В смысле, отводя таз назад? То есть с наклоном спины? Посмотрите, как Маланичев на Титанах сел 470. Спина не шелохнулась! Попробовал бы он сделать этот вес с наклоном. Вот хорошая техника приседа. Зачем утверждать другое?
Оцените технику
#21 OFFLINE
Отправлено 30 Июнь 2009 - 23:43
В смысле, отводя таз назад? То есть с наклоном спины? Посмотрите, как Маланичев на Титанах сел 470. Спина не шелохнулась! Попробовал бы он сделать этот вес с наклоном. Вот хорошая техника приседа. Зачем утверждать другое?
#22 OFFLINE
Отправлено 01 Июль 2009 - 00:09
прокомментируйте, пожалуйста, присед Андрея Беляева 425 широкая стойка,четко разводит ноги, колени ни на сантиметр не уходят вперед. можно приседать идеальнее? спасибо.
#23 OFFLINE
Отправлено 01 Июль 2009 - 00:22
Совершенно правильно! И его я хотел привести в пример. Хорошее приседание.
#24 OFFLINE
Отправлено 01 Июль 2009 - 01:27
Чудесно, значит если я на соревнованиях поставлю на старте носки внутрь и ноги при этом будут включены в коленях, то на технику выполнения движения это никак не повлияет, ведь развести колени и опустить таз к пяткам, в районе которых находится центр тяжести, я всегда смогу. Очевидно, мы говорим об одних и тех же вещах, только по-разному. Спасибо за содержательную беседу.
#25 OFFLINE
Отправлено 01 Июль 2009 - 01:34
Попробуйте, если получится!
#26 OFFLINE
Отправлено 01 Июль 2009 - 01:47
Попробуйте писать свои посты, приседая на одной ноге. Может тогда что-то путное получится написать...
#27 OFFLINE
Отправлено 01 Июль 2009 - 16:02
Наклон или не наклон спины - по-моему это зависит от гибкости суставов и сочленений.
Я про то,что садятся "в таз" в экипе-то есть основная нагрузка на место,где комбез работает больше всего-а именно на швы комбеза в тазовой и паховой области.
А Вы по-моему описываете присед "в колени" - с ИДЕАЛЬНО вертикальной спиной и с основной нагрузкой на бицепсы бедра и квадрицепсы (Вы где-то писали,что неважно насколько колени выступают за носочки при приседе).Это описание ,кстати, сильно напоминает присед Ламбрионидиса.
И мое мнение,что в экипе при такой технике весьма легко травмироваться.
#28 OFFLINE
Отправлено 01 Июль 2009 - 16:33
Я про то,что садятся "в таз" в экипе-то есть основная нагрузка на место,где комбез работает больше всего-а именно на швы комбеза в тазовой и паховой области.
А Вы по-моему описываете присед "в колени" - с ИДЕАЛЬНО вертикальной спиной и с основной нагрузкой на бицепсы бедра и квадрицепсы (Вы где-то писали,что неважно насколько колени выступают за носочки при приседе).Это описание ,кстати, сильно напоминает присед Ламбрионидиса.
И мое мнение,что в экипе при такой технике весьма легко травмироваться.
Ну, не надо мне приписывать то, чего я никогда не говорил. Нигде не говорил, что надо идеально вертикально держать спину, и про колени так не говорил. Спина должна находиться в таком необходимом наклоне, чтобы центр тяжести оставался примерно по середине стопы. Но наклон этот будет зависеть от того, где у вас будет находиться таз: ближе или дальше. А все комбезы подталкивают таз вперёд. Вот так и надо тренировать.
#29 OFFLINE
Отправлено 01 Июль 2009 - 17:17
и вот такая тонкость. на малых весах (разминка) замечаю (ну тут еще и от недостатка концентрации) увеличеение нагрузки на спину, ка бы идет нагрузка на переднюю часть стопы. на больших этого нет. работаю чисто вного все нравиться. колени не беспокоют, хотя раньше бывало.
