Благодарность Аскольду Евгеньевичу
#1 OFFLINE
#2 OFFLINE
Отправлено 08 Июль 2010 - 23:14
Долгое время нормально не тренировался, раза 3-4 в месяц получалось. Жим сильно упал.
Перед началом жим № 1 еле выжал 140 кг. Расчетный взял 150, благо есть кому страховать-помогать. Первые две недели мышцы болели, - аж жуть! (раз даже на ночь баралгин пил)
Всего провел в цикле 3,5 недели, немного сократил (убрал 3 и 9 тренировки, так как командировки выбивают из графика). На выходе 155 кг (160 чутка не дожал)! Меньше чем за месяц 15 кг! "Тяжелее" "ундевита" ничего не кушаю.
Спасибо большое!
Сообщение отредактировал LANcaster: 08 Июль 2010 - 23:18
#3 OFFLINE
Отправлено 08 Июль 2010 - 23:34
и-прибавете-больше-за-более-короткий-срок
АЕ+за-интуитивную-и-жим2
Сообщение отредактировал Аскольд: 11 Июль 2010 - 22:21
#4 OFFLINE
Отправлено 08 Июль 2010 - 23:59
#5 OFFLINE
Отправлено 11 Июль 2010 - 18:33
#6 OFFLINE
Отправлено 11 Июль 2010 - 19:45
Как Аскольд Евгеньевич Человек С большой буквы
Спасибо Вам большое.
#7 OFFLINE
Отправлено 23 Июль 2010 - 12:52
Я хочу сказать большое спасибо, Аскольд Евгеньевич за жим1...Всем хочу сказать, что надо очень серьезно подходить к этой программе...ИМХО иммунитет выжирает очень сильно...в период этой проги нужно вкачиваться витаминами по полной...Лично мне очень нравиться жим1 своей безкомпромисностью...Есть задача-цель, к ней стремишся, каждую тренировку выбираешь силу...по маленьку, незаметно...но пронозируемо... мне прога дает стабильно 5кг за 12 тренировок...
ЗЫ.в апреле 2009 я пришел в зал...вес 115 кг...через 2 недели тренировок было 100*2*2...С той поры скроме жим 1 я не знаю никаких жимовых программ...сейчас выжимаю 160 кг в любом состоянии с собственным весом 130 кг...
Сообщение отредактировал Ramm: 23 Июль 2010 - 12:55
#8 OFFLINE
Отправлено 26 Июль 2010 - 18:04
Я хочу сказать большое спасибо, Аскольд Евгеньевич за жим1...Всем хочу сказать, что надо очень серьезно подходить к этой программе...ИМХО иммунитет выжирает очень сильно...в период этой проги нужно вкачиваться витаминами по полной...Лично мне очень нравиться жим1 своей безкомпромисностью...Есть задача-цель, к ней стремишся, каждую тренировку выбираешь силу...по маленьку, незаметно...но пронозируемо... мне прога дает стабильно 5кг за 12 тренировок...
ЗЫ.в апреле 2009 я пришел в зал...вес 115 кг...через 2 недели тренировок было 100*2*2...С той поры скроме жим 1 я не знаю никаких жимовых программ...сейчас выжимаю 160 кг в любом состоянии с собственным весом 130 кг...
полностью согласен!!!
в начале 2010 я с трудом 105 на разок жал....теперь 125 легко...всего за какихто полгода!!!
Я хочу сказать большое спасибо, Аскольд Евгеньевич за жим1
ксатати...Ramm ...хотелось бы узнать про твои треньки побольше....что из подсобки делаеш и когда
#9 OFFLINE
Отправлено 27 Июль 2010 - 11:41
Я хочу сказать большое спасибо, Аскольд Евгеньевич за жим1...Всем хочу сказать, что надо очень серьезно подходить к этой программе...ИМХО иммунитет выжирает очень сильно...в период этой проги нужно вкачиваться витаминами по полной...Лично мне очень нравиться жим1 своей безкомпромисностью...Есть задача-цель, к ней стремишся, каждую тренировку выбираешь силу...по маленьку, незаметно...но пронозируемо... мне прога дает стабильно 5кг за 12 тренировок...
