Часто глядя на фото лифтеров со стажем, завидую их нехилым бицепсам.Так вот у меня вопрос к обладателям этих самых нехилых бицепсов: кто нибудь специально их качает или они такие только от базы?
|
|
|
|
|
Бицепс.
Автор
p.man
, 19 дек 2008 23:48
Сообщений в теме: 75
#1
OFFLINE
p.man
-
- Пользователи
- 202 сообщений
Репутация
0
#3
OFFLINE
Weber
-
- Пользователи
- 2 150 сообщений
Репутация
46
Отправлено 20 Декабрь 2008 - 00:56
Вроде 45 рука при 86 кг.Но бицепс не особо большой.Делаю 2 раза в неделю 3*10 молот,для брахиалиса так сказать))).И все.Считаю,что особо он не нужен.
#4
OFFLINE
Orthodox
-
- Пользователи
- 890 сообщений
Репутация
1
Отправлено 20 Декабрь 2008 - 04:28
Цитата(p.man @ 19.12.2008, 22:48) <{POST_SNAPBACK}>
Часто глядя на фото лифтеров со стажем, завидую их нехилым бицепсам.Так вот у меня вопрос к обладателям этих самых нехилых бицепсов: кто нибудь специально их качает или они такие только от базы?
Это все от приседаний, как говорил великий Арнольд! )))
#5
OFFLINE
SamSebeYa
-
- Пользователи
- 394 сообщений
Репутация
1
Отправлено 20 Декабрь 2008 - 08:46
Становая решает, и предплечия растут и бицес. ИМХО конечно.
#6
OFFLINE
p.man
-
- Пользователи
- 202 сообщений
Репутация
0
Отправлено 20 Декабрь 2008 - 14:43
Цитата(Weber @ 19.12.2008, 23:56) <{POST_SNAPBACK}>
Вроде 45 рука при 86 кг.Но бицепс не особо большой.Делаю 2 раза в неделю 3*10 молот,для брахиалиса так сказать))).И все.Считаю,что особо он не нужен.
..ээ а что такое брахиалис?
Сообщение отредактировал p.man: 20 Декабрь 2008 - 14:43
#7
OFFLINE
Бутер
-
- Пользователи
- 1 862 сообщений
На старте!!!
Репутация
122
Отправлено 20 Декабрь 2008 - 15:01
Да вроде бицепс сам растет)
#8
OFFLINE
Weber
-
- Пользователи
- 2 150 сообщений
Репутация
46
Отправлено 20 Декабрь 2008 - 17:09
Цитата(p.man @ 20.12.2008, 15:43) <{POST_SNAPBACK}>
..ээ а что такое брахиалис?
это такая "шишечка" на внешней стороне ,примерно между бицепсом и трицепсом))))))))) Небольшая такая
#9
Гость_жимовик_*
Гость_жимовик_*
-
- Гости
Репутация
0
Отправлено 20 Декабрь 2008 - 21:03
Я качаю. При опускании штанги на грудь он очень нужен.
#10
OFFLINE
DrTex
-
- Пользователи
- 1 113 сообщений
Репутация
6
Отправлено 20 Декабрь 2008 - 23:43
А я вот не качаю. Ибо связки на локтях от упражнений на бицепс болят :(
Только если "молоток" иногда...
Только если "молоток" иногда...
#11
OFFLINE
Droog_Andrey
-
- Пользователи
- 2 158 сообщений
Репутация
121
Отправлено 21 Декабрь 2008 - 01:45
Один подход в неделю "молоток" (после лёгкого жима). А вообще сам растёт, особенно от тяги.
#12
OFFLINE
Sunmood
-
- Пользователи
- 1 сообщений
Репутация
0
Отправлено 21 Декабрь 2008 - 08:29
А какие упражнения самые эффективные по накачиванию бицепса? Нужно оч быстро накачать. Максимально быстро и без химии
#13
OFFLINE
kadet
-
- Пользователи
- 15 971 сообщений
МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)
Репутация
2 012
Отправлено 21 Декабрь 2008 - 08:36
Цитата(Sunmood @ 21.12.2008, 12:29) <{POST_SNAPBACK}>
А какие упражнения самые эффективные по накачиванию бицепса? Нужно оч быстро накачать. Максимально быстро и без химии
синтол
#14
OFFLINE
евгений нечаев
-
- Пользователи
- 1 243 сообщений
Репутация
62
Отправлено 21 Декабрь 2008 - 09:42
Цитата(Sunmood @ 21.12.2008, 11:29) <{POST_SNAPBACK}>
Нужно оч быстро накачать. Максимально быстро и без химии
может кто знает как 400 пожать быстро и без химии ? ну очень надо !!
желательно к Новому году.. Очень надо...
#15
OFFLINE
RIM-1960
-
- Пользователи
- 122 сообщений
Репутация
0
Отправлено 29 Декабрь 2008 - 17:53
Если бы все так было легко! Мы бы все уже были давно чемпионы по всем видам!
#16
OFFLINE
MacLeods
-
- Пользователи
- 829 сообщений
Репутация
0
Отправлено 29 Декабрь 2008 - 18:04
Цитата(Sunmood @ 21.12.2008, 7:29) <{POST_SNAPBACK}>
А какие упражнения самые эффективные по накачиванию бицепса? Нужно оч быстро накачать. Максимально быстро и без химии
как быстро? ну реалом интересно.
качаю и бицепс и трицепс.
#17
OFFLINE
Векто
-
- Пользователи
- 1 416 сообщений
Репутация
0
Отправлено 29 Декабрь 2008 - 20:26
А я раз в неделю бицепс качаю( в пятницу, перед выходными, когда на востановление много времени). Ну, а если жал в майке то вмето обычных 3*10, 1-2*10(по К.В. Рогожникову для ускорения востановления и реально помогает!) Вот так.
#18
OFFLINE
ТРОШМАН
-
- Пользователи
- 22 сообщений
Репутация
0
Отправлено 30 Декабрь 2008 - 03:41
Все в тихаря качают...
#19
OFFLINE
nismo
-
- Пользователи
- 119 сообщений
Репутация
0
Отправлено 30 Декабрь 2008 - 11:32
сначала качал - бицепс немного подрастал... потом только база, - бицепса не видно особо, не выделяется и вены не торчат. Да и собственный вес из-за отсутствия подсобки снизился на 2 кг, зато силищща прёт :)
Сообщение отредактировал nismo: 30 Декабрь 2008 - 11:33
#20
OFFLINE
Дядя Вова
-
- Пользователи
- 1 762 сообщений
Репутация
2
Отправлено 30 Декабрь 2008 - 11:37
Цитата(DrTex @ 21.12.2008, 0:43) <{POST_SNAPBACK}>
А я вот не качаю. Ибо связки на локтях от упражнений на бицепс болят :(
Только если "молоток" иногда...
Связки скорее всего не от самих упражнений предназначенных для бицепсов,болят,а от неподходящего для вас микроцикла не учитывающего восстановление этих самых связок!Только если "молоток" иногда...
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 232 (за последние 5 минут)
1 пользователей, 231 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Metallson
|
|
