Сообщений в теме: 58

[Иван Снег]

Надеюсь Виктор все таки сможет выделить минутку из своего времени и поделиться своими взглядами на тренинг)

[Instructor]

Очень хотелось бы получить рекомендации по след вопросам (только про тяжелые тренировки в майке).
К примеру, до старта 3 месяца.
1. Как будет меняется высота бруска в зависимости от времени до стартов (что будет в первом месяце, что во втором итд)?
2. Как меняется объем нагрузки (кол-во повторений в подходах) в зависимости от времени до стартов?
3. Когда планируешь проходку с высоких брусков (выход на максимум), в когда с низких или груди (и есть ли вообще)?
Или все интуитивно?))

Примерно так) спасибо

Здравствуйте Иван!!!хотел уточнить(Вам разсказать про свой тренинг?)
Как я меняю высоту бруcка? как у меня меняеться объём нагрузок?

[Instructor]

Очень хотелось бы получить рекомендации по след вопросам (только про тяжелые тренировки в майке).
К примеру, до старта 3 месяца.
1. Как будет меняется высота бруска в зависимости от времени до стартов (что будет в первом месяце, что во втором итд)?
2. Как меняется объем нагрузки (кол-во повторений в подходах) в зависимости от времени до стартов?
3. Когда планируешь проходку с высоких брусков (выход на максимум), в когда с низких или груди (и есть ли вообще)?
Или все интуитивно?))

Примерно так) спасибо

Здравствуйте Иван!!!хотел уточнить(Вам разсказать про свой тренинг?)
Как я меняю высоту бруcка? как у меня меняеться объём нагрузок?

[IVANNN10]

Здравствуйте Иван!!!хотел уточнить(Вам разсказать про свой тренинг?)
Как я меняю высоту бруcка? как у меня меняеться объём нагрузок?

Иван чтот молчит.. потерял видать тему...
Виктор, вобщем это интересно не только ему одному..

[Иван Снег]

Да, было бы очень интересно узнать. Если это секреты треннига, то пардон)

[marat m]

очень круто!

[Instructor]

Очень хотелось бы получить рекомендации по след вопросам (только про тяжелые тренировки в майке).
К примеру, до старта 3 месяца.
1. Как будет меняется высота бруска в зависимости от времени до стартов (что будет в первом месяце, что во втором итд)?
2. Как меняется объем нагрузки (кол-во повторений в подходах) в зависимости от времени до стартов?
3. Когда планируешь проходку с высоких брусков (выход на максимум), в когда с низких или груди (и есть ли вообще)?
Или все интуитивно?))

Примерно так) спасибо

как таковых 3месяцев у меня нет у меня почти каждый месяц чемпионат но попробую ответить!
Высота бруска (у нас в зале их только 2)один 7см второй 3см ,также их ложем ребром и получаем 11см!поскольку майка прожата,то я работаю с ними постоянно.К примеру в 1месяц:260кг опускаю 11см.300-350кг работаю на 7см брус естевственно это все форсируется то есть иногда проходит лёгкая в майке на количество повторов в этом случае опускаю на 11см. 2месяц: веса уже впринципе приблежаються к пиковым и тут подключаю 3см брус каждую 2ю тренировку в майке в 3месяц у меня выходит 2е тренировки брусу теже нагруз почти средние!
Проходку стараюсь делать за 3-4 недели до старта,ЧАЩЕ ВСЕГО С БРУСКА 3см но если чувствую что майка слишком жестко сидит и есть подозрения что эти три сантиметра возможно не дотяну то жму с груди(Правда это редко)!
P.S
Честно сказать я больше отдыхаю чем тренируюсь это больше подходит моему организму!К примеру подготовка к кубку мира впц и ипа складывалась следущим образом.начал я подготовку 1 августа пожал в майке МАХ 300Х3 с 11см потом 8.08.МАХ 320Х3-320на2 мой соб вес был 118кг. 11.08.11 улетел в Тайланд отдыхать вернуля 20.08 с весом 113кг пошел в зал пожал МАХ 200Х6Х2. этим же днем уехал к бабушке копать картошку,ставить забор и есть пирожки)))вернулся 1.09. с весом 116
5.09 дожим в майке МАХ 330Х2Х2р
12.09 дожим в майке МАХ 350Х2Х3-2р
19.09 пробую опустить 365 мимо, 375 еле касаюсь жму, вылетает как палка. соб вес около 120

[Lifter.]

