Перейти к содержимому


Фотография

Благодарность Аскольду Евгеньевичу


  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 27

#1 OFFLINE   Alidada

Alidada
  • Новички
  • Репутация
    0
  • 1 сообщений

Отправлено 26 Июнь 2010 - 18:07

Прошел вашу ситему "Жим №1" 2 раза, прибавил со 130 до 147. Большое спасибо:)



Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 24) ,


#2 OFFLINE   LANcaster

LANcaster
  • Пользователи
  • Репутация
    60
  • 2 311 сообщений

Отправлено 08 Июль 2010 - 23:14

Раз тут благодарности, то прибавлю свои. :)
Долгое время нормально не тренировался, раза 3-4 в месяц получалось. Жим сильно упал.
Перед началом жим № 1 еле выжал 140 кг. Расчетный взял 150, благо есть кому страховать-помогать. Первые две недели мышцы болели, - аж жуть! (раз даже на ночь баралгин пил)
Всего провел в цикле 3,5 недели, немного сократил (убрал 3 и 9 тренировки, так как командировки выбивают из графика). На выходе 155 кг (160 чутка не дожал)! Меньше чем за месяц 15 кг! "Тяжелее" "ундевита" ничего не кушаю.
Спасибо большое!

Сообщение отредактировал LANcaster: 08 Июль 2010 - 23:18


#3 OFFLINE   13thdog

13thdog
  • Пользователи
  • Репутация
    12
  • 1 186 сообщений

Отправлено 08 Июль 2010 - 23:34

нужно-считать-от-действительного-максимума!!!!!!

и-прибавете-больше-за-более-короткий-срок
АЕ+за-интуитивную-и-жим2

Сообщение отредактировал Аскольд: 11 Июль 2010 - 22:21


#4 OFFLINE   Pahaxxx11

Pahaxxx11

    89099617343

  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 156 сообщений

Отправлено 08 Июль 2010 - 23:59

Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ Аскольду Евгеньевичу за ЕГО непосильную помощь оказываемую НАМ Спортсменам !!!!!!!!!!!!!!!!

#5 OFFLINE   Yakim_ka

Yakim_ka

    Я знаю, чего ты хочешь...

  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 2 702 сообщений

Отправлено 11 Июль 2010 - 18:33

До сорев маленько оставалось, прогнал "суровую, но справедливую" из состояния растренированности..Более чем доволен, Спасибо!)

#6 OFFLINE   Lukas1100

Lukas1100
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 119 сообщений

Отправлено 11 Июль 2010 - 19:45

Спасибо Огромное Аскольду Евгеньевичу за оказанную помощь в освоении техники упражнений. За терпение оказанное при объяснении техники.
Как Аскольд Евгеньевич Человек С большой буквы
Спасибо Вам большое.

#7 OFFLINE   Ramm

Ramm
  • Пользователи
  • Репутация
    62
  • 1 057 сообщений

Отправлено 23 Июль 2010 - 12:52

Все результаты в жиме достиг исключительно благодаря жим1.В феврале после жим1 с пм 152,5, корявенько, но пожал 160 кг.Расчитал прогу от 157,5...после 3 тренировки ОРЗ на неделю...после недели болезни вышел и стал жать щядяще...понедльник тяжело...среда легко...через 2 недели опять рассчитал жим 1 из расчета 152,5....после 3 тренировки ангина....39,8...антибиотики...потеря собственного веса 10 кг...итого в в середине мае немного отсох от зимнего натиска орз...до сорев в красноярске 31 июля оставалась чуть больше 2,5 месяцев...а я тут поспорил чуть -чуть...путей отходов не было...итак проболел 3 месяца....полмесяца дал на раскачку...рассчитал цикл жим от ПМ 152,5...начал колоть химию...День мексидол 2 куба, день мильгамма 2 куба, в день тренировки актовегин 2 куба...через день циклоферон по 2 куба...12 тренировок от пм 152,5 прошел...пожал 160 легко, 165 подмогли...162,5 пошло бы само...оставалось 20 дней до сорев...расчитал жим 1 от 160...начал с 4 тренировки...сегодня закончилась последняя тяжкая тренировка...в понедльник расслабуха 110*5/53..31 соревы...Псоледние 4-5 тренировок ходил перманентно невосстановленный...