ЗЫ.в апреле 2009 я пришел в зал...вес 115 кг...через 2 недели тренировок было 100*2*2...С той поры скроме жим 1 я не знаю никаких жимовых программ...сейчас выжимаю 160 кг в любом состоянии с собственным весом 130 кг...
Если вчитаться, то это антиреклама программы. Человек реально убился и это при более чем скромных результатах показанных на химии, если учитывать его собственный вес. А что будет если тренировочные веса достигнут 1,5-2 собственных веса....
Кстати, Ramm, что Вы показали на соревнованиях. Пишете раз начали...
Сообщение отредактировал Маврикиевич: 27 Июль 2010 - 11:41
#10 OFFLINE
Отправлено 27 Июль 2010 - 12:18
Кстати, Ramm, что Вы показали на соревнованиях. Пишете раз начали...
"если вчитаться", то можно вспомнить, что болеют не только паверлифтеры и жимовики. Никто из "неспортсменов" не застрахован от ОРЗ и прочего. И не факт, что без тренировок или при другой схеме он бы не заболел.
Это все "вилами на воде писано", главное - что будет на соревнованиях...
#11 OFFLINE
Отправлено 27 Июль 2010 - 13:14
Это все "вилами на воде писано", главное - что будет на соревнованиях...
Да нет, коллега сам понимает, что имунная его система страдает...., а это всегда ведет либо к заболеванию, либо к травме..., если вовремя не остановиться, или не подхимичиться. И то, что перетренировался понимает...., но хвалит систему..., как будто пробовал что-то другое. Это скорее не знание, а вера...
Но Вы правы: помост покажет.
#12 OFFLINE
Отправлено 27 Июль 2010 - 17:55
Кстати, Ramm, что Вы показали на соревнованиях. Пишете раз начали...
ну слово "химия" конечно шутка...актовегин, миьгамма и мексидол это конечно не "электротехника" но к АС не относиться...соревнования будут только 31 июля...и там уж помост покажет...Что касается "убился" - это еще одно подверждение, что сдуру можно и танк в лужице засадить...эту прогу нельзя катать на 6 раз подряд...увлекся сильно я...будет уроком...
Перетрен, а как следствие ОРЗ и тд, может быть от любой проги которую можно найти на этом форуме...от любого тренера...поэтмоу основной вывод моя такой - прога очень серьезная, продуктивная, и как все остальные требует, чтобы люди мозг включали...
Что касается позвальбы...то видимо я ничего кроме этой проги не видел...и не с чем сравнить...может на другой проге я бы уже 200 жал бы...но история не знает слова "если бы"...
ps.чтобы Аскольд Евгеньевич не говорил... прога жимовая...с ней тяжко включать тягу и приседы для достижения результатов...
Сообщение отредактировал Ramm: 27 Июль 2010 - 18:12
#13 OFFLINE
Отправлено 29 Июль 2010 - 22:49
#14 OFFLINE
Отправлено 03 Август 2010 - 17:52
#15 OFFLINE
Отправлено 07 Август 2010 - 11:05
#16 OFFLINE
Отправлено 07 Август 2010 - 12:44
за один проход программы?
#17 OFFLINE
Отправлено 07 Август 2010 - 14:47
Так точно! Месяц тренировался без майки, месяц - в старенькой катане!
#18 OFFLINE
Отправлено 09 Август 2010 - 05:42
Жим 160 при собственном весе 130 это не подвиг. А какое место занял то и скока чел в категории было?
#19 OFFLINE
Отправлено 09 Август 2010 - 13:43
Я очень рад, что Вы нашли время, чтобы оценить мой жим. Спасибо Вам большое. Я честно сказать уже покой и сон потерял, думал Вы так и не посмотрите.В категории было 3 человека, я занял почетное 3 место.Было бы 4 человека, подозреваю ,что стал бы 4-ртым.Просьба отписать какого жима мне нужно достигнуть,чтобы для Вас это уже было подвигом. Буду стараться.
#20 OFFLINE
Отправлено 09 Август 2010 - 13:53
Если не умеет читать - его проблемы. Для первых соревнований, и безэкипировочных, и сам тренировался - я считаю, просто отличный результат.
Сообщение отредактировал Рыжая Бестия: 09 Август 2010 - 13:59
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 632 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 632 гостей, 0 анонимных (Полный список)