Перейти к содержимому


Фотография

Прожим Katana SS


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 117

#41 OFFLINE   Moss

Moss

    мало!!! МАЛО!!!

  • Пользователи
  • Репутация
    131
  • 1 192 сообщений

Отправлено 07 Август 2011 - 15:58

там реальновсе толше сделано - боюсь что даже +70кг к лучшему результату без майки не опущу... но в любом случае буду пробовать - постепенно начну в ней работать.



в двушке супер катане 160 положил на грудь пару недель назад... один грамотный человек подсказывал, как себя вести. До этого 200 не мог на доску 5 см опустить в однослойке... на ютубе полно видео, где жимовики точно так же и меньший вес опускают на грудь. Смотрите за движением рук и локтей и будет Вам щастье :)

#42 OFFLINE   Maximka manyiak

Maximka manyiak

    МСМК по жиму лежа AWPC

  • Пользователи
  • Репутация
    6
  • 771 сообщений

Отправлено 11 Август 2011 - 14:52

Хотелось бы ссылку на совет грамотного человека или так объясните

#43 OFFLINE   hooligan_

hooligan_
  • Пользователи
  • Репутация
    14
  • 602 сообщений

Отправлено 11 Август 2011 - 15:02

наверно имеется ввиду что локти прям вдоль оуловища идут.и к животу поди ближе.легче опустить. но под сомнением потом нормальный срыв с такого положения.

#44 OFFLINE   Maximka manyiak

Maximka manyiak

    МСМК по жиму лежа AWPC

  • Пользователи
  • Репутация
    6
  • 771 сообщений

Отправлено 11 Август 2011 - 15:06

так я так и стараюсь жать - техника у меня такая, локти как можно ближе к телу, но нихуйа - ощущение что кладешь на кирпич... вот с понедельника начну прожимать новую - ту что получил в апреле буду продавать

#45 OFFLINE   Moss

Moss

    мало!!! МАЛО!!!

  • Пользователи
  • Репутация
    131
  • 1 192 сообщений

Отправлено 11 Август 2011 - 17:19

Максим маньяк
в этой теме Женя Нечаев писал все подробности :) только я изначально так же всё пропускал мимо ушей...
Андрей Эдуардович, к стати тоже описывал технику опускания штанги с прижатыми локтями в этой же теме. Даже видео есть его!
Андреев Тимур тоже видео выкладывал по моему аж 130 кг в туплае на грудь опускал (всё в этой же теме)
Теперь и не знаю какую ссылку Вам дать :)

здесь очень много профи, советами которых я так же пользуюсь по сей день... выложите своё видео, думаю тут всем страждущим помогут sm8

Хулиган_
ещё как "сорвёт" :wink: вообще не один человек из профи тут писал, что подобный приём предназначен для лучшего контроля майки

#46 OFFLINE   hooligan_

hooligan_
  • Пользователи
  • Репутация
    14
  • 602 сообщений

Отправлено 12 Август 2011 - 16:02

Насчет контроля - это соглашусь.
Пошел читать тему заново

#47 OFFLINE   hooligan_

hooligan_
  • Пользователи
  • Репутация
    14
  • 602 сообщений

Отправлено 12 Август 2011 - 16:08

Наверно не в этом теме. А в теме "кака разница сс и ас"

#48 OFFLINE   hooligan_

hooligan_
  • Пользователи
  • Репутация
    14
  • 602 сообщений

Отправлено 12 Август 2011 - 16:40

.

Сообщение отредактировал hooligan_: 12 Август 2011 - 16:41


#49 OFFLINE   Moss

Moss

    мало!!! МАЛО!!!

  • Пользователи
  • Репутация
    131
  • 1 192 сообщений

Отправлено 12 Август 2011 - 18:48

Наверно не в этом теме. А в теме "кака разница сс и ас"



я имел ввиду темы про экипу :)))
тут много чего есть почитать ))

#50 OFFLINE   hooligan_

hooligan_
  • Пользователи
  • Репутация
    14
  • 602 сообщений

Отправлено 15 Август 2011 - 19:04

ничего не нашел вообщем путевого.Мосс,давай рассказывай)

Кадет. Попалась твоя фраза что ты будешь снимать видео по одеванию,обтягиванию.С коментариями.Как одевать первый раз,как потом обтягивать по московски. Есть такое видео?

#51 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 001
  • 15 970 сообщений

Отправлено 16 Август 2011 - 05:33

07.09.10
Одевание жимовой майки Катана


Протягивание жимовой майки Катана


Думаю надо переснять с лучшим качеством и добавить коментов по ходу?