Я хочу сказать большое спасибо, Аскольд Евгеньевич за жим1...Всем хочу сказать, что надо очень серьезно подходить к этой программе...ИМХО иммунитет выжирает очень сильно...в период этой проги нужно вкачиваться витаминами по полной...Лично мне очень нравиться жим1 своей безкомпромисностью...Есть задача-цель, к ней стремишся, каждую тренировку выбираешь силу...по маленьку, незаметно...но пронозируемо... мне прога дает стабильно 5кг за 12 тренировок...

ЗЫ.в апреле 2009 я пришел в зал...вес 115 кг...через 2 недели тренировок было 100*2*2...С той поры скроме жим 1 я не знаю никаких жимовых программ...сейчас выжимаю 160 кг в любом состоянии с собственным весом 130 кг...

Сообщение отредактировал Ramm: 23 Июль 2010 - 12:55


#8 OFFLINE   belkinof

belkinof
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 85 сообщений

Отправлено 26 Июль 2010 - 18:04

Цитата(Ramm @ 23.7.2010, 12:52) <{POST_SNAPBACK}>
Все результаты в жиме достиг исключительно благодаря жим1.В феврале после жим1 с пм 152,5, корявенько, но пожал 160 кг.Расчитал прогу от 157,5...после 3 тренировки ОРЗ на неделю...после недели болезни вышел и стал жать щядяще...понедльник тяжело...среда легко...через 2 недели опять рассчитал жим 1 из расчета 152,5....после 3 тренировки ангина....39,8...антибиотики...потеря собственного веса 10 кг...итого в в середине мае немного отсох от зимнего натиска орз...до сорев в красноярске 31 июля оставалась чуть больше 2,5 месяцев...а я тут поспорил чуть -чуть...путей отходов не было...итак проболел 3 месяца....полмесяца дал на раскачку...рассчитал цикл жим от ПМ 152,5...начал колоть химию...День мексидол 2 куба, день мильгамма 2 куба, в день тренировки актовегин 2 куба...через день циклоферон по 2 куба...12 тренировок от пм 152,5 прошел...пожал 160 легко, 165 подмогли...162,5 пошло бы само...оставалось 20 дней до сорев...расчитал жим 1 от 160...начал с 4 тренировки...сегодня закончилась последняя тяжкая тренировка...в понедльник расслабуха 110*5/53..31 соревы...Псоледние 4-5 тренировок ходил перманентно невосстановленный...

Я хочу сказать большое спасибо, Аскольд Евгеньевич за жим1...Всем хочу сказать, что надо очень серьезно подходить к этой программе...ИМХО иммунитет выжирает очень сильно...в период этой проги нужно вкачиваться витаминами по полной...Лично мне очень нравиться жим1 своей безкомпромисностью...Есть задача-цель, к ней стремишся, каждую тренировку выбираешь силу...по маленьку, незаметно...но пронозируемо... мне прога дает стабильно 5кг за 12 тренировок...

ЗЫ.в апреле 2009 я пришел в зал...вес 115 кг...через 2 недели тренировок было 100*2*2...С той поры скроме жим 1 я не знаю никаких жимовых программ...сейчас выжимаю 160 кг в любом состоянии с собственным весом 130 кг...




полностью согласен!!!
в начале 2010 я с трудом 105 на разок жал....теперь 125 легко...всего за какихто полгода!!!
Я хочу сказать большое спасибо, Аскольд Евгеньевич за жим1


ксатати...Ramm ...хотелось бы узнать про твои треньки побольше....что из подсобки делаеш и когда


#9 OFFLINE   Маврикиевич

Маврикиевич
  • Пользователи
  • Репутация
    76
  • 617 сообщений

Отправлено 27 Июль 2010 - 11:41

Цитата(Ramm @ 23.7.2010, 12:52) <{POST_SNAPBACK}>
Все результаты в жиме достиг исключительно благодаря жим1.В феврале после жим1 с пм 152,5, корявенько, но пожал 160 кг.Расчитал прогу от 157,5...после 3 тренировки ОРЗ на неделю...после недели болезни вышел и стал жать щядяще...понедльник тяжело...среда легко...через 2 недели опять рассчитал жим 1 из расчета 152,5....после 3 тренировки ангина....39,8...антибиотики...потеря собственного веса 10 кг...итого в в середине мае немного отсох от зимнего натиска орз...до сорев в красноярске 31 июля оставалась чуть больше 2,5 месяцев...а я тут поспорил чуть -чуть...путей отходов не было...итак проболел 3 месяца....полмесяца дал на раскачку...рассчитал цикл жим от ПМ 152,5...начал колоть химию...День мексидол 2 куба, день мильгамма 2 куба, в день тренировки актовегин 2 куба...через день циклоферон по 2 куба...12 тренировок от пм 152,5 прошел...пожал 160 легко, 165 подмогли...162,5 пошло бы само...оставалось 20 дней до сорев...расчитал жим 1 от 160...начал с 4 тренировки...сегодня закончилась последняя тяжкая тренировка...в понедльник расслабуха 110*5/53..31 соревы...Псоледние 4-5 тренировок ходил перманентно невосстановленный...

