Сообщений в теме: 1237

[Ганс]

Насколько я понимаю, в нашу страну резиновые ленты на завозятся... Чем их можно заменить?

[rom]

Есть такие разноцветные резиновые эспандеры для фитнеса,я их использую,ими и нагрузку удобнее подбирать,они тоже разной жесткости... А можно и в аптеке резиновые бинты купить,стоят недорого...

[Ганс]

Есть такие разноцветные резиновые эспандеры для фитнеса,я их использую,ими и нагрузку удобнее подбирать,они тоже разной жесткости... А можно и в аптеке резиновые бинты купить,стоят недорого...

а ты не промерял эспандеры на килограммы внизу и вверху? резиновые бинты не те ли, из которых в детстве на рогатки использовали?

[rom]

а ты не промерял эспандеры на килограммы внизу и вверху? резиновые бинты не те ли, из которых в детстве на рогатки использовали?

Мерял,но там по разному их можно цеплять,я в раме работаю,4 эспандера ,по 2 с каждой стороны,синий и красный,на приседе внизу добавляют ок 15 кг,вверху кг 50,можно сверху подцепить,тогда внизу снимают 45 кг,вверху 0,как отрегулируешь... А ленты енти самые)))

[Ганс]

Мерял,но там по разному их можно цеплять,я в раме работаю,4 эспандера ,по 2 с каждой стороны,синий и красный,на приседе внизу добавляют ок 15 кг,вверху кг 50,можно сверху подцепить,тогда внизу снимают 45 кг,вверху 0,как отрегулируешь... А ленты енти самые)))

Спасибо за идею! Жаль, что фирменные не продаются. На команду можно было бы осилить в зал...

[rom]

Да не за что

[TODESKAMPFER]

если есть кто из знакомых с карточкой и опытом инет-покупок- заказать не проблема

[selich]

Насколько я понимаю, в нашу страну резиновые ленты на завозятся... Чем их можно заменить?

Я купил в аптеке 2 пары кровоостанавливающих жгутов,скрепил их -получились прекрасные резиновые ленты.Нагрузку мерял в верхней точке от одной пары наверху 43кг,от двух соответственно 86кг. Цена жгута в аптеке ,где я брал 34 р-так что дешево и сердито.Сейчас тренирую скоростной жим с резиной,вроде неплохо пробивает.Посмотрим на области,что мне это даст. Предлагаю делиться в этой теме ,кто какие тренировочные приемы Луи Симмонса использует в своем тренинге. Думаю будет многим интересно

[rom]

Я купил в аптеке 2 пары кровоостанавливающих жгутов,скрепил их -получились прекрасные резиновые ленты.Нагрузку мерял в верхней точке от одной пары наверху 43кг,от двух соответственно 86кг. Цена жгута в аптеке ,где я брал 34 р-так что дешево и сердито.Сейчас тренирую скоростной жим с резиной,вроде неплохо пробивает.Посмотрим на области,что мне это даст. Предлагаю делиться в этой теме ,кто какие тренировочные приемы Луи Симмонса использует в своем тренинге. Думаю будет многим интересно

Поддерживаю предложение!

[Bencher200top]

Поддерживаю предложение!

тему по тренировкам Симмонса уже поднимали. Вроде тема про тенировочные программы, как-то так
От себя скажу, занимаюсь по Симмонсу, использую и жгуты и цепи. Жгуты аптечные серые. Плюс таких жгутов, во-певых - дешевизна и доступность; во-вторых, можно делать различную натужку и использовать в несколько слоев: делать нагрузку от +10 и ..... (это у кого какая фантазия). Сам предпочитаю натяжку на +20+40кг. Также жгуты использую и на подсобке для трицепса как со штангой, так и с ганетлями. В общем могу сказать, если подходить с умом к его прогам, то результат будет!!!!

[rom]

тему по тренировкам Симмонса уже поднимали. Вроде тема про тенировочные программы, как-то так
От себя скажу, занимаюсь по Симмонсу, использую и жгуты и цепи. Жгуты аптечные серые. Плюс таких жгутов, во-певых - дешевизна и доступность; во-вторых, можно делать различную натужку и использовать в несколько слоев: делать нагрузку от +10 и ..... (это у кого какая фантазия). Сам предпочитаю натяжку на +20+40кг. Также жгуты использую и на подсобке для трицепса как со штангой, так и с ганетлями. В общем могу сказать, если подходить с умом к его прогам, то результат будет!!!!

А можешь примерно свой план по треням описать,в какой день чего и как?

[IVANNN10]

Я купил в аптеке 2 пары кровоостанавливающих жгутов,скрепил их -получились прекрасные резиновые ленты.Нагрузку мерял в верхней точке от одной пары наверху 43кг,от двух соответственно 86кг. Цена жгута в аптеке ,где я брал 34 р-так что дешево и сердито.Сейчас тренирую скоростной жим с резиной,вроде неплохо пробивает.Посмотрим на области,что мне это даст. Предлагаю делиться в этой теме ,кто какие тренировочные приемы Луи Симмонса использует в своем тренинге. Думаю будет многим интересно

жгуты рвуться после 2-3 тренировок, лучше как выше писалось - резиновый бинт (аптечный)
я ваще не заморачиваюсь и использую бинты коленные титан каждый бинт дает +10 вверху.. чо еще надо то...

[selich]

жгуты рвуться после 2-3 тренировок, лучше как выше писалось - резиновый бинт (аптечный)
я ваще не заморачиваюсь и использую бинты коленные титан каждый бинт дает +10 вверху.. чо еще надо то...

Мои не рвуться уже второй месяц.Я за каждый жгут цеплял две гири по 24кг и поднимал-ничего-держат.Ну для меня 10кг наверху ни о чем.

Прикрепленные файлы

•  P1010001.JPG   3,24МБ   77 Количество загрузок:

[Bencher200top]

поправка: не жгуты, а именно(!) резиновые бинты.
я с 2007 года использую свои бинты, и ничего с ними не произошло, также служат верой и правдой.

[Bencher200top]

А можешь примерно свой план по треням описать,в какой день чего и как?

расписывать план имхо - дело неблагодарное :) универсальной проги нет, все нужно под себя подводить и пробовать.
в общем, в среду делаю скоростной жим с лентами, трицепсы, дельты, банки, в субботу: тяжелый жим, "тяжелые" трицепсы. Также экспериментировал с отдельным (понедельник) днем на верх спины, но пришел к выводу, что для меня это лишняя нагрузка на ЦНС: организм толком не успевает восстановиться, так что решил обратно (как раньше) перекинуть спину на субботу.
вкраце вот так.

[Ганс]

Ребят, а каким образом мерили нагрузку от лент? С помощью чего?

[Ганс]

если есть кто из знакомых с карточкой и опытом инет-покупок- заказать не проблема

откуда покупать, из Америки?

[Bencher200top]

Ребят, а каким образом мерили нагрузку от лент? С помощью чего?

очень просто, берешь ленты ,сматываешь, потом на высоте распрямленной руки подвешиваешь груз и смотришь, что он коснулся пола, при каком весе коснется, такое и натяжение. Я подвешиваю гири, так удобнее.

[Ганс]

очень просто, берешь ленты ,сматываешь, потом на высоте распрямленной руки подвешиваешь груз и смотришь, что он коснулся пола, при каком весе коснется, такое и натяжение. Я подвешиваю гири, так удобнее.

Я не об этом. Как и чем ты мерил килограммы, которые дает резинка?

[Bencher200top]

Я не об этом. Как и чем ты мерил килограммы, которые дает резинка?

:) так вышеописанным способом и мерял натяжение