Сообщений в теме: 33

[Charlemagne]

Прочитал в статье
http://www.powerlift.../science/carbo/
"двухкратное увеличение выносливости и полуторакратное увеличение мышечной силы" послей этой "диеты" и сразу захотелось попробовать....

Может кто нить пробовал, поделитесь впечатлениями....

[Charlemagne]

Ужоссс придётся как всегда вслепую....
no chance to stay alive.....

[Маркел]

На безуглеводке-при силовом тренинге жжжжжжжжесть

[Vadim777]

читал в теории знаю ,но не пробовал интересно послушать мож кто действительно испытывал это на себе

[ureoplazma]

читал в теории знаю ,но не пробовал интересно послушать мож кто действительно испытывал это на себе

увлекательно, но как-то стремно. если месяц приучать организм к получению энергии из белков, то как потом его от этого дела отучать?

[Bumbastic]

што-то я сомневаюсь што итоговый эффект этой системы сможет перекрыть откат во время угле-голодания. может если это "голодание" будет проходить во время тренировочного перерыва (к примеру, если этот перерыв неизбежен), то тогда возобновив тренировки можно будет наверстать упущенное за счет скачка гликогена...но это фсе только догадки

также минусом (для меня покрайней мере) являеццо вероятность наростания жира в период "загрузки"

и еще одна догадка: если организм будет переводить белок в энергию, то на чем тогда он будет "строить горы мяса"

З.Ы. есть смысл делать перерывы в приеме различных припаратоф, веть иначе их эффект будет сходить на нет...а перерыв в еде - всеравно што перерыв в тренировках на месяц

2 ureoplazma
отучать ево и не надо - в этом то и фишка (внимательнее почитай концофку)

[ureoplazma]

то количество гликогена в печени и в мышцах можно довести до 200% от обычного уровня. Это очень высокий показатель. Никакими лекарственными средствами, включая анаболические стероиды и инсулин, вы не сможете так высоко поднять уровень гликогена. Это означает почти двухкратное увеличение выносливости и полуторакратное увеличение мышечной силы. - только при условии, что именно количество гликогена было так называемым лимитирующим фактором, как я понимаю. а если нет? и как это определить?

Гликоген составляет до 3 % мышечной массы и до 20% массы печени. - если его количество удвоится, то на 20% вырастет масса печени? а объем, а обратно он вернется? мало инфы.
останется ли все это потом или после сорев сдуешься опять?


to Bumbastic
фишку не просек.
Чем дольше длится фаза углеводной разгрузки, тем меньше расходуются аминокислоты на энергетические нужды, и тем больше расходуются жиры. Два основных приспособительных механизма человеческого организма в данной ситуации - это усиление окисления жирных кислот и новообразование глюкозы прямо из жира. - это происходит потому, что значительное превышение белков над углеводами провоцирует усиление выработки ГР. основная часть производства ГР происходит во сне. поэтому - "В результате ацидоза усиливается общая заторможенность и появляется сонливость" - если не спать чаще, то какой от этого толк? а спать на работе - уволят. если не спать чаще, то как это будет работать?

[Charlemagne]

На безуглеводке-при силовом тренинге жжжжжжжжесть

ага ещё какая... в статье предсказано падение раб весов наполовину.. :(

после сессии собираюсь попробовать(20-ые числа января)... все болеем за меня...

[Petruha.L.]

пробовал около 5-ти дней: на второй день настроение-хуже некуда, постоянно нарастающий депресняк, сильный откат, круглосуточная сонливость, и все это при постоянном чустве голода. При этом за данный период легче не стало. кто хочет попробовать-флаг в руки, а я завязал.

[Charlemagne]

пробовал около 5-ти дней: на второй день настроение-хуже некуда,        постоянно нарастающий депресняк, сильный откат, круглосуточная сонливость, и все это при постоянном чустве голода. При этом за данный период легче не стало. кто хочет попробовать-флаг в руки, а я завязал.

Уже страшно но пох буду пробовать..накуплю кифира яиц тыщу, мяса, грудок куриных, творога... прорвёмсиии

[ureoplazma]

пробовал около 5-ти дней: на второй день настроение-хуже некуда,        постоянно нарастающий депресняк, сильный откат, круглосуточная сонливость, и все это при постоянном чустве голода. При этом за данный период легче не стало. кто хочет попробовать-флаг в руки, а я завязал.

Уже страшно но пох буду пробовать..накуплю кифира яиц тыщу, мяса, грудок куриных, творога... прорвёмсиии

удачи, братуха!! отписывайся, как идет.

[Лохматый]

х@йня какая-то,вам что,заняться нечем?обещаю трехкратный рост весов после месяца полного голодания.Пить только воду и всё.Неизвестный автор.Пробуйте.

[T-Vass]

пробовал около 5-ти дней: на второй день настроение-хуже некуда,        постоянно нарастающий депресняк, сильный откат, круглосуточная сонливость, и все это при постоянном чустве голода. При этом за данный период легче не стало. кто хочет попробовать-флаг в руки, а я завязал.

Уже страшно но пох буду пробовать..накуплю кифира яиц тыщу, мяса, грудок куриных, творога... прорвёмсиии

НА 6 день я шел в институт, прошлой зимой было дело, и чуть не упал, в голове загудело, ноги не слушались. Подбежал к палаптке и съел 2 чебурека просто рвал их зубами. Через пару минут отпустило.

[Anj]

Не пробовал. Думаю, что если помимо тренировок у тебя есть работа, учеба, личная жизнь. Или что-то из этих трех, то на такой "диете" далеко не уедешь

[Charlemagne]

Не пробовал. Думаю, что если помимо тренировок у тебя есть работа, учеба, личная жизнь. Или что-то из этих трех, то на такой "диете" далеко не уедешь

Сча такой период... 5-й курс сессия заканчивается, дальше преддипломка.... загруза нет, работы тож... а вот о личке я как то не подумал...

[DrTex]

Если разгрузку-загрузку делать, то во время разгрузки надо много пить и клетчатки есть (овощи некрахмалистые), а во время загрузки - минимум белка, легкоусвояемого.

[Charlemagne]

Если разгрузку-загрузку делать, то во время разгрузки надо много пить и клетчатки есть (овощи некрахмалистые), а во время загрузки - минимум белка, легкоусвояемого.

Пить что можно кроме молока, кефира!?
Пасиб, возьмём на заметку...

[zieju]

Если разгрузку-загрузку делать, то во время разгрузки надо много пить и клетчатки есть (овощи некрахмалистые), а во время загрузки - минимум белка, легкоусвояемого.

Пить что можно кроме молока, кефира!?
Пасиб, возьмём на заметку...

В молоке и кефире много углеводов так что во время разгрузки я думаю их вообще пить не следует

[Anj]

Если разгрузку-загрузку делать, то во время разгрузки надо много пить и клетчатки есть (овощи некрахмалистые), а во время загрузки - минимум белка, легкоусвояемого.

Пить что можно кроме молока, кефира!?
Пасиб, возьмём на заметку...

В молоке и кефире много углеводов так что во время разгрузки я думаю их вообще пить не следует

Предлагаешь сидеть на одной воде и слабеньком чае без сахара?

[Bumbastic]

В молоке и кефире много углеводов так что во время разгрузки я думаю их вообще пить не следует

прикалываешся штоли

в статье веть написано, што нужно потреблять

а если молоко с кефиром не хавать, тогда што ваще остаеццо? на протиках желудок убьеш на@уй

З.Ы. если так рассуждать, то только вода остаецца...углеводы во фсем есть