Сообщений в теме: 26

[rema42]

На максимальных весах в жиме сводит выпрямители,может ли это потом помешать делать тягу(классика) после жима на соревнованиях?У кого был подобный опыт?И что можно сделать что бы их не сводило?Ремень одеваю,но думаю отучатся от него,слишком получается зависим от ремня и бинтов на запястья.

Сообщение отредактировал rema42: 18 Январь 2011 - 20:25

[Nik]

На максимальных весах в жиме сводит выпрямители,может ли это потом помешать делать тягу(классика) после жима на соревнованиях?
У кого был подобный опыт?
И что можно сделать что бы их не сводило?
Ремень одеваю,но думаю отучатся от него,слишком получается зависим от ремня и бинтов на запястья.

Может
Не было опыта
Ничего
А что,без ремня сразу минус 25 кг от жима?Не надо отучаться,так как потом еще станешь зависим от майки и комбеза :)

Сообщение отредактировал Nik: 18 Январь 2011 - 20:54

[rema42]

А что,без ремня сразу минус 25 кг от жима?Не надо отучаться,так как потом еще станешь зависим от майки и комбеза :)

Ну я вот жал 90кг на пустую,трудновато было.На 95кг одел ремень и забинтовал кисти и пожал легче чем 90кг.Кстати я когда жму без подстрахуя жать тяжелее чем с подстрахуем,хотя все тоже делаю-сам снимаю,сам жму,сам ставлю.Наверно морально легче)

[Nik]

Ну я вот жал 90кг на пустую,трудновато было.На 95кг одел ремень и забинтовал кисти и пожал легче чем 90кг.Кстати я когда жму без подстрахуя жать тяжелее чем с подстрахуем,хотя все тоже делаю-сам снимаю,сам жму,сам ставлю.Наверно морально легче)

А не задумывался,что,возможно,просто не туда опустил 90 кг?или жать не по той траектории начал?ИЛИ НЕ СОБРАЛСЯ?

[Schwarzstein]

На максимальных весах в жиме сводит выпрямители,может ли это потом помешать делать тягу(классика) после жима на соревнованиях?У кого был подобный опыт?И что можно сделать что бы их не сводило?Ремень одеваю,но думаю отучатся от него,слишком получается зависим от ремня и бинтов на запястья.

Ежели мостишь,то ремень нах не нужен имхо.

[VolkodaV]

Ничего не делать, через боль нагибаться вперед, тянуть спину пока спазм и боли не уйдут. На тягу никак не влияет, т.к. болит спина тогда когда растягиваешь а не напрягаешь поясницу.

Сообщение отредактировал VolkodaV: 19 Январь 2011 - 02:14

[Garyc]

Ежели мостишь,то ремень нах не нужен имхо.

Очееень опрометчивое утверждение.... Внутри брюшное давление никто не отменял, с ремнём или без оного....

[rema42]

На тягу никак не влияет, т.к. болит спина тогда когда растягиваешь а не напрягаешь поясницу.

Дак спину то сводит от перенапряжения.КОгда быстро жму,то небольно,а когда начинаю дрочится с дожимом напрягается весь организм и сильно перенапрягаются выпрямители.Хз,может можно их так не напрягать намеренно,но мне че-то во время субмах. для меня весов врядли сможется подумать о том,где мышцу расслабить,а где поднапрячь...

[Schwarzstein]

Очееень опрометчивое утверждение.... Внутри брюшное давление никто не отменял, с ремнём или без оного....

Ну,собственно,по-этому и не спорю,мне лично с поясом мостить не удобно,спину как раз сводит.

[VolkodaV]

Дак спину то сводит от перенапряжения.КОгда быстро жму,то небольно,а когда начинаю дрочится с дожимом напрягается весь организм и сильно перенапрягаются выпрямители.Хз,может можно их так не напрягать намеренно,но мне че-то во время субмах. для меня весов врядли сможется подумать о том,где мышцу расслабить,а где поднапрячь...

я имел ввиду боль после спазма, а так-то ессно, что возникает она во время перенапряжения, как раз когда дожим трудный, отсюда вывод - быстрее дожимать! ;)

[rema42]

я имел ввиду боль после спазма, а так-то ессно, что возникает она во время перенапряжения, как раз когда дожим трудный, отсюда вывод - быстрее дожимать! ;)

Либо не идти на мах. в жиме)
Я всё равно делаю упор на тягу)

[Георгий]

У меня тоже проблема с судорогой поясницы при жиме штанги лёжа. Это происходит только на максимальных весах, как правило на соревнованиях. Обычно второй подход у меня - катастрофа. Если и удаётся пожать, перетерпев боль, то в третьем уже только попытка что-то поднять. Пробовал всё: и закачивать поясницу и пить минеральные добавки и растягивать поясницу перед подходами и массировать, но всё без результата. Единственное что замечаю, что меньше мост - меньше боль. Но жму с мостом, правда средним, и без этого как-то пожать нормальный вес не получается. Жму в карабине, что бы майка не сползала. Вот и мучаюсь. Раньше гонял вес и грешил на это, но в последнее время, наоборот наедаю, а болячка не проходит. Пока не нашёл для себя выхода из этой проблемы. Поэтому после каждого подхода - бутылёк с нашатырём и отходняк.

[Гена]

У меня тоже проблема с судорогой поясницы при жиме штанги лёжа. Это происходит только на максимальных весах, как правило на соревнованиях. Обычно второй подход у меня - катастрофа. Если и удаётся пожать, перетерпев боль, то в третьем уже только попытка что-то поднять. Пробовал всё: и закачивать поясницу и пить минеральные добавки и растягивать поясницу перед подходами и массировать, но всё без результата. Единственное что замечаю, что меньше мост - меньше боль. Но жму с мостом, правда средним, и без этого как-то пожать нормальный вес не получается. Жму в карабине, что бы майка не сползала. Вот и мучаюсь. Раньше гонял вес и грешил на это, но в последнее время, наоборот наедаю, а болячка не проходит. Пока не нашёл для себя выхода из этой проблемы. Поэтому после каждого подхода - бутылёк с нашатырём и отходняк.

Всего-то научись жать без моста,и спина болеть не будет, ни одного тяжа на мосту не видел.

[Vadim777]

плохо смотрел !

[Yakim_ka]

Всего-то научись жать без моста,и спина болеть не будет, ни одного тяжа на мосту не видел.

Видишь суслика? Нет. А ОН ЕСТЬ!)

[Гена]

плохо смотрел !

Тогда подскажи кто сильно мостит из тех кто много жмёт,а лучше покажи.

[Yakim_ka]

Боль от спазма, а не от величины моста... Может ещё научиться спину не напрягать в жиме?))))

[Гена]

Видишь суслика? Нет. А ОН ЕСТЬ!)

Вот и я про тоже,про реальный, а не виртуальный.

[Гена]

.. Может ещё научиться спину не напрягать в жиме?))))

А это как.

[Сасквоч]

Всего-то научись жать без моста,и спина болеть не будет, ни одного тяжа на мосту не видел.

Эдуард Исаков
http://forum.powerli...?showtopic=5492