Сообщений в теме: 128

[doc]

Третий - садо-мазо )))

Нормально))) главное, не переварить. Побелело - значит готово)))

[Яросслав]

doc, вот как можно съедать кг куринных грудок и пол кило макарон в сухом виде....у меня бы в первый день от этих грудок ком в горле встал)))))
Кстати, ты помогаешь как желудку столько мяса усваивать?

хорошо бы мезимчик или фестал пару табов, но лучше всего креон-10000 одной капсулы хватает, я часто когда много ем использую ферментные препараты. А вообще стемная это штука есть много белка особенно если имеются проблемы с ЖКТ :((((

[mmeat]

килограмм грудок на кости - это немного (две средних размеров грудки)
кило филе - это пиздец как много.

[Гектор]

я тока филе беру. жена отлично готовит. скока по весу ем -не знаю. сыт - значит нормально. блин, вот чего-чего, а подсчитывать скока грамм того, или другого продукта съедаю ну совсем влом. тока спортпит отмеряю, ибо немного дороговато жрать его с закрытыми глазами :)

[Б А Е]

ваабщета мы тут все0 фитнесицты...а БАЕ-самый основной...это наша мотивация))))так что не задавай глупых вопросов)))))))

не.... вы уж как нибудь сами....я с вами только до конца лета....потом только лифтинг и опять отъедаться и пофиг вырастет пузо или нет....

Сообщение отредактировал Б А Е: 14 Июнь 2011 - 04:29

[doc]

3 месяца

плюс 10 кг

жиртрест)))







пора менять программу

Сообщение отредактировал doc: 03 Июль 2011 - 18:38

[doc]

Свежак. Углеводы, вроде, убрал, а вес по-инерции растет. Дышать становится тяжеловато)))

[Вадим1]

Я тоже питаюсь курицей варёной (около 0.5 кило в день), творогом (тоже примерно 350-500гр в день) и яйцами. Талия уменьшилась на 8 см (с 98 до до 90), а собст вес чуть-чуть уменьшился (около 3 кг за 3 недели). Причем остальные параметры (и силовые) почти на месте.

[doc]

Тему сушки закрыли, придется отчитаться тут. 8 недель только диета и кардио. Никаких добавок, кроме аминок и протеина. Вес 87 кг, талия 83 см. Процесс продолжается.

[Гена]

Не плохо выглядишь.

[doc]

До хорошего далеко еще, но все-равно спасибо.

[Гена]

До хорошего далеко еще, но все-равно спасибо.

Хорошо-хорошо,не забывай про возраст.

[kadet]

гуд... я на такое пойти не могу :)))

[doc]

Пора поставить точку в этой теме. Форум бездопинговый, а я твердо решил перейти с нового года на темную сторону силы. Возраст.

К вашим услугам скромные результаты девяти месяцев работы по набору мышечной массы насухую в "межсезонье". Четыре из них ушли на набор и пять - на избавление от лишнего жира. Напомню, что стартовал я с 82 кг вот такого вида:

http://imagepost.ru/?v=start_4.jpg

Набрал без малого сотку

http://imagepost.ru/?v=fat_1.jpg

"Подсушился" до 80 (фотки нет к сожалению, вид был жалкий и не до фоток было)

В настоящий момент "загружаюсь", вес на сегодняшний день 87кг. Вот, пока все обратно не заплыло, кидайте в меня помидоры:

http://imagepost.ru/?v=01z_9.jpg

http://imagepost.ru/?v=02z_3.jpg

http://imagepost.ru/?v=03t_2.jpg

Всем, кто принимал участие в обсуждении, спасибо!

Отдельное спасибо хочу сказать камрадам БАЕ и Дикий за живой пример и Вячеславу за его короткий, но убийственный комментарий, который заставил меня трезво оценивать свои "успехи" и бешено смотивировал. Не знаю, как он оценит сегодняшний результат, но надеюсь, что есть изменения

Еще раз спасибо, камрады и с наступающим!!!

[tolich]

Все хорошо, Док. С поправкой на возраст, приближающийся к зрелому, и натурализм, просто молодец. Дельты-отлично, трицепса мало. И эта, доктор, вы или медсестрой на доверии обзаведитесь, или опцию автоспуск используйте, что ж вы так извращаетесь))
Зы. На темной стороне медсестра тоже пригодиться)
Зы.Зы. Она, кстати, еще и с инъекциями поможет)

Сообщение отредактировал tolich: 23 Декабрь 2011 - 22:12

[doc]

Все хорошо, Док. С поправкой на возраст, приближающийся к зрелому, и натурализм, просто молодец. Дельты-отлично, трицепса мало. И эта, доктор, вы или медсестрой на доверии обзаведитесь, или опцию автоспуск используйте, что ж вы так извращаетесь))
Зы. На темной стороне медсестра тоже пригодиться)
Зы.Зы. Она, кстати, еще и с инъекциями поможет)

Мы на ты разве не перешли? Ну, не важно ))) Спасибо, Толич! Критику принимаю. Фотограф с меня никакой. Где там автоспуск - хз. А медсестра в хозяйстве имеется )))

[tolich]

Мы на ты разве не перешли? Ну, не важно ))) Спасибо, Толич! Критику принимаю. Фотограф с меня никакой. Где там автоспуск - хз. А медсестра в хозяйстве имеется )))

Это я с Доком на ты. А к дохтору, как к священику, с исключительным пиететом и токо на ВЫ, вдруг пригодится)))

[doc]

Это я с Доком на ты. А к дохтору, как к священику, с исключительным пиететом и токо на ВЫ, вдруг пригодится)))

Тьфу на тебя, Толич, не каркай. Могу пригодиться в плане знакомства с медсестрами )))

[tolich]

Вот!!! А потом к священнику каяться)) А потом - к доктору, а потом к священнику ... хули - темная сторона)))

[doc]

)))