#52 OFFLINE   Maximka manyiak

Maximka manyiak

    МСМК по жиму лежа AWPC

  • Пользователи
  • Репутация
    6
  • 771 сообщений

Отправлено 16 Август 2011 - 09:22

Вчера одели новую майку - с\с 42 размера, собственный вес 84-85кг, рост 172см, руки не длинные, после жимовой тренировки, веса 100 и 120кг (решили не форсировать ибо еще почти 3 месяца на освоение майки). Варьировали высоту натягивания рукава и протягивание груди... Если рукав на стандартном месте, на 2-3 пальца то опустить реально только см на 5, дальше колом - понятно что вес еще маловат. Если затаскивать рукав на середину бицепса то на 120 можно уже выполнить жим больше чем в треть амплитуды, руки отсыхают нах. Воротник натягивали на верх шеи, грудь протягивали максимально низко. пакеты из рукавов не вынимали. Постепенно будем наращивать веса кг на 10 каждую тренировку, торопится некуда. Кстати сравнивали майки полученную в апреле и полученную в августе - пошив различается, у полученной в августе более длинные рукава и кстати более свободные (на апрельской майке растягивал рукав на бутылках с водой), ворот сделан более широким и толстым, ощутимо жесче на ошупь. Будем дальше работать над с/с.

#53 OFFLINE   hooligan_

hooligan_
  • Пользователи
  • Репутация
    14
  • 602 сообщений

Отправлено 16 Август 2011 - 19:11

Кадет, конечно надо! Необходимо даже!_)

Я одеваю первый раз Аску после завтра

#54 OFFLINE   hooligan_

hooligan_
  • Пользователи
  • Репутация
    14
  • 602 сообщений

Отправлено 21 Август 2011 - 13:32

Итак, друзья. Надел и я свою маечку.
Ощущений особых не было, все как и ожидалось. Работал пока с небольшими весами, о том чтобы куда то опустить речи не шло.
Вопросы следующие: Когда пониже удалось ворот опустить, появились складки. Так и должно? Как их убрать тогда?
Вот фото:
Изображение

Мне кажется, если вкрутить рукава чуть внутрь, то складок меньше будет.
Как вообще правильно рукава должны располагаться?
У меня вот так:
Изображение
Шов удет вот тут:
Изображение

Кто что думает?

#55 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 001
  • 15 970 сообщений

Отправлено 21 Август 2011 - 13:38

нормально - картинка сверху
а складки... протяните плечи и складку сзади подмышками
плечо не обтянуто надо дотягивать

Сообщение отредактировал kadet: 21 Август 2011 - 13:38


#56 OFFLINE   hooligan_

hooligan_
  • Пользователи
  • Репутация
    14
  • 602 сообщений

Отправлено 21 Август 2011 - 13:40

типа наверх еще тянуть? итогда же и ворот вверх улезет.. а када вниз его тянешь,опять складки появляются

#57 OFFLINE   Lifter.

Lifter.

    Был..

  • Пользователи
  • Репутация
    352
  • 5 819 сообщений

Отправлено 21 Август 2011 - 13:41

можно...рукава крутить
нужно...рукава тянуть вверх...не дотянуты они...шов меж дельтой и трицепсом идет...судя по фронтальному фото
не нужно....сятгивать ворот вниз на первых 3-4 тренировках...ни к чему эта лишняя жесткость на новой майке...дайте ей нормально сесть

пака я пейсал...Кадет все верно аткаментил)))

Сообщение отредактировал Lifter.: 21 Август 2011 - 13:43


#58 OFFLINE   hooligan_

hooligan_
  • Пользователи
  • Репутация
    14
  • 602 сообщений

Отправлено 21 Август 2011 - 13:41

Ребят, а к кому в зал можно подъехать в след. воскресенье? Майку одеть, показать чо как, и тренировочку заодно проведу

#59 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 001
  • 15 970 сообщений

Отправлено 21 Август 2011 - 13:44

скажем так плечи не совсем тупо вверх а "вверх-вокруг плечей-назад" блин - сложно скзать
короче взади напарник берет за швы и тянет их к середине вверх... а ты впереди как плывешь руками - вползаешь в майку
на первом видео с 1:10 я подтаскиваю плечо - сначал поочереди - потом оба вместе
и повторяю когда еще стоя

Сообщение отредактировал kadet: 21 Август 2011 - 13:47


#60 OFFLINE   hooligan_

hooligan_
  • Пользователи
  • Репутация
    14
  • 602 сообщений

Отправлено 21 Август 2011 - 13:47

Рукава вверх.. Хм. Вот это спасибо. Мешали кстати в локтях.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 83 (за последние 5 минут)

4 пользователей, 79 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


новичок-707, Yandex, Ahrefs, Bing, Mediapartners(AdSense), BrandWatch, Google, O.K. Марк, Дуч, LifterDE

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика