Хочу сказать, что прыгала я три года со штангой. И даже делала в седе раскачивания (это, правда , к ТА не относится).
Прыгала неплохо, очень даже динамично и со скоростью . Макс. вес был 65 кг , мне очень даже нравилось это упражнение. Но мегаскорости у меня в приседе как тогда , так и сейчас не было. Уже больше года я не прыгаю. Динамический соревновательный стереотип не поменялся от того, что я их прекратила делать. Мало того, я даже не знаю, играли ли роль те прыжочки в его формировании. Скорее нет, чем да. Я про свой, конечно же, конкретный случай.
Мое мнение - на разминке без веса. Очень хорошо мобилизует и врабатывает.
А как подводящее упражнение - вряд ли.
Сообщение отредактировал МеХанИчесКаЯ ЖенЩинА: 29 Июль 2010 - 14:51