"Мы всё пройдём, но флот не подведём!"
А.Е.Суровецкий система 16 недель
#41 OFFLINE
Отправлено 08 Сентябрь 2008 - 11:33
"Мы всё пройдём, но флот не подведём!"
- Elenadow это нравится
#42 OFFLINE
Отправлено 08 Сентябрь 2008 - 11:35
ООО...ЯЯЯ!!!!))))))
#43 OFFLINE
Отправлено 09 Сентябрь 2008 - 19:35
я соревнуюсь в майке, но постоянно тренироваться в ней нет возможности (некому одеть/раздеть и страховать) пока что тренировалась без, и за месяц до сорев начинала делать по 2 тренировки в неделю в майке.
что вы посоветуете делать?
#44 OFFLINE
Отправлено 09 Сентябрь 2008 - 21:45
я соревнуюсь в майке, но постоянно тренироваться в ней нет возможности (некому одеть/раздеть и страховать) пока что тренировалась без, и за месяц до сорев начинала делать по 2 тренировки в неделю в майке.
что вы посоветуете делать?
Ну и правильно. Считаю, что не надо постоянно в майке тренироваться. Только 1-1,5 месяца до соревнований. И то, если майка привычна, то достаточно одевать раз в неделю.
#45 OFFLINE
Отправлено 09 Сентябрь 2008 - 21:46
Ну и проценты тогда считать для этой тренировки от максимума в майке, если я правильно понимаю...
#46 OFFLINE
Отправлено 09 Сентябрь 2008 - 21:48
Нет. У нас тренировка в майке, как продолжение основной.
#47 OFFLINE
Отправлено 09 Сентябрь 2008 - 21:59
#48 OFFLINE
Отправлено 09 Сентябрь 2008 - 23:05
поясните пожалуйста - мой максимум в майке и без различаются на +/- 30кг
#49 OFFLINE
Отправлено 09 Сентябрь 2008 - 23:14
Когда тренировка по программе с большим весом, то примерно с 90 % веса одевается майка и продолжается тренировка с весами соответствующими майке.
#50 OFFLINE
Отправлено 10 Сентябрь 2008 - 12:38
#51 OFFLINE
Отправлено 10 Сентябрь 2008 - 13:10
Но я упрямый,в конце тренировки готов был сдохнуть,но вот прошло 8 часов,я жив и чувствую себя прекрасно))))
И перестаньте выяснять кто сколько и когда жал,давайте жить дружно!!))
Традиционнно каждая хорошая тема теперь приводит к разборкам и упрёкам,это ни есть гут..((
Тема отличная и её нужно продолжить в тёплой и дружественной обстановке,задавая вопросы и делясь своими ощущениями от тренировок..))
Да Касатов личность и далеко не последний жимовик и ему есть что посоветовать,не нужно его обижать какими-то разоблачениями.
Уважайте других и другие вас будут уважать и делиться секретами.)
Н Е О Б Х О Д И М А НА ФОРУМЕ ДРУЖЕСКАЯ АТМОСФЕРА..))
Сообщение отредактировал Мерцалов В.И.: 10 Сентябрь 2008 - 13:20
#52 OFFLINE
Отправлено 10 Сентябрь 2008 - 16:00
правда я стал ее делать спустя 1 неделю после выхода из 3-недельного отпуска, хотя и убавил на 5 кг, но бросать не планирую, может со временем организм привыкнет))
#53 OFFLINE
Отправлено 10 Сентябрь 2008 - 16:06
правда я стал ее делать спустя 1 неделю после выхода из 3-недельного отпуска, хотя и убавил на 5 кг, но бросать не планирую, может со временем организм привыкнет))
Ну зачем же после отпуска сразу на такую систему? Конечно тяжело будет.
#54 OFFLINE
Отправлено 10 Сентябрь 2008 - 16:27
И в загашнике держите че-нить типа Найза.
Спасибо Игорёк,я конечно кое-что закидываю..я же у Николая Николаича беру еду,маленький магазинчик открыл питания..))
#55 OFFLINE
Отправлено 10 Сентябрь 2008 - 17:46
до отпуска я по 12-недельной Хэтфилда работал.
#56 OFFLINE
Отправлено 12 Сентябрь 2008 - 10:27
целесообразно ли разбить жимовую тренировку на 2 части? Что-то типа жим-присед(тяга)-жим?
т.е 2-ой жим это работа с 80% 2-3 подхода на 2-3 повтора с паузой. Или даже снижение веса до 70-75% и работа на 4-5 повтора.
#57 OFFLINE
Отправлено 12 Сентябрь 2008 - 11:24
целесообразно ли разбить жимовую тренировку на 2 части? Что-то типа жим-присед(тяга)-жим?
т.е 2-ой жим это работа с 80% 2-3 подхода на 2-3 повтора с паузой. Или даже снижение веса до 70-75% и работа на 4-5 повтора.
Обсуждаемые программы цельные. То есть разбивать их на две фазы нецелесообразно. Есть у меня и двухфазовые программы, но это другая песня.
#58 OFFLINE
Отправлено 12 Сентябрь 2008 - 11:24
Сообщение отредактировал Veacheslav: 12 Сентябрь 2008 - 11:26
#59 OFFLINE
Отправлено 12 Сентябрь 2008 - 12:42
Об этом лучше в личке, чтобы не отвлекать здесь занимательных собеседников.
#60 OFFLINE
Отправлено 12 Сентябрь 2008 - 13:04
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 649 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 649 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Bing