Перейти к содержимому


Фотография

Разница в кг между жимами


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 105

#1 OFFLINE   kas1e

kas1e
  • Пользователи
  • Репутация
    56
  • 319 сообщений

Отправлено 20 Май 2010 - 01:08

Вопрос возможно уже поднимался ранее , но т.к. не нашел поиском то решил создать тему.

Сегодня делал жим узким, и было мне очень тяжко , а разница между жимом узким и широким у меня - 15кг. Причем в жиме широким, я чувствую что и еще буду прибавлять, а вот жим узким и делается тяжело, и прибавляется еле еле. Поэтому вопроса собственно 2:

1. У кого сколько разница между жимами (т.е. узким на 5 столько то рабочий, широким на 5 столько то рабочий)

2. Чем пробить жим узким , учитывая что делаю его 1 раз в неделю, никаких других упражнений на треху не делаю, и французский жим не катит. Брусья может, или гантелю в наклоне назад ? И если добавлять, то в тот же день как и узкий жим, или разбить тоже на легкую/тяжелую, и делать по такому типу как будто это "базовое" ?



Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 7) ,


#2 OFFLINE   Nik

Nik

    >790

  • Пользователи
  • Репутация
    1 048
  • 9 041 сообщений

Отправлено 20 Май 2010 - 01:15

Цитата(kas1e @ 20.5.2010, 1:08) <{POST_SNAPBACK}>
Чем пробить жим узким

один простой вопрос - А НАХРЕНА???

#3 OFFLINE   Bitlejuce

Bitlejuce
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 63 сообщений

Отправлено 20 Май 2010 - 01:33

Цитата(Nik @ 20.5.2010, 0:15) <{POST_SNAPBACK}>
один простой вопрос - А НАХРЕНА???

+1

#4 OFFLINE   Sergey DRUZHKOV

Sergey DRUZHKOV

    WR=76; ER=79; RR=85

  • Пользователи
  • Репутация
    313
  • 909 сообщений

Отправлено 20 Май 2010 - 01:36

Цитата(kas1e @ 20.5.2010, 8:08) <{POST_SNAPBACK}>
Вопрос возможно уже поднимался ранее , но т.к. не нашел поиском то решил создать тему.

Сегодня делал жим узким, и было мне очень тяжко , а разница между жимом узким и широким у меня - 15кг. Причем в жиме широким, я чувствую что и еще буду прибавлять, а вот жим узким и делается тяжело, и прибавляется еле еле. Поэтому вопроса собственно 2:

1. У кого сколько разница между жимами (т.е. узким на 5 столько то рабочий, широким на 5 столько то рабочий)

2. Чем пробить жим узким , учитывая что делаю его 1 раз в неделю, никаких других упражнений на треху не делаю, и французский жим не катит. Брусья может, или гантелю в наклоне назад ? И если добавлять, то в тот же день как и узкий жим, или разбить тоже на легкую/тяжелую, и делать по такому типу как будто это "базовое" ?

Вопрос из серии " Что надо делать, чтобы плюнуть дальше?"

#5 OFFLINE   kas1e

kas1e
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    56
  • 319 сообщений

Отправлено 20 Май 2010 - 01:46

Отличные ответы, ждем следующих. Второй вопрос можно опустить, на первый более интересны ответы (в смысле не нахрена, похрена, зачем, кто где и почему, а именно - моя разница столько то). Спасибо.

#6 OFFLINE   Nik

Nik

    >790

  • Пользователи
  • Репутация
    1 048
  • 9 041 сообщений

Отправлено 20 Май 2010 - 01:59

ладно,перефразируем общее мнение в более доступный вариант :)
при жиме 87,5-90 кг такие вопросы просто нецелесообразны

а при большом жиме такие вопросы уже не задают :)

Сообщение отредактировал Nik: 20 Май 2010 - 02:01


#7 OFFLINE   kas1e

kas1e
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    56
  • 319 сообщений

Отправлено 20 Май 2010 - 02:01

Цитата(Nik @ 20.5.2010, 1:59) <{POST_SNAPBACK}>
ладно,перефразируем общее мнение в более доступный вариант :)
при жиме 87,5-90 кг такие вопросы просто нецелесообразны


Nik, у тебя жим 87.5-90 ? Если нет, сложно написать свою разницу ?

#8 OFFLINE   Nik

Nik

    >790

  • Пользователи
  • Репутация
    1 048
  • 9 041 сообщений

Отправлено 20 Май 2010 - 02:06

Цитата(kas1e @ 20.5.2010, 2:01) <{POST_SNAPBACK}>
Nik, у тебя жим 87.5-90 ? Если нет, сложно написать свою разницу ?

да пойми ты...никто такой хуйней не занимается - вычислять разницу между узким хватом на 5 и обычным...а потом еще думать с чем это связано и как пробить Ж.У.Х.

а про 87,5 кг...

Цитата
Цитата(kas1e @ 8.11.2009, 18:21)
Про 64кг имелось ввиду мой вес :) На последней трене сделал так: 72.5 x 5 (2 подхода) и 70 x 6 (1 подход). Думаю что 87.5 мой максимум сейчас (в принципе это по любой формуле подтверждается)


откуда я их и взял :)

#9 OFFLINE   Орлов Виктор

Орлов Виктор
  • Пользователи
  • Репутация
    2
  • 342 сообщений

Отправлено 20 Май 2010 - 02:31

Автор ты вот чем такой брехней заниматься иди как в зал сходи ... пожми... харош голову глупостями забивать... видимо недостаточно тренькаешься other_59.gif
Как ты не понимаешь у всех всё разное, у кого-то развиты сильнее одни мышцы у кого-то другие, у кого-то трицепсовый жим, у кого то грудной, у кого то 50 на 50...и т.д, чё ты всех под один монастырь хочешь "подвести"... Следующий вопрос наверно будет... "Ребят а какая у вас разница в приседе в широкой постановке и в узкой" ну а затем ты спросишь про тягу сумо и классику... про разницу конечно...

