Почти всё, как надо. Одно можно улучшить - плечи. Сейчас они от старта и довольно долго держатся впереди от общего центра тяжести. Создаются трудности из-за лишнего рычага. Поэтому на старте надо плечи ещё оттягивать к вертикали по центру стопы.Аскольд Евгеньевич,прокомментируйте,пожалуйста,мою тягу.Это вторая тренировка после многомесячного перерыва,связанного с травмой.
Раньше тянал на почти прямых ногах одной спиной-сейчас пытаюсь включать ноги...
Классическая тяга
#181 OFFLINE
Отправлено 17 Март 2011 - 02:09
- osis это нравится
#182 OFFLINE
Отправлено 17 Март 2011 - 02:44
П.С.У меня иногда складывается ощущение,что я сильно сгибаю ноги и это уже похоже на какой-то присед со штангой в руках...
#183 OFFLINE
Отправлено 17 Март 2011 - 02:54
Он и должен быть полуприсед! Так ведь можно поднять намного больше, чем в приседе. А штанга внизу должна находиться, как на плечах, на том же уровне, а не впереди.То есть надо еще больше тянутся назад тазом и всем телом?
П.С.У меня иногда складывается ощущение,что я сильно сгибаю ноги и это уже похоже на какой-то присед со штангой в руках...
- osis это нравится
#184 OFFLINE
Отправлено 01 Май 2011 - 11:35
Сообщение отредактировал tupist: 01 Май 2011 - 11:36
#185 OFFLINE
Отправлено 01 Май 2011 - 14:10
Любой. С такой тягой костюмы мало дают. Кстати, 210 тянул неверно. Нельзя после выпрямления ног снова их подсгибать - это ошибка.Аскольд Евгеньевич, какой бы вы посоветывали купить комбензон с такой "тягой"?
http://www.youtube.com/watch?v=dtbbfaX1W8c
#186 OFFLINE
Отправлено 01 Май 2011 - 15:15
Хорошо, ошибку ног учту. Спасибо. Для меня костюм важен только для более хорошего держания спины! Комбензон для приседа в обратном положении годится, либо специально для тяги?Любой. С такой тягой костюмы мало дают. Кстати, 210 тянул неверно. Нельзя после выпрямления ног снова их подсгибать - это ошибка.
Сообщение отредактировал tupist: 01 Май 2011 - 15:16
#187 OFFLINE
Отправлено 01 Май 2011 - 15:42
Да, годится и так. Специально для тяги не стоит брать.Хорошо, ошибку ног учту. Спасибо. Для меня костюм важен только для более хорошего держания спины! Комбензон для приседа в обратном положении годится, либо специально для тяги?
#188 OFFLINE
Отправлено 13 Май 2011 - 16:15
#189 OFFLINE
Отправлено 13 Май 2011 - 16:23
Нет. Высоту не меняй. Если чуть ниже колен, то правильно. Выполняй с тем весом, который получается, но пробуй больше. Должно было получиться больше - это значит неверная техника выполнения дотяги.Аскольд Евгеньевич, здравствуйте. На счет ПТ-баз, вот дошёл до ДОтяги 105% и неполучилось, штанга была чуть ниже колен- может в этом ошибка?..надо ещё выше? Смог сделать только со 100%.
#190 OFFLINE
Отправлено 13 Май 2011 - 16:37
Ну скорее всего техника хромает, так как первый раз делал дотягу. Спасибо.Нет. Высоту не меняй. Если чуть ниже колен, то правильно. Выполняй с тем весом, который получается, но пробуй больше. Должно было получиться больше - это значит неверная техника выполнения дотяги.
Сообщение отредактировал tupist: 13 Май 2011 - 16:38
#191 OFFLINE
Отправлено 30 Май 2011 - 19:20
Аскольд Евгеньевич, прошу прокомментировать тягу (119кг). занимаюсь дома, поэтому контролировать правильность выполнения некому. заранее благодарен.
#192 OFFLINE
Отправлено 31 Май 2011 - 02:09
Да уж! Скоро, видимо, из пещер будут писать. Вот у вас диски не стандартные, а значит уровень грифа ниже нормального. Это сказывается на технике. А если в целом сказать, то на старте первым начинает подниматься таз, руки не вытягиваются так, чтобы плечевой пояс поднялся выше и сдвинулся к центру тяжести, поэтому плечи уходят вперёд за гриф штанги.добрый день!
Аскольд Евгеньевич, прошу прокомментировать тягу (119кг). занимаюсь дома, поэтому контролировать правильность выполнения некому. заранее благодарен.
- osis это нравится
#193 OFFLINE
Отправлено 31 Май 2011 - 06:22
Да уж! Скоро, видимо, из пещер будут писать. Вот у вас диски не стандартные, а значит уровень грифа ниже нормального. Это сказывается на технике. А если в целом сказать, то на старте первым начинает подниматься таз, руки не вытягиваются так, чтобы плечевой пояс поднялся выше и сдвинулся к центру тяжести, поэтому плечи уходят вперёд за гриф штанги.
добрый день, спасибо за ответ. раньше не долго занимался в зале, и тут обратил внимание, что опускаться приходится действительно ниже, в связи с этим увеличивается амплитуда, а от этого видимо таз первым поднимается...
попробую сделать подставки под блины нужной высоты, после этого отпишусь по ощущениям.
размер моего блина 34 см в диаметре, скажите, какой размер идет стандартный?
#194 OFFLINE
Отправлено 31 Май 2011 - 10:20
Вы думаете я должен за вас пойти в зал, измерить и рассказать. Да? Или в интернете для вас поискать? Не странный ли вопрос?добрый день, спасибо за ответ. раньше не долго занимался в зале, и тут обратил внимание, что опускаться приходится действительно ниже, в связи с этим увеличивается амплитуда, а от этого видимо таз первым поднимается...
попробую сделать подставки под блины нужной высоты, после этого отпишусь по ощущениям.
размер моего блина 34 см в диаметре, скажите, какой размер идет стандартный?
#195 OFFLINE
Отправлено 31 Май 2011 - 13:07
"vii. Диаметр наиболее тяжёлых дисков не должен превышать 45см."
#196 OFFLINE
Отправлено 24 Октябрь 2011 - 09:29
#197 OFFLINE
Отправлено 24 Октябрь 2011 - 09:51
Нет такой взаимосвязи. Зависит только от умения выполнять тягу в том или другом стиле и от желания.Аскольд Евгеньевич, скажите пожалуйста... есть ли взаимосвязь роста спортсмена и стиля тяги...? Заметил, что у более высоких лучше получается в классике, а у невысоких в сумо...
- osis это нравится
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 345 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 345 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Google