17 ноября
Тяга 150x3, 170x2x3, 150x5
Жим 60x12, 70x8, 80x2x6
Жим наклонный в тренажере
Отправлено 18 Ноябрь 2014 - 00:23
17 ноября
Тяга 150x3, 170x2x3, 150x5
Жим 60x12, 70x8, 80x2x6
Жим наклонный в тренажере
Отправлено 25 Ноябрь 2014 - 00:04
24 ноября
Присед 90x5, (белые бинты): 125x2x3
Жим 60x12, 80x3, 85x3x3
Разгибания/сгибания ног в тренажерах
Отправлено 28 Ноябрь 2014 - 00:09
27 ноября
Жим 60x12, 80x7, 90x3x2, 80x5
Широчайшие
Жим наклонный в тренажере
Отправлено 04 Декабрь 2014 - 00:04
3 декабря
Тяга 150x3, 170x2x3
Жим 60x10, 70x2x8
Отправлено 08 Декабрь 2014 - 23:37
8 декабря
Присед 60x6, 90x6, белые бинты: 120x3x3
Жим 60x10, 70x3x8
Сообщение отредактировал Darby: 08 Декабрь 2014 - 23:38
Отправлено 11 Декабрь 2014 - 17:39
11 декабря
Жим 60x10, 70x8, 80x2x6, 70x8
Тяга к поясу
Широчайшие на блоке
Пресс/гиперэкстензии
Отправлено 15 Декабрь 2014 - 21:34
15 декабря. Вес 72
Тяга 130x3, 160x4, 180x2x3, 160x3
Жим 60x10, 70x8, 80x3x6
Отправлено 23 Декабрь 2014 - 21:06
23 декабря
Присед 70x6, 100x5, белые бинты: 120x3x4
Жим 60x10, 70x8, 80x7,6,6
Отправлено 26 Декабрь 2014 - 22:25
26 декабря
Разминался жимом вниз головой до 70кг
Жим 80x3x5
Тяга к поясу
Широчайшие на блоке
Жим под 45% 55x10,8,8
Отправлено 30 Декабрь 2014 - 23:35
30 декабря
Тяга 130x6, 150x2x6
Жим 70x3x6
Отправлено 03 Январь 2015 - 21:18
3 января
Присед 60x8, 90x6, б.бинты: 120x3x3
Жим 60x12, 80x3x6
Отправлено 06 Январь 2015 - 21:12
6 января. Вес 72
Жим 60x12, 80x2x8
Присед 60x2x10
Широчайшие на блоке
Отправлено 10 Январь 2015 - 21:09
10 января.
Тяга 150x3, 170x2x4
Жим 60x10, 80x2x6
Отправлено 15 Январь 2015 - 01:32
14 января
Присед 60x10, 90x6, белые бинты: 125x1, 120x2x3
Жим 60x10, 80x4, 90x2x3
Отправлено 17 Январь 2015 - 21:11
17 января
Жим 70x6, 80x8, 90x2x3, 80x6, 70x6
Присед 70x2x10
Широчайшие на блоке
Отправлено 21 Январь 2015 - 23:49
21 января. Вес 72.5
Тяга 130x5, 160x5, 180x3, 2
Жим 80x3x5
Наклонный жим в тренажере
Отправлено 25 Февраль 2015 - 02:25
Месяц болел и забивал. Первый раз потренировался - ощущения жесть, физика просела капитально. Вес 71.5
24 февраля.
Присед 60x10, 80x3x6
Жим наклонный в тренажере
Отправлено 28 Февраль 2015 - 22:38
28 февраля.
Жим 60x10, 70x3x6
Тяга к поясу
Широчайшие на блоках
Гиперэкстензии/пресс
Отправлено 04 Март 2015 - 00:42
С Днем Рождения!!!
Отправлено 08 Март 2015 - 23:28
Спасибо, Олег.
0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных
0 пользователей, 1706 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex
Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!