начал я подготовку 1 августа пожал в майке МАХ 300Х3 с 11см потом 8.08.МАХ 320Х3-320на2 мой соб вес был 118кг. 11.08.11 улетел в Тайланд отдыхать вернуля 20.08 с весом 113кг пошел в зал пожал МАХ 200Х6Х2. этим же днем уехал к бабушке копать картошку,ставить забор и есть пирожки)))вернулся 1.09. с весом 116
5.09 дожим в майке МАХ 330Х2Х2р
12.09 дожим в майке МАХ 350Х2Х3-2р
19.09 пробую опустить 365 мимо, 375 еле касаюсь жму, вылетает как палка. соб вес около 120

феерично......просто феерично))))))))
Витя...зря ты так написал....это все слишком просто для обывателя...так не бывает....нужны сложные схемы...точно рассчитанные подводки и т.д. и т.п.))))

[Gwynnbleyd]

феерично......просто феерично))))))))
Витя...зря ты так написал....это все слишком просто для обывателя...так не бывает....нужны сложные схемы...точно рассчитанные подводки и т.д. и т.п.))))

йа вот понял, шо отдых в Тайланде рубит ризультат, а отдых у бабушки - рулит!!!

[Slaventiy]

йа вот понял, шо отдых в Тайланде рубит ризультат, а отдых у бабушки - рулит!!!

ога)))) и пирашки))))

[Gwynnbleyd]

главне - шоб пирашки без каньяка были. А то патом ризультат можыт выйти ни тот, на каторый расчитывал...

[Алексей Курков]

феерично......просто феерично))))))))
Витя...зря ты так написал....это все слишком просто для обывателя...так не бывает....нужны сложные схемы...точно рассчитанные подводки и т.д. и т.п.))))

это вот я продолжаю мысль... к вопросу - ВИТЯ напиши схему как ты тренируешься я тоже так хочу... и в итоге... НОЛЬ... ибо то что подходит Вите подходит ТОЛЬКО ВИТЕ и никому более.. но у нас поппрежнему все хотят знать как чемпиены поднимают по каким таким неведомым схемам.. и хотя по этим же схемам работать, что глупо по сути своей и не подходит к обычному спортсмену... тк. когда спортмен выходит за уровень мс и близок или выше МСМК.. всего его проги - чисто интуитиные и заточены только под его организм.

[Иван Снег]

феерично......просто феерично))))))))
Витя...зря ты так написал....это все слишком просто для обывателя...так не бывает....нужны сложные схемы...точно рассчитанные подводки и т.д. и т.п.))))

Виктор, спасибо!
Ну куда же мы без иронии Вячеслава)) хотя учитывая его тему про безэкипный жим - ирония вполне предсказуема)

[benchmaniac90]

Виктор,а как выглядят промежуточные легкие тренировки??? Средние тренировки в майке или без??? Какие подсобные упражнения используются???

[Lifter.]

это вот я продолжаю мысль... к вопросу - ВИТЯ напиши схему как ты тренируешься я тоже так хочу... и в итоге... НОЛЬ... ибо то что подходит Вите подходит ТОЛЬКО ВИТЕ и никому более.. но у нас поппрежнему все хотят знать как чемпиены поднимают по каким таким неведомым схемам.. и хотя по этим же схемам работать, что глупо по сути своей и не подходит к обычному спортсмену... тк. когда спортмен выходит за уровень мс и близок или выше МСМК.. всего его проги - чисто интуитиные и заточены только под его организм.

верно Леш))))..истинно))) в этом самое слабое место всех унифицированных авторских методик...

[Lifter.]

Ну куда же мы без иронии Вячеслава)) хотя учитывая его тему про безэкипный жим - ирония вполне предсказуема)

тема про б/э не моя...
иронии нет...большая часть читателей...все одно не поверит в такой тренинг...хоть ответ и авторский...люди верят в чудеса....а чудеса настолько простыми не могут быть по определению....

[occasionale]

Да, давно понял, что чудес реально не бывает... И тренироваться нужно РЕДКО, но МЕТКО!

Сообщение отредактировал occasionale: 10 Ноябрь 2011 - 00:22

[Маратик]

и приэтом жрать много пирожков и много спать))))

[Julia]

Витя, очень душевно так написал про Тайланд и пирожки-забор-картошку у бабушки

По поводу тренировок чемпионов, схожая мысль прозвучала в интервью Андрея Тарасенко журналу PowerLife: "Ты думаешь, дело в тренировках или правильном питании или чем-то еще? Нет, дело во мне"