"Гусеница"
#1 OFFLINE
#2 OFFLINE
Отправлено 10 Май 2009 - 22:15
#3 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2009 - 18:10
#4 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2009 - 23:21
Аскольд Евгеньевич и "Рукопашный бой" - по поводу разминки. Та же, что и рекомендована? И в целом по разминке, в тренировочную - немного утомить, или всё таки именно подготвоить мышцы исвязки к поднятию рабочих весов?
"Рукопашный бой" - гусеницу не пробовал (её или модифицированную) на сед и становую?
#5 OFFLINE
Отправлено 12 Май 2009 - 05:51
#6 OFFLINE
Отправлено 12 Май 2009 - 19:49
#7 Гость_жимовик_*
Отправлено 15 Май 2009 - 10:04
"Рукопашный бой" - спасибо, по 5 кило за 7-8 недель это в год 30 кило :)
К сожалению, так прибавлять могут только новички в спорте.
#8 OFFLINE
Отправлено 15 Май 2009 - 10:39
#9 OFFLINE
Отправлено 15 Май 2009 - 11:36
"Рукопашный бой" - спасибо, по 5 кило за 7-8 недель это в год 30 кило :)
К сожалению, так прибавлять могут только новички в спорте.
И не только. Ещё способные. Ещё удачливые. Ещё многие.
#10 OFFLINE
Отправлено 17 Май 2009 - 00:40
#11 OFFLINE
Отправлено 19 Июнь 2009 - 03:08
#12 OFFLINE
Отправлено 19 Июнь 2009 - 10:26
Жим три раза в неделю.
#13 OFFLINE
Отправлено 19 Июнь 2009 - 11:25
#14 OFFLINE
Отправлено 01 Сентябрь 2009 - 14:38
#15 OFFLINE
Отправлено 01 Сентябрь 2009 - 15:42
Примерно можно так:
Когда по 6 повторений, то лучше делать на широчайшие спины (тяжёлая нагрузка), грудь и передние дельты (лёгкая нагрузка).
Когда по 2 повторения, то ещё добавить трицепсы (легко), заднюю дельту и бицепсы (тяжело).
- Евгений М. это нравится
#16 OFFLINE
Отправлено 09 Сентябрь 2009 - 16:09
#17 OFFLINE
Отправлено 10 Сентябрь 2009 - 11:16
В "Гусенице" - да.
#18 OFFLINE
Отправлено 10 Сентябрь 2009 - 13:54
#19 OFFLINE
Отправлено 13 Сентябрь 2009 - 01:59
Простите за серость, где можно скачать план этой проги?
#20 OFFLINE
Отправлено 13 Сентябрь 2009 - 05:47
http://forum.powerli...showtopic=14489
тынц...
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 635 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 635 гостей, 0 анонимных (Полный список)