Я хочу сказать большое спасибо, Аскольд Евгеньевич за жим1...Всем хочу сказать, что надо очень серьезно подходить к этой программе...ИМХО иммунитет выжирает очень сильно...в период этой проги нужно вкачиваться витаминами по полной...Лично мне очень нравиться жим1 своей безкомпромисностью...Есть задача-цель, к ней стремишся, каждую тренировку выбираешь силу...по маленьку, незаметно...но пронозируемо... мне прога дает стабильно 5кг за 12 тренировок...

ЗЫ.в апреле 2009 я пришел в зал...вес 115 кг...через 2 недели тренировок было 100*2*2...С той поры скроме жим 1 я не знаю никаких жимовых программ...сейчас выжимаю 160 кг в любом состоянии с собственным весом 130 кг...


Если вчитаться, то это антиреклама программы. Человек реально убился и это при более чем скромных результатах показанных на химии, если учитывать его собственный вес. А что будет если тренировочные веса достигнут 1,5-2 собственных веса....
Кстати, Ramm, что Вы показали на соревнованиях. Пишете раз начали...

Сообщение отредактировал Маврикиевич: 27 Июль 2010 - 11:41


#10 OFFLINE   LANcaster

LANcaster
  • Пользователи
  • Репутация
    60
  • 2 311 сообщений

Отправлено 27 Июль 2010 - 12:18

Цитата(Маврикиевич @ 27.7.2010, 11:41) <{POST_SNAPBACK}>
Если вчитаться, то это антиреклама программы. Человек реально убился и это при более чем скромных результатах показанных на химии, если учитывать его собственный вес. А что будет если тренировочные веса достигнут 1,5-2 собственных веса....
Кстати, Ramm, что Вы показали на соревнованиях. Пишете раз начали...

"если вчитаться", то можно вспомнить, что болеют не только паверлифтеры и жимовики. Никто из "неспортсменов" не застрахован от ОРЗ и прочего. И не факт, что без тренировок или при другой схеме он бы не заболел.
Это все "вилами на воде писано", главное - что будет на соревнованиях...

#11 OFFLINE   Маврикиевич

Маврикиевич
  • Пользователи
  • Репутация
    76
  • 617 сообщений

Отправлено 27 Июль 2010 - 13:14

Цитата(LANcaster @ 27.7.2010, 12:18) <{POST_SNAPBACK}>
"если вчитаться", то можно вспомнить, что болеют не только паверлифтеры и жимовики. Никто из "неспортсменов" не застрахован от ОРЗ и прочего. И не факт, что без тренировок или при другой схеме он бы не заболел.
Это все "вилами на воде писано", главное - что будет на соревнованиях...


Да нет, коллега сам понимает, что имунная его система страдает...., а это всегда ведет либо к заболеванию, либо к травме..., если вовремя не остановиться, или не подхимичиться. И то, что перетренировался понимает...., но хвалит систему..., как будто пробовал что-то другое. Это скорее не знание, а вера...
Но Вы правы: помост покажет.

#12 OFFLINE   Ramm

Ramm
  • Пользователи
  • Репутация
    62
  • 1 057 сообщений

Отправлено 27 Июль 2010 - 17:55

Цитата(Маврикиевич @ 27.7.2010, 11:41) <{POST_SNAPBACK}>
Если вчитаться, то это антиреклама программы. Человек реально убился и это при более чем скромных результатах показанных на химии, если учитывать его собственный вес. А что будет если тренировочные веса достигнут 1,5-2 собственных веса....
Кстати, Ramm, что Вы показали на соревнованиях. Пишете раз начали...