Сообщение отредактировал Орлов Виктор: 20 Май 2010 - 02:33


#10 OFFLINE   Droog_Andrey

Droog_Andrey
  • Пользователи
  • Репутация
    121
  • 2 158 сообщений

Отправлено 20 Май 2010 - 02:51

Цитата(Орлов Виктор @ 20.5.2010, 1:31) <{POST_SNAPBACK}>
ну а затем ты спросишь про тягу сумо и классику... про разницу конечно...
Порвалонах!!! other_74.gif

#11 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 011
  • 15 971 сообщений

Отправлено 20 Май 2010 - 06:08

и апогей - разница левого и правого бицепса!!!

жим широким - т.е. соревновательным - жим на максимум, ага ? жим узким - вспомогательное упражнение. Почувствуйте разницу.

#12 OFFLINE   Рыжая Бестия

Рыжая Бестия

    Богаты мы духовно, а душевно мы больны...

  • Пользователи
  • Репутация
    41
  • 1 961 сообщений

Отправлено 20 Май 2010 - 06:16

Карочи, я как блААндинка на такой вапрос атвечу, латна? В жиме широким больше мышц учавствует. И ты никак не заставишь, грубо говоря, работать одну мышцу из списка как пять вместе... Вот и весь сказ. Поэтому народ и ржет.

Сообщение отредактировал Рыжая Бестия: 20 Май 2010 - 06:17


#13 OFFLINE   Бутер

Бутер

    На старте!!!

  • Пользователи
  • Репутация
    122
  • 1 862 сообщений

Отправлено 20 Май 2010 - 06:42

Я вот смысла ваще не понимаю таких вопросов, что вам даст такая инфа ваще??? Вот именно конкретно, что???
Второй вопрос убил наповал... Но на него уже ответили, а точнее спросили- "Накой???" и добавить тут нечего...

Сообщение отредактировал Бутер: 20 Май 2010 - 06:45


#14 OFFLINE   ФДС

ФДС
  • Пользователи
  • Репутация
    10
  • 248 сообщений

Отправлено 20 Май 2010 - 06:42

Жму средним :) Чуть ширше чем плечи. Узкий это сколько см между руками ?
Разница в жиме между средним и узким кг 20. Мне широким хватом очень сложно мертвую точку проходить (когда прямой угол), а средним на мой взгляд проходится легче.




#15 OFFLINE   Василевс

Василевс

    Адепт пауэрлифтинга

  • Пользователи
  • Репутация
    25
  • 467 сообщений

Отправлено 20 Май 2010 - 06:45

Цитата(ФДС @ 20.5.2010, 8:42) <{POST_SNAPBACK}>
Жму средним :) Чуть ширше чем плечи. Узкий это сколько см между руками ?
Разница в жиме между средним и узким кг 20. Мне широким хватом очень сложно мертвую точку проходить (когда прямой угол), а средним на мой взгляд проходится легче.


Считаю разницу обычно в 20%. ЖУХ давно не делал уже)

#16 OFFLINE   Рыжая Бестия

Рыжая Бестия

    Богаты мы духовно, а душевно мы больны...

  • Пользователи
  • Репутация
    41
  • 1 961 сообщений

Отправлено 20 Май 2010 - 06:48

Эхх, сокращение-то как звучит... Легенда о ЖУХе, например...

#17 OFFLINE   Бутер

Бутер

    На старте!!!

  • Пользователи
  • Репутация
    122
  • 1 862 сообщений

Отправлено 20 Май 2010 - 06:50

Цитата(Василевс @ 20.5.2010, 11:45) <{POST_SNAPBACK}>
ЖУХ

Прикольная аббревиатурка!!! other_1.gif

"У мны ЖУХ не прет... other_1.gif"

А вот если так - ЖОХ -жим обратным хватом)

Нуна переименовать тему - " Чем пробить ЖУХ!!!"

Сообщение отредактировал Бутер: 20 Май 2010 - 06:55


#18 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 011
  • 15 971 сообщений

Отправлено 20 Май 2010 - 07:11

Картинки-расскраски по понятиям :))))

Жим обычным - широким хватом. Классический соревновательный. Работает все на результат.





Жим средним - жмут обычно с хорошо развитыми трицепсами или если проблемы-трамвы в грудных, плечах. Используется как подсобка в подготовке.





Жим узким. Анатомически напряжно. Суставы навыворот. Последнее время редко видел даже в качестве подсобки.



PS Обратите внимание на положение суставов и анатомию движения - я думаю все станет понятно.

#19 OFFLINE   Бутер

Бутер

    На старте!!!

  • Пользователи
  • Репутация
    122
  • 1 862 сообщений

Отправлено 20 Май 2010 - 07:42

Цитата(kadet @ 20.5.2010, 12:11) <{POST_SNAPBACK}>
Картинки-расскраски по понятиям :))))


sm110.gif

#20 OFFLINE   ФДС

ФДС
  • Пользователи
  • Репутация
    10
  • 248 сообщений

Отправлено 20 Май 2010 - 08:04

Сейчас вопрос по правильную постановку ног тогда зададут и разницу в КГ, потом, про положение головы и на основании этого сделают вывод, чито техника выполнения упражнений может влиять на результаты спортсменов other_74.gif




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 128 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 128 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Google, Bing

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика