04.10.17
Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 93.0 кг
Тяга: 20X20, 70Х8, 110X5, 135Х5, 155X5, 175X5X2
Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 110Х5X2
ОФП
Велотренажер: 20 мин.
Отправлено 04 Октябрь 2017 - 14:25
04.10.17
Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 93.0 кг
Тяга: 20X20, 70Х8, 110X5, 135Х5, 155X5, 175X5X2
Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 110Х5X2
ОФП
Велотренажер: 20 мин.
Отправлено 08 Октябрь 2017 - 11:00
08.10.17
Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 91.9 кг
Приседания: 20X10Х2, 60Х8, 80X6, 100Х5, 120X4X4
Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105Х5, 117.5X5, 127.5Х5, 120Х5
ОФП
Велотренажер: 15 мин.
Отправлено 11 Октябрь 2017 - 14:44
11.10.17
Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 92.1 кг
Приседания: 20X10Х2, 70Х8, 20X20X3
Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 110Х5X2
ОФП
Велотренажер: 20 мин.
Отправлено 15 Октябрь 2017 - 09:01
15.10.17
Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 91.6 кг
Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 107.5Х5, 120X4, 130Х3, 110Х8
ОФП
Велотренажер: 20 мин.
Отправлено 19 Октябрь 2017 - 10:13
19.10.17
Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 91.2 кг
Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105Х5, 117.5X4, 127.5X3, 135X2, 120X5
Тяга: 20X20, 60Х8, 90X6, пояс 120X5, 150Х4, 170X3, 180X2, 190Х1, 150X5
ОФП
Велотренажер: 20 мин.
Отправлено 22 Октябрь 2017 - 09:08
22.10.17
Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 90.7 кг
Приседания: 20X20, 60Х8, 80Х6, наколенники, пояс 100X5X5
Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105Х5, 115X5
ОФП
Велотренажер: 20 мин.
Отправлено 25 Октябрь 2017 - 14:08
25.10.17
Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 90.1 кг
Приседания: 20X20, 60Х8, 80Х6, наколенники, пояс 100X4, 120X3X5
Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105Х5, 117.5X4, 127.5X3, 120X4
ОФП
Велотренажер: 20 мин.
Отправлено 29 Октябрь 2017 - 14:15
29.10.17
Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 90.9 кг
Приседания: 20X20, 70Х8, 90Х6, наколенники, пояс 110X5X5
Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6X3
Отправлено 01 Ноябрь 2017 - 14:47
01.11.17
Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 90.8 кг
Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105Х5, 120X4, 130X2, 110X5X2
Тяга: 70Х8, 100X5, 130X5, 150Х5, 170X5
ОФП
Велотренажер: 30 мин.
Отправлено 05 Ноябрь 2017 - 09:40
05.11.17
Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 89.9 кг
Приседания: 20X20, 60Х8, 80Х6, наколенники, пояс 100X5, 120X5X5
Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 110X5X4, уз. хв. 70Х5Х3
ОФП
Велотренажер: 30 мин.
Отправлено 08 Ноябрь 2017 - 14:48
08.11.17
Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 89.7 кг
Приседания: 20X20, 70Х8, 90Х6, наколенники, пояс 110X5, 130X4, 150X2, 150X1 - на 2-ом задавило без вариантов
Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105X5X3
ОФП
Велотренажер: 30 мин.
Отправлено 12 Ноябрь 2017 - 07:34
12.11.17
Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 90.3 кг
Приседания: 20X20, 60Х8, 85Х6, наколенники, пояс 105X5, 125X5X3
Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6X3
ОФП
Велотренажер: 10 мин.
Отправлено 15 Ноябрь 2017 - 15:16
15.11.17
Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 89.7 кг
Тяга: 20X20, 70Х8, 120X6, 140X5, 160Х5, 180X5
Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6Х3, уз. хв. 70X5, 80X5, 90X5
ОФП
Велотренажер: 30 мин.
Отправлено 19 Ноябрь 2017 - 07:25
19.11.17
Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 90.9 кг
Приседания: 20X20, 70Х8, 90Х6, наколенники, пояс 110X5, 130X5X3
Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105X5, 117.5X4X2
ОФП
Велотренажер: 10 мин.
Сообщение отредактировал PLifter2012: 19 Ноябрь 2017 - 07:26
Отправлено 25 Ноябрь 2017 - 00:11
22.11.17
Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 90.4 кг
Приседания: 20X20, 70Х8, 90Х6, наколенники, пояс 110X5, 130X4, 150X1 - тяжело
Жим лежа: 20Х20, 60Х8X3
Сообщение отредактировал PLifter2012: 25 Ноябрь 2017 - 00:12
Отправлено 03 Декабрь 2017 - 06:35
Отдохнул немного и обратно в зал.
03.12.17
Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 88.8 кг
Приседания: 20X20, 70Х8, 90Х6, наколенники, пояс 115X5, 135X5
Жим лежа: 20Х20, 60Х8, 80X6, 100X6X3
ОФП
Велотренажер: 15 мин.
Отправлено 06 Декабрь 2017 - 22:48
06.12.17
Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 89.2 кг
Приседания: 20X10, 70Х3, 90Х3, наколенники, пояс 110X3, 130X3, 140X3
Жим лежа: 20Х20, 60Х8, 80X6, 95X5, 110X4, 120X2
Отправлено 10 Декабрь 2017 - 08:06
10.12.17
Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 87.5 кг
Приседания: 20X10, 60Х8, 80Х6, наколенники, пояс 100X5, 120X5, 140X5
Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105X6X3
ОФП
Велотренажер: 10 мин.
Отправлено 18 Декабрь 2017 - 14:59
13.12.17
Тяга: 20X20, 70Х8, 110X5, 130X5, 150X5, 170Х4
Жим лежа: 20Х20, 70Х6, 90X5, 105Х4, 115X3
18.12.17
Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 88.6 кг
Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 110X5X2
Приседания: 20X20, 70Х8, 90Х6, наколенники, пояс 110X5, 130X5X2
Мотивация последнее время отсутствует, но заставляю себя делать небольшие поддерживающие тренировки.
Отправлено 31 Декабрь 2017 - 07:55
31.12.17
Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 87.8 кг
Тяга: 20X20, 70Х8, 110X5, 130X5, 150X5, 170Х5
Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6Х4, 90X12
Приседания(с паузами): 20X20, 70Х5, 90Х4, наколенники, пояс 110X3, 120X3X3
Велотренажер: 15 мин.
Недавно сходил на концерт Paradise Lost(UK).
0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных
1 пользователей, 1703 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Metallson
Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!