Сообщений в теме: 6

[Б А Е]

Кто полностью прошел 16 недельный цикл Муравьева, какие результаты. Те, кто проходил на химии, что принимали и сколько и какой результат? Кто без химии, какие изменения вносили в тренировки?

[Gooroo]

Проходил в прошлом сезоне. Без химии, веса снижал. За 100% брал не планируемый, а сегодняшний максимум. Ближе к соревнованиям, веса увеличивал. О результатах судить не берусь, поскольку менял экипировку на более жесткую. И часть достижений можно отнести на счет экипы. Но КМС выполнил с запасом.

[Андреев Тимур]

проходил весь, без стероидов и без экипировки. пожал больше запланированого, хоть и тренировки давались очень тяжело, в коннце цикла часто давило в последних подходах.

[Тамбовский Волк]

Прибавил около 10-15% во всех трех без АС. Но по моим резалтам видно, что новичок. Все равно бы прибавил хоть по какой проге...

[Tisha]

А дайте, пожалуйста, ссылку на этот цикл, а то у меня что-то в жиме "стопор"

[Б А Е]

А дайте, пожалуйста, ссылку на этот цикл, а то у меня что-то в жиме "стопор"  

http://www.omskbody....&id=45&Itemid=3

[Makster]

Гонял несколько раз увеличение как и говорится на 5% без химии надо брать собственный максимум за 100% если первые три недели прошёл то значит правильно выбран вес, если нет надо пересчитывать на меньше тогда толк будет ни каких форсированных повторений с помощью партнера если легко делать с паузой что жим что присяд. Отдых по самочувствию можно увеличивать между днями до двух дней, между неделями до трех дней. Прога хорошая пару раз можно прогнать потом 12 недельную прогнать нагрузки больше на силовую выносливость для мышц непревычно то есть хорошо для спортсмена.