"Более выносливый человек при работе на силу может позволить себе работать более интенсивно и при этом лучше восстанавливаться, что скажется на увеличении силы."
Это с чего такой вывод?Более интенсивно-это как?Как это "более интенсивно" повлияет на рост силы?"Лучше восстанавливаться "-это как?За счет чего?
"Давай для начала определимся, что такое "выносливость отдельных мышечных групп" и что такое "выносливость, необходимая для выполнения многоповторых подходов"?"
Ога,давай.Выносливость №2-это когда ты можешь по 20 раз приседать и не блевать,скажем так.Выносливость №1-это когда у тебя под весом 350кг верх спины не складывается.
Так вот,из выносливости №1,автоматически,следует выносливость №2.То есть приседая кил 300 на 1 можно приседать 150по20.А вот обратное,увы,неверно.
"Можно тренировать выносливость и подходами на 3 повторения" можно,но это будет СОВСЕМ другая работа.
"По второму вопросу:
http://www.mhealth.r...akrat/26266.php"
2. Многоповторный сет ухудшает скоростные способности
Поэтому боксеры жмут по 20 раз...Чтобы скорость ухудшить....
3. Многоповторный сет перегружает ЦНС
Да ну?Присед 150на 20 сильнее подгружает ЦНС,чем 240 на 1?Вот это новость!!!
А я-то ,дурачок,многоповторы как отдых использую.Чтож буду знать....
"Над выносливостью указанных мышц можно работать по отдельности" и что это даст?Зачем это делать?И каким образом выносливость в сгибаниях будет способствовать улучшению приседа?
Тренируется то ,что тренируешь.
Сообщение отредактировал mad: 04 Февраль 2014 - 14:50