. узким на 5 столько то рабочий, широким на 5 столько то рабочий)
2. Чем пробить жим узким , учитывая что делаю его 1 раз в неделю, никаких других упражнений на треху не делаю, и французский жим не катит. Брусья может, или гантелю в наклоне назад ? И если добавлять, то в тот же день как и узкий жим, или разбить тоже на легкую/тяжелую, и делать по такому типу как будто это "базовое" ?
Вопрос из серии " Что надо делать, чтобы плюнуть дальше?"
#5 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2010 - 01:46
#6 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2010 - 01:59
при жиме 87,5-90 кг такие вопросы просто нецелесообразны
а при большом жиме такие вопросы уже не задают :)
Сообщение отредактировал Nik: 20 Май 2010 - 02:01
#7 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2010 - 02:01
при жиме 87,5-90 кг такие вопросы просто нецелесообразны
Nik, у тебя жим 87.5-90 ? Если нет, сложно написать свою разницу ?
#8 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2010 - 02:06
да пойми ты...никто такой хуйней не занимается - вычислять разницу между узким хватом на 5 и обычным...а потом еще думать с чем это связано и как пробить Ж.У.Х.
а про 87,5 кг...
Про 64кг имелось ввиду мой вес :) На последней трене сделал так: 72.5 x 5 (2 подхода) и 70 x 6 (1 подход). Думаю что 87.5 мой максимум сейчас (в принципе это по любой формуле подтверждается)
откуда я их и взял :)
#9 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2010 - 02:31
Как ты не понимаешь у всех всё разное, у кого-то развиты сильнее одни мышцы у кого-то другие, у кого-то трицепсовый жим, у кого то грудной, у кого то 50 на 50...и т.д, чё ты всех под один монастырь хочешь "подвести"... Следующий вопрос наверно будет... "Ребят а какая у вас разница в приседе в широкой постановке и в узкой" ну а затем ты спросишь про тягу сумо и классику... про разницу конечно...
Сообщение отредактировал Орлов Виктор: 20 Май 2010 - 02:33
#10 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2010 - 02:51
#11 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2010 - 06:08
жим широким - т.е. соревновательным - жим на максимум, ага ? жим узким - вспомогательное упражнение. Почувствуйте разницу.
#12 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2010 - 06:16
Сообщение отредактировал Рыжая Бестия: 20 Май 2010 - 06:17
#13 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2010 - 06:42
Второй вопрос убил наповал... Но на него уже ответили, а точнее спросили- "Накой???" и добавить тут нечего...
Сообщение отредактировал Бутер: 20 Май 2010 - 06:45
#14 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2010 - 06:42
Разница в жиме между средним и узким кг 20. Мне широким хватом очень сложно мертвую точку проходить (когда прямой угол), а средним на мой взгляд проходится легче.
#15 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2010 - 06:45
Разница в жиме между средним и узким кг 20. Мне широким хватом очень сложно мертвую точку проходить (когда прямой угол), а средним на мой взгляд проходится легче.
Считаю разницу обычно в 20%. ЖУХ давно не делал уже)
#16 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2010 - 06:48
#17 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2010 - 06:50
Прикольная аббревиатурка!!!
"У мны ЖУХ не прет... "
А вот если так - ЖОХ -жим обратным хватом)
Нуна переименовать тему - " Чем пробить ЖУХ!!!"
Сообщение отредактировал Бутер: 20 Май 2010 - 06:55
#18 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2010 - 07:11
Жим обычным - широким хватом. Классический соревновательный. Работает все на результат.
Жим средним - жмут обычно с хорошо развитыми трицепсами или если проблемы-трамвы в грудных, плечах. Используется как подсобка в подготовке.
Жим узким. Анатомически напряжно. Суставы навыворот. Последнее время редко видел даже в качестве подсобки.
PS Обратите внимание на положение суставов и анатомию движения - я думаю все станет понятно.
#19 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2010 - 07:42
#20 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2010 - 08:04
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 128 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 128 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Google, Bing