но на субмаксимальных и максимальных весах мне все-же легче когда я чуть отвожу таз назад. приседаю в широкой постановке. обычно после приседа чувствую приводящие через день, очень редко квадрицепс.
вот такая штука. Может все-же для безэкипировочного приседа чуть другаятехника?
да и проблема со скоростью, не могу проваливаться. работаю достаточно медленно и плавно, чуть зависаю на выходе, после прохождени ямертвой точки. но, стараюсь встать ногами, спину не включая.
#30 OFFLINE
Отправлено 01 Июль 2009 - 17:32
и вот такая тонкость. на малых весах (разминка) замечаю (ну тут еще и от недостатка концентрации) увеличеение нагрузки на спину, ка бы идет нагрузка на переднюю часть стопы. на больших этого нет. работаю чисто вного все нравиться. колени не беспокоют, хотя раньше бывало.
но на субмаксимальных и максимальных весах мне все-же легче когда я чуть отвожу таз назад. приседаю в широкой постановке. обычно после приседа чувствую приводящие через день, очень редко квадрицепс.
вот такая штука. Может все-же для безэкипировочного приседа чуть другаятехника?
да и проблема со скоростью, не могу проваливаться. работаю достаточно медленно и плавно, чуть зависаю на выходе, после прохождени ямертвой точки. но, стараюсь встать ногами, спину не включая.
По вашему описанию, все ощущения правильны и это нормально. Не видя, предполагаю, что делаете так, как надо. И с широкой постановкой ног редко кто работает на скорости, всё-таки в растяжке это сложнее. Так что продолжайте также.
#31 OFFLINE
Отправлено 01 Июль 2009 - 17:46
#32 OFFLINE
Отправлено 04 Июль 2009 - 10:38
Не надо здесь показывать свою научность на фоне непонимания элементарных вещей. Поместить вас в первобытное общество и вы там пропадёте со своими современными знаниями. Беда ваша в том, что вы воспринимаете всё сказанное кем-то буквально. А словами не всё можно объяснить.
#33 OFFLINE
Отправлено 09 Июль 2009 - 13:27
#34 OFFLINE
Отправлено 09 Июль 2009 - 16:35
Ну что вы всё придумываете? И где это я рекомендовал присед в широкой стойке? Что за чушь! Расстановка ног зависит от индивидуальных особенностей. И у каждого своя. Можно пробовать шире или уже, но надо найти свою оптимальную расстановку.
#35 OFFLINE
Отправлено 12 Июль 2009 - 11:48
Вы делаете тягу в чешках, а приседаете тоже в них?
#36 OFFLINE
Отправлено 12 Июль 2009 - 11:52
Вы делаете тягу в чешках, а приседаете тоже в них?
Тяга лучше в чешках, борцовках. А присед - в штангетках.
#37 OFFLINE
Отправлено 16 Июль 2009 - 22:00
Заранее благодарю за ответ.
#38 OFFLINE
Отправлено 16 Июль 2009 - 22:26
Заранее благодарю за ответ.
Во-первых, такая разминка, конечно, не готовит вас к многоповторным подходам с основным весом. Из-за этого эффект от основных подходов тоже теряется.
Во-вторых, после первого подхода на 185 вы добавили скорость - это вам помогло. Так что темп выполнения движения должен быть более активным. Не надо бояться, но нужна страховка.
#39 OFFLINE
Отправлено 17 Июль 2009 - 18:58
Во-вторых, после первого подхода на 185 вы добавили скорость - это вам помогло. Так что темп выполнения движения должен быть более активным. Не надо бояться, но нужна страховка.
Огромное спасибо! Ну вот растроился, это получается практически весь цикл не так разминался, осталось одна тренировка с весом 187.5 5*5 (занимался по методике А.Фалеева и разминку он такую советовал, блин!) Я так понимаю надо разминаться как описано на вашем форуме для 5-и и более повторений?
#40 OFFLINE
Отправлено 17 Июль 2009 - 21:37
Да, так будет лучше.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 650 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 650 гостей, 0 анонимных (Полный список)