ну слово "химия" конечно шутка...актовегин, миьгамма и мексидол это конечно не "электротехника" но к АС не относиться...соревнования будут только 31 июля...и там уж помост покажет...Что касается "убился" - это еще одно подверждение, что сдуру можно и танк в лужице засадить...эту прогу нельзя катать на 6 раз подряд...увлекся сильно я...будет уроком...

Перетрен, а как следствие ОРЗ и тд, может быть от любой проги которую можно найти на этом форуме...от любого тренера...поэтмоу основной вывод моя такой - прога очень серьезная, продуктивная, и как все остальные требует, чтобы люди мозг включали...

Что касается позвальбы...то видимо я ничего кроме этой проги не видел...и не с чем сравнить...может на другой проге я бы уже 200 жал бы...но история не знает слова "если бы"...

ps.чтобы Аскольд Евгеньевич не говорил... прога жимовая...с ней тяжко включать тягу и приседы для достижения результатов...

Сообщение отредактировал Ramm: 27 Июль 2010 - 18:12


#13 OFFLINE   belkinof

belkinof
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 85 сообщений

Отправлено 29 Июль 2010 - 22:49

ну не знай как с перетренированностью я лично между проходами по данной системе двухнедельный перерыв делаю.тоесть пару недель тренировок без напряга а потом снова недели на 4 в жим 1.вот так и прогрессирую потихоньку


#14 OFFLINE   Ramm

Ramm
  • Пользователи
  • Репутация
    62
  • 1 057 сообщений

Отправлено 03 Август 2010 - 17:52

соревнования...мои первые соревнования показали 140,150 и 160 с запасом...думаю мог бы 165 осилить...

#15 OFFLINE   Русский

Русский
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 57 сообщений

Отправлено 07 Август 2010 - 11:05

Здравствуйте Аскольд Евгеньевич! Около двух лет тренировал жим по планам шейко - жим стоя на месте...тут не давно попробовал вашу систему "рекорд" и был приятно удивлен - прибавил со 140 до 160 кг!!!! Програмка реально работает! Большое спасибо!!!

#16 OFFLINE   Аспаркам

Аспаркам
  • Пользователи
  • Репутация
    41
  • 1 031 сообщений

Отправлено 07 Август 2010 - 12:44

Цитата(Русский @ 7.8.2010, 10:05) <{POST_SNAPBACK}>
прибавил со 140 до 160 кг!!!!

за один проход программы?


#17 OFFLINE   Русский

Русский
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 57 сообщений

Отправлено 07 Август 2010 - 14:47

Цитата(Аспаркам @ 7.8.2010, 13:44) <{POST_SNAPBACK}>
за один проход программы?

Так точно! Месяц тренировался без майки, месяц - в старенькой катане!

#18 OFFLINE   Sibiriyak

Sibiriyak
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 58 сообщений

Отправлено 09 Август 2010 - 05:42

Цитата(Ramm @ 3.8.2010, 16:52) <{POST_SNAPBACK}>
соревнования...мои первые соревнования показали 140,150 и 160 с запасом...думаю мог бы 165 осилить...

Жим 160 при собственном весе 130 это не подвиг. А какое место занял то и скока чел в категории было?

#19 OFFLINE   Ramm

Ramm
  • Пользователи
  • Репутация
    62
  • 1 057 сообщений

Отправлено 09 Август 2010 - 13:43

Цитата(Sibiriyak @ 9.8.2010, 5:42) <{POST_SNAPBACK}>
Жим 160 при собственном весе 130 это не подвиг. А какое место занял то и скока чел в категории было?

Я очень рад, что Вы нашли время, чтобы оценить мой жим. Спасибо Вам большое. Я честно сказать уже покой и сон потерял, думал Вы так и не посмотрите.В категории было 3 человека, я занял почетное 3 место.Было бы 4 человека, подозреваю ,что стал бы 4-ртым.Просьба отписать какого жима мне нужно достигнуть,чтобы для Вас это уже было подвигом. Буду стараться.

#20 OFFLINE   Рыжая Бестия

Рыжая Бестия

    Богаты мы духовно, а душевно мы больны...

  • Пользователи
  • Репутация
    41
  • 1 961 сообщений

Отправлено 09 Август 2010 - 13:53

Раммег, не кипятись)))
Если не умеет читать - его проблемы. Для первых соревнований, и безэкипировочных, и сам тренировался - я считаю, просто отличный результат.

Сообщение отредактировал Рыжая Бестия: 09 Август 2010 - 13:59





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 342 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 342 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика