Перейти к содержимому


Фотография

Жим узким широким и узким хватом в 1 день?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 34

#1 OFFLINE   Dmitry1112

Dmitry1112
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 4 сообщений

Отправлено 10 Февраль 2012 - 20:09

Можно ли делать жим лежа узким и широким хватом в 1 день? Я понимаю что желательно в разные дни, но все таки будет от этого польза, если начинать с широкого хвата, а заканчивать узким хватом.



Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 70) ,


#2 OFFLINE   Celb

Celb

    ретфиЛ

  • Модераторы
  • Репутация
    98
  • 1 263 сообщений

Отправлено 11 Февраль 2012 - 13:03

У меня знакомый так лет 30 тренируеться...никаких травм...лично я так не могу...бо-бо мне)

#3 OFFLINE   Толкачев Вова

Толкачев Вова

    Сила не главное,главное-как эту силу применить!

  • Пользователи
  • Репутация
    131
  • 1 129 сообщений

Отправлено 11 Февраль 2012 - 13:12

Можно ли делать жим лежа узким и широким хватом в 1 день? Я понимаю что желательно в разные дни, но все таки будет от этого польза, если начинать с широкого хвата, а заканчивать узким хватом.

А что это даст?

#4 OFFLINE   Yakov

Yakov
  • Пользователи
  • Репутация
    163
  • 1 097 сообщений

Отправлено 12 Февраль 2012 - 20:26

Раньше так тренировался-жим узким делал с заметно меньшим весом,прижимая локти-в качестве тренировки трицепса-3х6.

#5 OFFLINE   lifter-amateur

lifter-amateur
  • Пользователи
  • Репутация
    -10
  • 92 сообщений

Отправлено 12 Февраль 2012 - 20:34

Можно ли делать жим лежа узким и широким хватом в 1 день? Я понимаю что желательно в разные дни, но все таки будет от этого польза, если начинать с широкого хвата, а заканчивать узким хватом.

Откуда такое понимание?

#6 OFFLINE   malandr

malandr
  • Пользователи
  • Репутация
    94
  • 1 386 сообщений

Отправлено 12 Февраль 2012 - 22:14

так и жму, узким хв. после соревновательного, но заменил бы ж.у.х. на тягу на блоке. в зале просто блока нет.

#7 OFFLINE   Толкачев Вова

Толкачев Вова

    Сила не главное,главное-как эту силу применить!

  • Пользователи
  • Репутация
    131
  • 1 129 сообщений

Отправлено 17 Февраль 2012 - 12:12

Раньше так тренировался-жим узким делал с заметно меньшим весом,прижимая локти-в качестве тренировки трицепса-3х6.

Яков это когда 240 жал? Я думаю с твоими сегодняшними результатами ты вряд ли после основной,узким еще жать будешь? Лично у меня такой фокус не прокатывает!
Хотя ХЗ все люди разные!)))))

#8 OFFLINE   Dmitry1112

Dmitry1112
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 4 сообщений

Отправлено 17 Февраль 2012 - 13:32

Откуда такое понимание?


В фитнес клубе в тренажерке, тренер не советовал жать узким и широким в 1 день. Аргументируя это тем что после шикрокого хвата, трицепц все равно забивается, и работать после этого узким хватом не очень эффективно.

У меня получается в 1 день жим широким хватом, потом жим на наклонной скамье и хотел бы добавить 3-м жим узким хватом для трицепца.
Единственный вопрос который меня волнует, будет ли в этом польза для трицепца, если добивать его, после прокачки груди 2мя разными жимами.

Потому что больше 1 раза в неделю уделять жиму не могу, у меня есть другие более важные упражнения.

Сообщение отредактировал Dmitry1112: 17 Февраль 2012 - 13:34


#9 OFFLINE   Dmitry1112

Dmitry1112
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 4 сообщений

Отправлено 17 Февраль 2012 - 13:40

А вообще от широкого хвата трицепц тоже хорошо прокачивается или нет?

#10 OFFLINE   Толкачев Вова

Толкачев Вова

    Сила не главное,главное-как эту силу применить!

  • Пользователи
  • Репутация
    131
  • 1 129 сообщений

Отправлено 17 Февраль 2012 - 14:00

В фитнес клубе в тренажерке, тренер не советовал жать узким и широким в 1 день. Аргументируя это тем что после шикрокого хвата, трицепц все равно забивается, и работать после этого узким хватом не очень эффективно.

У меня получается в 1 день жим широким хватом, потом жим на наклонной скамье и хотел бы добавить 3-м жим узким хватом для трицепца.
Единственный вопрос который меня волнует, будет ли в этом польза для трицепца, если добивать его, после прокачки груди 2мя разными жимами.

Потому что больше 1 раза в неделю уделять жиму не могу, у меня есть другие более важные упражнения.

Ну ты хочешь рыбку съесть и ......
Все сразу не бывает,если только рабочие веса будут средними для прокачки хватит и тогда можно использовать все три жима!
И самый главный вопрос ты троеборьем занимаешься? Если нет тогда ты ошибся адресом!

#11 OFFLINE   Yakov

Yakov
  • Пользователи
  • Репутация
    163
  • 1 097 сообщений

Отправлено 18 Февраль 2012 - 17:59

Жал я узким после обычного-и когда жал за 200...только в последнее время перестал.не вижу ничего криминального.или вы имеете ввиду,что кроме жима соревн др жимов не должно быть?если так-то это очень спорно.да,основной упор всегда на соревн движении.но и др жимы могут быть,если преследуются опред цели-например тренируется срыв или дожим,но при этом микроцикл должен быть построен правильно

#12 OFFLINE   Толкачев Вова

Толкачев Вова

    Сила не главное,главное-как эту силу применить!

  • Пользователи
  • Репутация
    131
  • 1 129 сообщений

Отправлено 18 Февраль 2012 - 23:47

Жал я узким после обычного-и когда жал за 200...только в последнее время перестал.не вижу ничего криминального.или вы имеете ввиду,что кроме жима соревн др жимов не должно быть?если так-то это очень спорно.да,основной упор всегда на соревн движении.но и др жимы могут быть,если преследуются опред цели-например тренируется срыв или дожим,но при этом микроцикл должен быть построен правильно

На все стомиллионов процентов правильно,использование только одного соревновательного жима,конечно бред! просто я думаю что испльзование двух жимов,как было выше описано с весами максимальными и субмаксимальномы приведут,только к перетрену или к травме(что и было мной получено!)
Вопрос в том тренирует он сам жим(для увеличения результата) или тренируется жимами(для увеличения,например мышечной массы?)
  • Борменталь это нравится

#13 OFFLINE   Yakov

Yakov
  • Пользователи
  • Репутация
    163
  • 1 097 сообщений

Отправлено 19 Февраль 2012 - 12:43

Да,согласен:-)

#14 OFFLINE   Strateg2711

Strateg2711

    Воинствующий атеист и борец с безграмотностью и мракобесием

  • Пользователи
  • Репутация
    454
  • 5 117 сообщений

Отправлено 19 Февраль 2012 - 12:51

У меня знакомый так лет 30 тренируеться...



ТСЯ
  • VePower это нравится

#15 OFFLINE   Lifter.

Lifter.

    Был..

  • Пользователи
  • Репутация
    352
  • 5 819 сообщений

Отправлено 19 Февраль 2012 - 17:42

На все стомиллионов процентов правильно,использование только одного соревновательного жима,конечно бред! просто я думаю что испльзование двух жимов,как было выше описано с весами максимальными и субмаксимальномы приведут,только к перетрену или к травме(что и было мной получено!)
Вопрос в том тренирует он сам жим(для увеличения результата) или тренируется жимами(для увеличения,например мышечной массы?)

никогда в сознательном возрасте не делал иных жимов кроме профильного....
еще пример приведу...Волков Владимир
на самом деле множество хороших жимовиков не практикует никаких жимов кроме профильного
  • Vadim777 и Борменталь это нравится

#16 OFFLINE   Nik

Nik

    >790

  • Пользователи
  • Репутация
    1 041
  • 9 041 сообщений

Отправлено 19 Февраль 2012 - 19:17

никогда в сознательном возрасте не делал иных жимов кроме профильного....
еще пример приведу...Волков Владимир
на самом деле множество хороших жимовиков не практикует никаких жимов кроме профильного

Слава,ты бы помер тренироваться так,как Волков тренируется)))))
там хоть и один жим тока,но зато КАКОЙ!!!!)))

но это всё сугубо индивидуальное,конечно
  • Борменталь это нравится

#17 OFFLINE   Толкачев Вова

Толкачев Вова

    Сила не главное,главное-как эту силу применить!

  • Пользователи
  • Репутация
    131
  • 1 129 сообщений

Отправлено 19 Февраль 2012 - 23:26

никогда в сознательном возрасте не делал иных жимов кроме профильного....
еще пример приведу...Волков Владимир
на самом деле множество хороших жимовиков не практикует никаких жимов кроме профильного

Вячеслав,спорить не буду,но возможно это ваша фишка,лично мне на начальных этапах освоения жима приходилось использовать разные жимы,но и то в разные дни!К тому же я специально жим не тренировал,в троеборье,как идет так идет,потому как перетрен в жиме приведет к откату,например в тяге!Возможно после 200кг безэкипы и не нужны другие виды жимов,мне не известно,это уже другая психология?
  • Борменталь это нравится

#18 OFFLINE   Vadim777

Vadim777
  • Пользователи
  • Репутация
    75
  • 2 330 сообщений

Отправлено 19 Февраль 2012 - 23:57

никогда в сознательном возрасте не делал иных жимов кроме профильного....
еще пример приведу...Волков Владимир
на самом деле множество хороших жимовиков не практикует никаких жимов кроме профильного

+милион все остальное поиск грааля
  • Борменталь это нравится

#19 OFFLINE   Yakov

Yakov
  • Пользователи
  • Репутация
    163
  • 1 097 сообщений

Отправлено 20 Февраль 2012 - 08:26

Не соглашусь.разные могут быть взгляды на тренинг.когда стал жать за 200-да,других жимов стало мало...но то,что тренировки,включающие жимы под углами,узким и пр. вполне могут практиковаться при правильном микроцикле....а про грааль вы б.и.шеико расскажите...все его воспитанники(гадиев,федоренко,беляев)жали не хило и при этот подробных жимов не мало в циклах бориса ивановича

Подсобных

#20 OFFLINE   Бутер

Бутер

    На старте!!!

  • Пользователи
  • Репутация
    122
  • 1 862 сообщений

Отправлено 20 Февраль 2012 - 08:46

Я понимаю что желательно в разные дни

почему желательно в разные дни??? много лет делал после соревновательного жима жим узким хватом...проблем не каких не возникало...то что сказал тренер -фитнесист считаю херней полной...

Сообщение отредактировал Бутер: 20 Февраль 2012 - 08:50

  • Борменталь это нравится




Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 46 (за последние 5 минут)

1 пользователей, 45 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Google, Bing, Yahoo, BrandWatch, НОСОРОГ

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика