Сообщений в теме: 65

[Аскольд]

Аскольд Евгеньевич, вопрос по отдыху в "Гусенице": 1) если тренировка с легкой подсобкой через три дня отдыха, то как ? 2) Как изначально планировался отдых в "гусенице" 3) добавил дожимы к двум повторам паузу к шести + подсобочку легкую по вашим советам, смысл есть? ваше мнение ?

1). и 2). - Какой отдых имеется ввиду? Между подходами или между тренировками? 3). Так добавить можно, нормально.

[Рукопашный бой]

между тренировками конечно...

[Аскольд]

между тренировками конечно...

Между тренировками отдых 1-2 дня.

[Рукопашный бой]

Между тренировками отдых 1-2 дня.

По вашему мнению допустим один день отдыха в жиме? Как мне кажется это очень мало для востановления... Или кому как?

[Аскольд]

По вашему мнению допустим один день отдыха в жиме? Как мне кажется это очень мало для востановления... Или кому как?

Наверно, кому как. Но у меня и легковесы, и тяжи, и ветераны, и молодёжь тренируются три раза в неделю и не жалуются. Если бывает что-то, то простые корректировки в тренировках и всё.

[денис77]

подскажите ушел в отпуск на 2 месяца и задумался, а есть программа втягивания по возвращению из отпуска присед-тяги и жима??? на форуме искал не нашел.